Allt frá retínólhýði til örhimnuðunar virðist sem við erum alltaf að elta nýjustu aðferðirnar til að taka nokkur ár af andliti okkar. En heimurinn gegn öldrun er stútfullur af sögusögnum og röngum upplýsingum sem gera leitina að þéttri, unglegri húð að stundum skelfilegum stað. Áður en þú smyrðir dularfull efni um allt andlit þitt eða eyðir helmingi launaávísunar þinnar í örlitla krukku af öldrunarkremi, ættir þú að vita meira um hvernig og hvers vegna húðin eldist. Við tappuðum á handfylli sérfræðinga, allt frá húðsjúkdómalæknum til lýtalækna, til að hjálpa við að ráða staðreyndir úr skáldskap.

Tengd atriði

1 Hrukkur eru fyrsta merki um öldrun

Þó að flestir hugsi ekki tvisvar um öldrun fyrr en þeir fara að sjá hrukkur eru húðsjúkdómalæknar sammála um að lúmskari breytingar á húðleysi, fínum línum, litabreytingum og áferð geti komið fyrst fram. Mér finnst að dökkir blettir og lítið andlitsrúmmál sé það sem fólk byrjar að sjá áður en nokkuð annað, segir Jason Emer, læknir, stjórnarvottaður húðsjúkdómalæknir og skurðlæknir í Beverly Hills, Kaliforníu. Margir um tvítugt koma inn og segja að þeir séu tekið eftir dökkum hringjum og holri húð undir augunum og leggst um munninn. Allt þetta til að segja: Það er aldrei of snemmt að byrja öldrun gegn venjum . Að fá það forvarnarstökk getur skipt öllu máli þegar húðin byrjar að missa kollagenið sitt.

tvö Öldrun ræðst af genunum þínum

Þú gætir gert ráð fyrir að öldrun hafi allt að gera með erfðasundið þitt en tímalína öldrunar mömmu er ekki endilega vísbending um þig. Öldrun húðar okkar er ákvörðuð af bæði innri og ytri þáttum, segir Joshua Zeichner, læknir, stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir í New York borg. Innri öldrun vísar til erfðafræðilegrar tilhneigingar okkar og við vitum að sumir eru erfðafræðilega blessaðir fyrir að vera „ofuraldrar.“ En þú getur ekki gleymt utanaðkomandi öldrun, sem vísar til hröðunar á náttúrulegu öldrunarferli okkar vegna umhverfisþátta eins og UV ljós og mengun. Þrátt fyrir erfðafræði okkar geta utanaðkomandi þættir leitt til lélegrar öldrunar, jafnvel hjá fólki með góða erfðafræði.

3 Efnaflögnun er skaðleg

Bæði orðin „efnafræðilegt“ og „afhýða“ gætu gert þig hrollvekjandi, en ekki vera of fljótur að knýja á meðferðina. Sum eldri, djúp efnafræðileg flögnun gæti breytt útliti húðarinnar til frambúðar, segir Konstantin Vasyukevich , Læknir, stjórnarvottaður lýtalæknir í New York borg. Hins vegar eru flestar hýði sem eru í notkun í dag miklu mildari fyrir húðina og valda ekki skaða ef hún er rétt notuð. Ef þú ákveður að fara í meðferð skaltu ganga úr skugga um að hún sé framkvæmd af hæfum og reyndum stjórnvottuðum lýtalækni og að þú spyrjir nóg af spurningum sem tengjast húðgerð þinni.

4 Sólarvörn ætti aðeins að vera í sólinni

Ef veðurforritið þitt spáir skýjuðu lofti framundan (eða þú ert bara ætlar að eyða deginum innandyra ), þú gætir freistast til að sleppa sólarvörninni. En það er ekki gáfulegt að sleppa við SPF; samkvæmt Hadley King, lækni, húðsjúkdómafræðingi í New York borg, er stöðugt verið að sprengja þig af streituvöldum sólarljóssins. Það eru tvær tegundir af útfjólubláu ljósi: UVA og UVB, segir hún. UVA geislar eru almennt tengdir öldrun húðfrumna og hafa tilhneigingu til að orsaka hrukkur, sólbletti og önnur merki um sólskemmdir. UVB geislar eru aðalorsök sólbruna, skemma beint DNA í húðfrumum og tengjast flestum húðkrabbameinum. Glerið sem venjulega er notað í bílnum, heima og skrifstofugluggum er hannað til að hindra flesta UVB geisla, en býður ekki upp á vernd gegn öllum UVA geislum, svo húðin er enn næm fyrir öldrun.

