1. Láttu börnin þín mistakast.

Til að læra sjálfsbjargarviðskipti þurfa börn stundum að dusta rykið af sér (bókstaflega og óeiginlega) án ykkar hjálpar. „Flestir foreldrar vita hvað börnin þeirra eru fær um en leggja sitt af mörkum til að auðvelda þeim hlutina,“ segir Sheri Noga, höfundur Hafðu hugrekki til að gera það rétt: ala upp þakklát og ábyrg börn á tímum undanlátssemi . Mundu: Langtíma ávinningur - unglingur sem kann til dæmis að þvo eigin þvott - trompar stundaróþægindi. Spurðu sjálfan þig áður en þú flýtir þér til aðstoðar við eitthvað líkamlegt verkefni: 'Er barn mitt í raunverulegri hættu? Hugsaðu síðan - og þetta á við aðrar áskoranir, eins og veggspjald félagsmálanna á morgun - hvort barnið þitt hafi nauðsynlega færni (handlagni og jafnvægi) eða einfaldlega fullnægjandi svefn og snarl. Já? Tími til að bakka og sjá hvað gerist.

2. Fylgdu þremur reglum heimanáms.

Númer eitt: „Borðaðu froskinn,“ segir Ted Theodorou, félagsfræðikennari á miðstigi í Fairfax-sýslu í Virginíu. Það er stytting á „Gerðu það erfiðasta fyrst.“ Regla númer tvö: Leggðu símann frá þér. Heimatími getur ekki verið algerlega tækjalaus (tölvur, því miður, eru oft nauðsynlegt illt), en það getur að minnsta kosti verið laust við textaskilaboð. Regla númer þrjú: Um leið og verkefnum er lokið skaltu hlaða upp bakpokann fyrir morgundaginn og setja hann við dyrnar. Þetta er skýr þriggja þrepa aðferð sem börnin geta innbyrt, þannig að það er minna nöldur frá þér. (Já!)

3. Minnið skammstöfunina H.A.L.T.

Tantrums gerast oft vegna þess að kastarinn er svangur, órólegur, einmana eða þreyttur.

4. Skipuleggðu ekki svo handahófi góðvild.

Krakkar þurfa að vita að það að hjálpa öðrum er hversdagsleg venja, ekki heimsókn-a-súpa-eldhús-á hátíðisdögum. Skora á þitt að klára lítil verkefni í hverri viku, eins og að henda rusli annars krakka í hádeginu eða rakka grasflöt nágrannans. Að þjálfa börnin þín til að einbeita sér að öðrum hjálpar til við að draga úr réttindum. „Þakklæti fléttast inn í hverjir þeir eru,“ segir Jeffrey J. Froh, meðhöfundur Að búa til þakkláta krakka .

5. Vertu strangur varðandi háttatíma.

Rannsókn sem birt var árið 2013 í tímaritinu Barnalækningar komist að því að sjö ára börn sem áttu óreglulegan háttatíma höfðu meiri hegðunarvandamál en þau sem voru með stöðugan háttatíma. Og því lengur sem skortur á ströngum háttatíma hélt áfram, því verri urðu vandamálin. Ef þú vinnur utan heimilisins er freistandi að halda börnunum upp til að hafa meiri tíma með þeim. En sem mest, haltu kúrsinum - jafnvel þó að það þýði að þú missir stundum af ljósum. „Við færum öll fórnir,“ segir Heather Taylor, doktor, sálfræðingur við Morrissey-Compton menntamiðstöðina, í Redwood City, Kaliforníu. 'Hringdu eða myndspjall til að segja góða nótt. Vertu bara hluti af venjunni. '

6. Leyfðu þeim að lesa það sem þeir vilja.

Krakkar sem lesa sér til ánægju skara fram úr í námi - ekki aðeins í tungumálalistum heldur, eins og nýlegar rannsóknir frá Institute of Education í London fundu, einnig í stærðfræði. Svo á meðan þú vilt að hann taki upp Dickens, láttu honum ekki líða illa með grafíska skáldsögu. 'A & apos; drasl & apos; seríur geta verið góðar ef það laðar börnin í þann vana að lesa, “segir Mary Leonhardt, fyrrverandi enskukennari í framhaldsskóla og höfundur Foreldrar sem elska að lesa, krakkar sem ekki gera það .

7. Ekki borga börnunum þínum fyrir að þrífa herbergin sín.

'Ef þú gefur þeim pening til að búa til rúm sín, þá munu þeir segja:' Hversu mikið? Af hverju myndi ég gera það ókeypis þegar þú borgar mér fyrir að búa rúmið mitt? & Apos; ' segir rithöfundurinn og foreldrasérfræðingurinn Alyson Schafer. Þú getur veitt barninu vasapeninga sem kynningu á peningastjórnun og hugsanlega fyrir góða hegðun. En ekki binda það dollar-fyrir-dollar við hversdagsstörfin.

