Stundum getur það litið út fyrir að eina leiðin til að eyða ánægjulegum tíma saman sem fjölskylda sé að gera eitthvað nýtt og öðruvísi - eins og að taka sér langt frí. En ný rannsókn býður upp á góðar fréttir fyrir fjölskyldur sem eru ekki að fara neitt um tíma: Tómstundum eytt heima getur í raun verið áhrifaríkari leið til að efla sanna, langvarandi hamingju.
Já, að prófa nýja reynslu og heimsækja nýja staði getur verið frábært fyrir tengsl við börnin þín. En þegar vísindamenn við Baylor háskólann könnuðu meira en 1.500 manns um hvers konar fjölskyldutómstundir þeir höfðu tekið þátt í á síðastliðnu ári komust þeir að því að þeir sem voru heima og tóku oftar þátt í kunnuglegum athöfnum voru í raun ánægðari en þeir sem & d; dottið út og verið ævintýralegri.
Það getur verið vegna þess að þegar heilinn einbeitir sér að úrvinnslu nýrra upplýsinga - svo sem að taka þátt í ókunnugri starfsemi með framandi fólki á nýjum stað - þá er minna ‘heilaafl’ til staðar að einbeita sér að fjölskyldusamböndunum , sagði aðalhöfundur Karen K. Melton, doktor, lektor í barna- og fjölskyldufræðum, í fréttatilkynningu.
Tengt: Gamaldags snyrtifræði sem eiga skilið endurkomu
Fyrri rannsóknir hafa sýnt að fólk er líklegra til að upplifa sig virkilega trúlofað - hugtak sem kallast flæði - þegar það tekur þátt í skipulögðum aðgerðum sem afmarkast af reglum, frekar en óskipulögðum frítíma. Trúlofun er einn af þremur þáttum hamingjunnar, skrifuðu höfundar í rannsókn sinni ásamt jákvæðum tilfinningum og merkingu.
Allar tegundir tómstundaiðkunar hafa möguleika á að veita þessa þætti og veita ánægju innan fjölskyldna, skrifuðu höfundar. En vegna þess að tími sem þú eyðir heima í hversdagslegum athöfnum getur hermt eftir þessari tegund af fyrirsjáanlegu, skipulögðu umhverfi, gáfu þeir tilgátu um að fjölskyldur væru líklegri til að ná flæði, eða sannri þátttöku, á þessum virðingarlegu augnablikum.
besti augnhárakrullari fyrir möndluaugu
Rannsóknin, sem innihélt svör frá báðum foreldrum og krökkum þeirra 11 til 15 ára, kannaði ekki nákvæmlega hvað fjölskyldur voru að gera á heimilum sínum - aðeins hvort athafnir þeirra voru kunnuglegar eða ókunnar.
Svipaðir: 11 skemmtilegir hlutir sem hægt er að gera á rigningardegi
Melton benti á að sumir sérfræðingar mæli með því að borða saman sem ein besta leiðin til að tengjast fjölskyldunni og letja óbeinar athafnir eins og að horfa á sjónvarp. En fjölskyldur ættu að setja spurningarmerki við hamingjuna af öllum stærðum, bætti hún við.
Fyrir sumar fjölskyldur er gæðasamvera að borða saman kvöldmat eða spila leiki; fyrir aðra geta það verið áhugamál, myndbönd eða sjónvarp, tónlist, sagði Melton. Í lok dags skiptir það máli að við erum félagsverur sem þráum tilfinningu um tilheyrandi og tengingu.
Hins vegar viðurkenndu höfundar „misræmi milli bestu starfshátta og veruleika. Með öðrum orðum, ekki allir munu tengjast hugmyndinni um að vera heima muni færa þeim hamingju og betri sambönd.
Tengt: Eina ráðið um foreldra sem þú þarft virkilega
afhverju lúra ég í 3 tíma
Það er vegna þess að fjölskyldur rugla oft saman heimilistíma og fjölskyldutíma, “sagði Melton við RealSimple.com og þeir vita ekki alltaf hvernig (eða jafnvel reyna) að setja reglur um hvað telst gæðastund saman. Tillaga hennar? Á tilteknum fjölskyldutímum skaltu draga úr truflun sem gæti fjarlægð tilfinningu um tengsl.
„Fjölskyldur bæta oft ókunnugleika eða örvun við fjölskyldutímann sinn með fjölþættum verkefnum, eins og að spila borðspil en líka að skoða færslur á samfélagsmiðlum,“ segir hún. Þess vegna eru tvær algengar reglur engir símar og ekkert sjónvarp þar sem þetta eru algeng truflun á fjölskyldutíma. Þó að krökkum - og hugsanlega foreldrum - líki kannski ekki hugmyndin um reglur, ef við setjum mörk í kringum fjölskyldutíma og á fjölskyldutímanum eykur það samveruna fyrir alla. '
Ef þú ert að flýja fyrir bókunum er auðvitað engin þörf á að hætta við. „Aðrar rannsóknir hafa bent til þess að fjölskyldufrí auki nálægð fjölskyldunnar, svo ég bendi eindregið á að fjölskyldur sem hafa tíma og fjármuni íhugi að taka sér frí,“ segir Melton.
Reyndar getur algeng stefna í fjölskyldufríum - að leigja heilt heimili í gegnum vefsíður eins og HomeAway eða VRBO - veitt það besta úr báðum heimum. „Fjölskyldur geta blandað saman kunnuglegum heimilisstörfum, svo sem að elda saman eða spila leiki saman, með skáldsögum og spennandi verkefnum,“ segir hún.