5 Þú ættir að sjá árangur gegn öldrun strax

Eins mikið og við vildum að það væri kraftaverk eða töfrandi planta sem við gætum neytt til að raka okkur í nokkra áratugi, krefst öldrunarviðleitni oft þrautseigju til að sjá árangur. Stöku eða óregluleg notkun á húðvörum er algengasta orsök þess að ekki er hægt að koma í veg fyrir breytingar á öldrun, segir Vasyukevich. Dr. Zeichner bætir við að meðalbiðtími eftir öldrunarlyfi sé einn mánuður. Hugsaðu um að meðhöndla öldrun húðar eins og maraþon en ekki sprett og við erum ekki með silfurkúlu, “segir hann. „Ég segi sjúklingum mínum að það taki nokkrar vikur eða jafnvel mánuði að sjá ávinninginn af flestum húðvörum. Það næsta sem þú færð augnablik við öldrun er exfoliering sem hjálpar til við að fjarlægja dauðar frumur á yfirborði húðarinnar, eða hýalúrónsýra að bjóða strax vökvandi og fyllandi áhrif.

6 Dýrar vörur eru áhrifaríkari

Góðar fréttir fyrir sparsama kaupendur: Já, þú getur fengið glóandi, unglegt yfirbragð án þess að eyða of miklu. Stórfús verðmiði tryggir ekki að vara verði skilvirkari, svo að í stað þess að dæma eftir verðmiða skaltu fylgjast með innihaldslistanum fyrst og framleiðandinn í öðru lagi. Verðlagning í húðvörum endurspeglar stundum meira markaðssetningu og vörumerki en gæði segir Dr. Vasyukevich. Og þrátt fyrir að margir trúi því að þeir verði að gangast undir dýrar öldrunarmeðferðir til að viðhalda unglegu útliti sínu, segir hann einfaldustu og ódýrustu varúðarráðstafanir við húðvörur oft árangursríkari en dýrari kostirnir. Til dæmis er dagleg notkun á ódýrum sólarvörn og rakakremi fyrir húð, til lengri tíma litið, langt umfram hlé á dýrum meðferðum síðar á ævinni, “segir hann.

7 Nútímavörn gegn öldrun er mikilvægari en morgunn

Hugmyndin að baki fegurðarsvefni gæti gefið til kynna að næturrútínan þín sé þegar þú ættir að þyrla út öllu vopnabúrinu gegn öldrun en Danné Montague-King, grasafræðingur og stofnandi DMK Skincare, biður um að vera á öðru máli. Húðin þín hefur mismunandi þarfir. Á morgnana þarftu að vernda. Á nóttunni, endurbyggja. Svo á morgnana viltu líka nota vörur sem innihalda innihaldsefni til að vernda þig gegn mengun og skaðlegum geislum (sem eru báðar helstu orsakir ótímabærrar öldrunar), “segir hann.

8 Þú ættir að nota retinol á hverjum degi til að það virki

Þessi goðsögn er bæði sönn og ósönn. Þó að þú getir notað retinol á hverjum degi, þola sumar húðgerðir ekki daglega notkun. Á fyrstu tveimur til fjórum vikunum fer húð þín í ferli sem kallast retinization (þegar húðfrumurnar aðlagast sjónhimnusameindinni sjálfri) þar sem hún er auðveldlega pirruð, “segir Dr. Zeichner. 'Til að berjast gegn roða, þurrki, kláða og flögnun, ættirðu að halda þig við notkunina annan hvern dag í upphafi til að gefa húðinni tíma til að aðlagast. Það er best að hægt sé að auka notkun retínólsins þar sem húðin fær meira umburðarlyndi, en ef þú finnur að tíðir skammtar eru enn að kveikja ertingu, þá er best að fara rólega. Húðin þín veit best hvað hún þarfnast.

9 Því meira vatn sem þú drekkur því betra

Okkur er sagt að drekka mikið magn af vatni geti hjálpað til við að hreinsa húðina og hjálpað til við öldrun. Hins vegar segir Dr. Zeichner að þetta sé algeng goðsögn án lögmæts stuðnings. Ég heyri oft fólk segja að þú þurfir að drekka átta glös af vatni á dag til að viðhalda vökvaðri húð. Það eru engin gögn sem sýna að þetta sé rétt, segir hann. Þar að auki eru engin gögn sem sýna að drykkja færri en átta glös af vatni er skaðleg. Þó að það sé frábært að þú viljir kæfa H2O við öll tækifæri, hafðu bara í huga að ofþornun hefur alvarleg skaðleg heilsufarsleg áhrif. Þegar hlutfalli vökva og raflausna í blóðrásinni er komið úr jafnvægi getur það leitt til óeðlilega lágs natríums (þ.e. blóðnatríumlækkunar).

RELATED: Þú drekkur líklega ekki nóg vatn — Hér eru tvær einfaldar leiðir til að athuga

10 Ef það brennur eða stingur þýðir það að það virkar

Ólíkt vöðvaæfingum, þá er tilfinning um bruna í húðvörum ekki góð merki. Það þýðir að húðin þín er pirruð og pirruð húð er viðkvæm fyrir unglingabólum. Það er líka vísbending um að þinn pH-jafnvægi húðarinnar hefur verið sleginn af því að nota of harðar vörur. Veikt hindrun leiðir til viðkvæmara yfirbragðs og öldrunar, svo vertu viss um að fæða húðina með vörum sem varðveita náttúrulegar hlífðarolíur hennar í stað þess að svipta þær.