10 GOÐSAGNIR GEGN ÖLDRUN SEM ÞÚ ÞARFT TIL AÐ HÆTTA AÐ TRÚA

Húðsjúkdóma- og lýtalæknar eru að afsanna þessar villandi kenningar.

Allt frá retínólflögnum til örhúðarhúðar, það virðist sem við séum alltaf að elta nýjustu aðferðir til að taka nokkur ár af andliti okkar. En heimur öldrunarvarna er stútfullur af sögusögnum og rangfærslum, sem gerir leitina að þéttri, unglegri húð að stundum skelfilegum stað. Áður en þú smyrir dularfullum innihaldsefnum um allt andlitið eða eyðir helmingi launatékksins í pínulitla krukku af öldrunarkremi ættir þú að vita meira um hvernig og hvers vegna húðin þín eldist. Við tíndum til handfylli sérfræðinga, allt frá húðsjúkdómalæknum til lýtalækna, til að hjálpa til við að ráða staðreyndir úr skáldskap.

Tengd atriði

einn Hrukkur eru fyrsta merki um öldrun

Þó að flestir hugsi sig ekki tvisvar um öldrun fyrr en þeir byrja að sjá hrukkum, eru húðsjúkdómafræðingar sammála um að lúmskari breytingar á slökun húðarinnar, fínar línur, mislitun og áferð geti komið fyrst fram. „Mér finnst að dökkir blettir og lítið andlitsrúmmál er það sem fólk byrjar að sjá á undan öllu öðru,“ segir Jason Emer, læknir, löggiltur húðsjúkdómafræðingur og skurðlæknir í Beverly Hills, Kaliforníu. „Margt af fólki á tvítugsaldri kemur inn. segja að þeir séu að taka eftir dökkum bauga og holri húð undir augunum og brjóta í kringum munninn. Allt þetta að segja: Það er aldrei of snemmt að hefja öldrunarrútínu . Að fá þessa fyrirbyggjandi ræsingu getur skipt sköpum þegar húðin þín byrjar að lokum að missa kollagenið sitt.

tveir Öldrun ræðst af genum þínum

Þú gætir gert ráð fyrir að öldrun hafi allt að gera með erfðafræðilega safnið þitt, en öldrun tímalína mömmu þinnar er ekki endilega vísbending um þína. „Öldrun húðarinnar okkar ræðst af bæði innri og ytri þáttum,“ segir Joshua Zeichner, læknir, löggiltur húðsjúkdómafræðingur í New York borg. „Innri öldrun vísar til erfðafræðilegrar tilhneigingar okkar og við vitum að sumt fólk er erfðafræðilega blessað að vera „ofuraldrendur“. En þú getur ekki gleymt ytri öldrun, sem vísar til hröðunar á náttúrulegu öldrunarferli okkar vegna umhverfisþátta eins og UV ljóss og mengunar. Þrátt fyrir erfðafræði okkar geta ytri þættir leitt til slæmrar öldrunar jafnvel hjá fólki með góða erfðafræði.'

besti tími ársins til að kaupa verönd húsgögn

3 Efnaflögnun er skaðleg

Bæði orðin „efnafræðileg“ og „afhýða“ gætu valdið þér hrolli, en ekki vera of fljótur að slá á meðferðina. „Sumt af eldri, djúpu efnahúðunum gæti breytt útliti húðarinnar varanlega,“ segir Konstantin Vasyukevich , MD, stjórnarviðurkenndur lýtalæknir í New York borg. „Hins vegar eru flestir peels sem eru í notkun í dag mun mildari fyrir húðina og valda ekki skaða ef þeir eru notaðir rétt.“ Ef þú ákveður að fara í meðferð, vertu viss um að hún sé framkvæmd af hæfum og reyndum lýtalækni sem er viðurkenndur af stjórn og að þú spyrð fjölda spurninga sem tengjast húðgerð þinni.

4 Sólarvörn ætti aðeins að nota í sólinni

Ef veðurforritið þitt spáir skýjuðum himni framundan (eða þú ætlar bara að eyða deginum innandyra) gætirðu freistast til að sleppa sólarvörninni. En það er ekki gáfulegt að spara á SPF; Samkvæmt Hadley King, MD, sem er löggiltur húðsjúkdómalæknir í New York borg, verður þú stöðugt fyrir sprengjum af streituvaldandi sólarljósi. „Það eru tvær tegundir af UV-ljósi: UVA og UVB,“ segir hún. „UVA geislar eru almennt tengdir öldrun húðfrumna og hafa tilhneigingu til að valda hrukkum, sólblettum og öðrum einkennum sólskemmda. UVB geislar eru aðalorsök sólbruna, skaða beint DNA í húðfrumum og tengjast flestum húðkrabbameinum. Glerið sem venjulega er notað í bíl-, heimilis- og skrifstofuglugga er hannað til að loka fyrir flesta UVB geisla, en veitir ekki vernd gegn öllum UVA geislum, þannig að húðin þín er enn næm fyrir öldrun.'

