Blóðverkir, hvort sem þeir eru frekar vægir til algerlega óbærilegir, er ekkert grín. Þó að blæðingar eigi að tákna fallegt merki um kvenleika (og heilbrigt merki um að líkami okkar sé bara að gera sitt), þá er það líklega það síðasta sem þér dettur í hug þegar krampar eru að valda eyðileggingu á leginu þínu. Þó að Advil hjálpi vissulega, getur of mikið treyst á íbúprófen haft nokkrar hættulegar aukaverkanir. Ef þú vilt fá eiturlyfjalausan valkost við að bæla niður veikandi krampa (fyrir utan fullt af súkkulaði, sem hjálpar líka), tókum við saman bestu vörurnar til að hafa með þér á næsta blákalt tímabili. Vegna þess að þú átt skilið að hafa að minnsta kosti mjúkan kodda og dásamlegan hitapúða á meðan þú ert á blæðingum.

Tengd atriði

einn Crampion The Girls Co.

Því miður hættir lífið ekki að hreyfast þegar blæðingar koma, ennþá Ein af hverjum 10 konum getur ekki stundað daglegar athafnir vegna tíðaverkja . Fyrir þau skipti sem þú getur ekki gengið um með heitavatnsflösku þrýsta á kviðinn, bjó Girls Company til lausn sem passar jafnvel inn í blýantpils. Renndu hlýrunum inn í vasana á bandinu - þunnt ól umlykur magann þinn með hlýju faðmlagi. Auk þess eru hitararnir umhverfisvænir, svo þú getur fargað þeim í ruslið án sektarkenndar.

tveir livia

Ef hitinn dregur ekki úr því fyrir þig, gefðu raftaugaörvun í gegnum húðina. Ég veit að þetta hljómar meira eins og forn pyntingaraðferð en verkjalyf, en hún er í raun ansi áhrifarík. Tæknin virkar með því að senda stöðuga, milda rafpúlsa í gegnum rafskaut og inn í húðina meðfram taugabrautum þínum, trufla heilann með titringnum og hindra sársaukamerkin. Þetta veldur losun á endorfíni og verkjastillandi áhrifum þegar það er notað á ekki sársaukafullan styrk. MP3-útlitstækið frá Livia, klæðanlegur teningur sem þú festir á magann þinn, gerir einmitt það án klunnalegra rafhlöðupakka, snúra eða veggtengja.

3 Hreint Epsom salt frá Dr Teal

Það er ekkert leyndarmál að það að fara í gott bað er ein besta leiðin til að slaka á, en uppáhaldstegundin mín verður að vera með epsom söltum, sérstaklega á blæðingum. Magnesíum sem er til staðar í epsom söltum hefur bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við að slaka á samdrætti legvöðva sem valda þér sorg. Tvöfaldað með heitu vatni til að deyfa sársaukann, þetta er fullkomin slökunarupplifun - andlega og líkamlega.

4 Hreinar ilmkjarnaolíur

Ef þú vilt frekar fara hómópatíska leiðina segir náttúrulæknirinn og næringarfræðingurinn Anna Mitsios að ilmkjarnaolíur séu ekki bara ótrúlega róandi heldur hafi þær líka þann eiginleika að efla blóðrásina og draga úr verkjum í tengslum við krampa. Nuddaðu nokkrum dropum á kviðinn til að létta á þægindum og veita nauðsynlega ilmmeðferð. Notaðu burðarolíu eins og jojoba, hampi eða möndluolíu og bættu við nokkrum dropum af piparmyntu, lavender, salvíu, kamille og/eða kanil. Uppáhaldið mitt er piparmyntuolía þar sem hún er svo fjölhæf í getu sinni til að auka orku og létta höfuðverk sem fylgir þeim tíma mánaðarins.

5 Hey Girl Feel Better Herbal Tea

Slæmar fréttir fyrir kaffiunnendur: Koffínneysla er sterkur þáttur í PMS einkennum, þannig að því meira koffín sem þú neytir því verri er líklegt að krampar þínir verði, segir Mitsios. Að skipta um bolla af joe með róandi jurtatei er það besta þegar legið á þér að springa. Þessi blanda inniheldur ekkert koffín sem hjálpar þér að forðast magabruna og uppþemba og hjálpar til við að róa meltingarkerfið. Uppáhalds PMS teið mitt er nýlagað engifer og kanilt te, segir Mitsios. Ég bókstaflega bæti rifnum engifer og kanilpenna í krús, bæti við heitu vatni og smá snert af stevíu og sopa í burtu.

6 Milliard U lagaður heildarlíkamsstuðningskoddi með Memory Foam

Ef þú finnur þig oft krullaður í fósturstellingu á meðan þú ert á blæðingum, þá er gott hakk að nota meðgöngupúða til að kúra á móti. Auk þess að líða eins og huggulegt faðmlag veitir U-laga koddinn vinnuvistfræðilega staðsetningu til að styðja og létta þrýsting frá handleggjum, baki, hálsi, höfði eða fótleggjum. Þungaðar konur nota það sem leið til að létta magaþrýsting á meðgöngu, en það virkar jafn vel fyrir erfiða legi.

7 Sönnunartímabil nærbuxur

Þegar allur líkaminn þinn er tvöfaldaður af sársauka, getur það virst vera mikil óþægindi að setja inn tampon eða skipta um púða á tveggja til þriggja tíma fresti (svo ekki sé minnst á sjálfbærni þáttur að íhuga). Hugmyndin um tímabilsnærföt gæti hljómað fráleit, en heyrðu í mér: Ofurgleypið efni (hæsta gleypnistigið getur gleypt allt að fimm tappa að verðmæti af vökva) er það besta sem þarf að hafa á án þess að þurfa að hafa áhyggjur af eiturefnum lost heilkenni eða margar klósettferðir. (Að vera ekki með eitthvað inni í þér eða líða eins og þú sért með bleiu er annar stór plús.) Þó að það sé ekkert athugavert við ömmubuxurnar sem eru venjulega ráðandi á tímabilsnærfatamarkaðnum, þá er Proof einnig með blúndur, möskva og jafnvel rembingsvalkosti ef þú langar að líða aðeins kynþokkafyllri.