Tengd atriði

1 Ekki fara í tóma maga

Ef þú borðar of lítið (eða það sem verra er, alls ekki) daginn fyrir veisluna til að spara hitaeiningar þínar, muntu líklega enda á því að borða of mikið. Borðaðu jafnvægis máltíðir og létt snarl fyrir veislu til að forðast að labba í hungruðum - og búa til beeline fyrir smákökufatið.

tvö Komdu með þína eigin hollu snakk

Ef þú hefur áhyggjur af þungum, feitum og kaloríuhlaðnum matvælum sem þú munt líklega vera umkringdur af skaltu koma með þína upplýstu útgáfu af eftirlætisveislum (til dæmis jógúrtdýfa í stað búgarðar). Þetta tryggir að þú hafir að minnsta kosti einn heilbrigðan kost að velja úr og gestgjafi þinn (og magi) þakka þér.

3 Veldu skynsamlega

Ekki eru öll flokksnös alls kaloríusprengjur. Vertu með heilbrigðari ídýfur eins og guacamole og hummus parað við gulrætur, sellerí og annað ferskt crudité.

4 Takmarkaðu áfengisinntöku

Boozy drykkir eru oft hlaðnir sykri, kolvetnum og kaloríum. Haltu þér við tveggja drykkjarmörk, eða veldu kaloríudrykki eins og vodka gos.

5 Borðaðu með huga

Þú ættir algerlega að borða hlutinn sem þú bíður eftir í allt árið (eins og fræga pecan-baka vinnufélaga þíns). Vertu viss um að gefa þér tíma til að njóta þess sem þú borðar og þá er ólíklegra að þú ofneysli.

6 Fáðu nóg af hvíld

Fríið er stressandi tími, en það er lykilatriði að fá góðan nætursvefn áður en þú ferð. Svefnskortur getur leitt til ofneyslu , svo hvíldu þig fyrir partýið.

7 Staðsetja sjálfan þig frá hlaðborðinu

Það hljómar einfalt, en því fjærri matarborðinu sem þú ert, þeim mun minni líkur eru á að þú takir hugarlaust í það góðgæti sem er innan seilingar.