5 Þú ættir að sjá niðurstöður gegn öldrun strax

Eins mikið og við viljum að það væri kraftaverkastyrkjandi eða töfrandi planta sem við gætum innbyrt til að raka af okkur nokkra áratugi, viðleitni gegn öldrun krefst oft þrautseigju til að sjá árangur. „Stöku eða óregluleg notkun húðumhirðulyfja er algengasta orsök þess að ekki er hægt að koma í veg fyrir öldrunarbreytingar,“ segir Dr. Vasyukevich. Dr. Zeichner bætir við að meðalbiðtími eftir vöru gegn öldrun sé einn mánuður. „Hugsaðu um að meðhöndla öldruð húð eins og maraþon, ekki spretthlaup, og við eigum ekki silfurkúlu,“ segir hann. „Ég segi sjúklingum mínum að það taki nokkrar vikur eða jafnvel mánuði að byrja að sjá ávinninginn af flestum húðvörum. Það næsta sem þú ert að fara að komast í tafarlaus vara gegn öldrun er exfoliator sem hjálpar til við að fjarlægja dauðar frumur á yfirborði húðarinnar, eða hýalúrónsýra til að veita strax raka og fyllingu.'

6 Dýrar vörur eru skilvirkari

Góðar fréttir fyrir sparsama kaupendur: Já, þú getur haft glóandi, unglegt yfirbragð án þess að eyða of miklu. Hár verðmiði tryggir ekki að vara verði skilvirkari, svo í stað þess að dæma eftir verðmiða skaltu fylgjast með innihaldslistanum fyrst og framleiðandinn í öðru lagi. „Verðlagning í húðumhirðu endurspeglar stundum frekar markaðssetningu og vörumerki en gæði,“ segir Dr. Vasyukevich. Og þrátt fyrir að margir telji að þeir þurfi að gangast undir dýrar meðferðir gegn öldrun til að viðhalda unglegu útliti sínu, segir hann að einföldustu og ódýrustu varúðarráðstafanirnar í húðinni séu oft árangursríkari en dýrari kostirnir. „Til dæmis er dagleg notkun ódýrrar sólarvörnar og rakakrems fyrir húð, til lengri tíma litið, mun betri en dýrar meðferðir með hléum síðar á ævinni,“ segir hann.

7 Rútína gegn öldrun á nóttunni er mikilvægari en morgunstund

Hugmyndin á bak við fegurðarsvefn gæti gefið til kynna að næturrútínan þín sé þegar þú ættir að þeyta út allt vopnabúrið gegn öldrun, en Danné Montague-King, grasaefnafræðingur og stofnandi DMK Skincare, biður um að vera öðruvísi. 'Húðin þín hefur mismunandi þarfir. Á morgnana þarftu að vernda. Á kvöldin, endurreisa. Svo á morgnana viltu líka nota vörur sem innihalda innihaldsefni til að vernda þig gegn mengun og skaðlegum geislum (sem báðar eru helstu orsakir ótímabærrar öldrunar),' segir hann.

8 Þú ættir að nota retínól á hverjum degi til að það virki

Þessi goðsögn er bæði sönn og ósönn. Þó að þú getir notað retínól á hverjum degi, þola sumar húðgerðir ekki daglega notkun. „Fyrstu tvær til fjórar vikurnar fer húðin í gegnum ferli sem kallast sjónhimnun (þegar húðfrumurnar aðlagast sjálfri sjónhimnusameindinni) þar sem hún er auðveldlega pirruð,“ segir Dr. Zeichner. 'Til að berjast gegn roða, þurrki, kláða og flögnun, ættir þú að halda þig við notkun annan hvern dag í upphafi til að gefa húðinni tíma til að aðlagast.' Það er best að auka hægt og rólega notkun retínóls þar sem húðin fær meira umburðarlyndi, en ef þú kemst að því að tíðir skammtar vekja enn ertingu er best að fara rólega. Húðin þín veit best hvað hún þarfnast.

af hverju er ikea sending svona dýr

9 Því meira vatn sem þú drekkur því betra

Okkur er sagt að það að drekka mikið magn af vatni geti hjálpað til við að hreinsa húðina og aðstoða við viðleitni okkar gegn öldrun. Hins vegar segir Dr. Zeichner að þetta sé algeng goðsögn án lögmæts stuðnings. „Ég heyri oft fólk segja að þú þurfir að drekka átta glös af vatni á dag til að viðhalda vökvaðri húð. Það eru engin gögn sem sýna að þetta sé rétt,“ segir hann. „Þar að auki eru engin gögn sem sýna að það sé skaðlegt að drekka færri en átta glös af vatni.“ Þó það sé frábært að þú viljir tæma H2O við hvert tækifæri, hafðu bara í huga að ofvökvi hefur alvarleg heilsuspillandi áhrif. Þegar hlutfall vökva og salta í blóðrásinni er komið úr jafnvægi getur það leitt til óeðlilega lágs magns af natríum (þ.e. blóðnatríumlækkun).

TENGT: Þú ert líklega ekki að drekka nóg vatn — hér eru tvær einfaldar leiðir til að athuga

10 Ef það brennur eða stingur þýðir það að það virkar

Ólíkt vöðvaæfingum er „að finna fyrir brunasárinu“ í húðvörum ekki gott merki. Það þýðir að húðin þín er pirruð og pirruð húð er viðkvæm fyrir unglingabólum. Það er líka vísbending um að þitt pH jafnvægi húðarinnar hefur verið slegið burt af því að nota of sterkar vörur. Veikuð hindrun leiðir til viðkvæmara yfirbragðs og öldrunar, svo vertu viss um að fóðra húðina með vörum sem varðveita náttúrulegar verndarolíur hennar í stað þess að fjarlægja þær.