8. Líkaðu hugrakkri hegðun.

Langar þig í sjálfstraust börn? Þeir eru síður líklegir til að hrífast auðveldlega ef þeir sjá þig taka heilbrigða áhættu. 'Margir fullorðnir fara ekki í kvikmyndasóló vegna þess að þeir væru vandræðalegir að sjást sitja einir. Svo gerðu það, talaðu síðan við börnin þín um það, “segir David Allyn, höfundur Ég trúi ekki að ég hafi bara gert það . Að sama skapi, ef börnin þín sjá þig hlæja þegar þú áttar þig á því að skyrta þín hefur verið á afturábak í allan morgun, munu þau kannski flissa, í stað þess að verða vandræðaleg þegar það kemur fyrir þau.

9. Endurtaktu: Ég er ekki skammvinnur matreiðslumaður.

„Það er starf barns að læra að borða það sem foreldrarnir borða,“ segir Ellyn Satter, skráður næringarfræðingur og höfundur Leyndarmál þess að fæða heilbrigða fjölskyldu . Í staðinn fyrir allt-eða-ekkert atburðinn skaltu bjóða upp á úrval af matvælum á matmálstímum: aðalréttinn, auk hrísgrjóna eða pasta, ávaxta eða grænmetis og mjólkur. Þannig getur barnið þitt borðað bara pasta og baunir og fengið prótein úr mjólkinni. „Það sem barn borðar yfir daginn eða vikuna er mikilvægara en jafnvægis máltíð við eina setu,“ segir Stephen Daniels, formaður barnadeildar læknadeildar háskólans í Colorado, í Aurora.

10. Fylgstu með 14 ára aldri.

hvernig á að losa sig úr hárinu

Það er þegar flestir krakkar byrja að standast áhrif jafningja og beygja sjálfan sig vöðva frekar en einfaldlega að fylgja leiðtoganum, samkvæmt rannsókn sem birt var í Þroskasálfræði . Viltu hjálpa til við að styrkja þennan vöðva á hvaða aldri sem er? Settu skjái til hliðar og hringðu um vagnana á hverju kvöldi. Spyrðu, 'Hvað er nýtt með vinum þínum?' Þetta mun (hér er von, ef hann talar) gefa þér tækifæri til að afkóða það sem er að gerast á bak við tjöldin og bjóða upp á stuðning.

11. Takast á við ótta með skynsemi.

Ef hún er hrædd við hunda, ekki hrekja hana yfir götuna þegar einn er að koma. Afmýta óttann. ('Ó, hvolpur! Við skulum spyrja eigandann hvort við getum fundið fyrir því hversu mjúkur skinn hans er.') Á spennuþrungnum augnablikum - skot koma upp í hugann - vertu samhugur en ekki of tilfinningaþrunginn, segir Roy Benaroch barnalæknir á Atlanta. Segðu, 'Það verður í lagi. Þetta mun vera búið eftir nokkrar mínútur, 'ekki,' ég veit - það er sárt! Það er sárt! '

12. Til að fá litla krakka til að vera hljóðláta, lækkaðu röddina í staðinn fyrir að hækka hana.

Þetta neyðir börnin til að einbeita sér. Ertu með heilan pakka til að ganga í? Hvíslaðu, 'Ef þú vilt heyra hvað við erum að gera næst, hoppaðu á annan fótinn.' Goofy stökk hlýtur að vera smitandi.

13. Settu fyrst þinn eigin súrefnisgrímu.

Með öðrum orðum, passaðu þig eða þú getur ekki verið foreldri sem hefur verið full þátttakandi. Foreldrar sem svipta sig hvíld, mat og skemmtun í þágu krakkanna sinna gera engum greiða. „Fólk finnur til sektar þegar það vinnur mikið og vill því gefa öllum frítíma sínum til barna sinna,“ segir Fred Stocker, barnageðlæknir við læknadeild háskólans í Louisville, í Kentucky. 'En þú átt á hættu að verða kreistur þurr og tilfinningalega búinn.' Heilsulindarhelgi er kannski ekki raunhæf en það er í lagi að taka 15 mínútur í bað eftir að þú gengur inn um dyrnar. (Há beiðni um krakka, já, en hamingjusamari leikmaður Uno nær langt.) Að hlaupa tuskuður á milli athafna? Biddu barnið þitt að forgangsraða, segir Taylor. Hún gæti verið að drepast úr því að þú munir fara í túr á vettvangsferð en tvískinnungur varðandi að þú missir af sundmóti - ákjósanlegur tími fyrir fótsnyrtingu.