Ég hef alltaf verið heilluð af öllu fegurðinni en uppáhalds snyrtivöran mín er tvímælalaust ilmvatn. Ég er ilmur diehard. Ef ilmvatnshillurnar mínar sem eru stöðugt vaxandi (athugaðu fleirtöluformið) eru ekki nægjanlegar sannanir, þá er það vissulega sú staðreynd að ég er með ilmvatn 24/7 - já, jafnvel í rúmið.

Það er ekki að segja að ég hafi alltaf verið svona. Mamma mín, sem er hin greinda en sparsama kona sem hún er, kenndi mér að ilmvatn væri eitthvað sem á að vera frátekið fyrir sérstök tækifæri. Og ég held samt að hún hafi eitthvað - við ættum öll að hafa þennan eina tiltekna ilm sem við höldum okkur frá í ákveðin augnablik.

En ilmspeki mín breyttist þegar ég var í háskóla þegar mér var gefinn flöska af Dior Miss Dior. Þessir sætu, blómlegu tónar urðu strax undirskriftarlyktin mín. Það lyktaði svo alveg ótrúlega að ég vildi lykta svona alltaf - svo um kvöldið, eftir sturtu mína, spretti ég á annan skammt og fór að sofa.

En það sem byrjaði sem auka átta klukkustundir til að eyða með uppáhalds ilminum mínum breyttist í óviljandi ilmmeðferð. Þrátt fyrir aukið álag lokaúrslitanna gat ég fundið fyrir streituvaldandi hugsunum bráðna - minnispunktar af bergamotti og rósaviði róandi og kæfa mig í dýpsta svefn sem ég hafði fengið í nokkrar vikur.

hvernig á að vita hvort graskersbaka sé tilbúin

Þegar ég vaknaði var það það fyrsta sem ég fann lykt af. Lyktin hafði dofnað úr húðinni á mér, en hún var kyrr á lökunum mínum á skemmtilegasta og lúmskasta hátt. Að vakna þannig að mér leið eins og glæsileg kona - hugsaðu um glamúr, Marilyn Monroe, gamla Hollywood, að renna sér út úr rúminu í silki náttkjól og fullkomlega gert upp hár. (Sönn saga: Marilyn Monroe lýsti því yfir frægt að hún klæddist ekkert í rúmið nema nokkra dropa af Chanel nr. 5). Síðan þá hef ég lagt áherslu á að koma með uppáhalds lyktina í rúmið með mér.

Og það er ekki bara ég. Nám sýndu að ilmurinn hefur kraftinn til að hafa veruleg áhrif á skap þitt, draga úr streitu og slaka á vöðvunum, allt það sem þú vilt áður en þú slær á lakin. Það er sama ástæðan fyrir því að hótel og gestgjafar Airbnb nota svefnherbergislykt til að hjálpa gestum að ná betri nætursvefni.

hvernig á að gera heimagerða sprengju auðvelt

Svo hvers konar ilm ættir þú að vera í rúminu? Ég er að miklu leyti háð sætum sælkerum og heitum gulbráð fyrir fegurðarsvefninn minn, en það fer mjög eftir þörfum þínum fyrir svefninn. Sumir skipta yfir í kynþokkafullt ilmvatn sem félagi þeirra elskar líka en aðrir spretta á kókoshnetulykt sem minnir á suðrænt frí.

„Til þess að sofa rólega og vakna alveg úthvíld er ráð mitt að umvefja ykkur lykt með vanillu,“ segir Paolo Terenzi, ilmvatn og forseti Tiziana Terenzi. „Mismunandi nótur geta verið meira aðlaðandi á nóttunni, sérstaklega hvít blóm, svo sem magnólía, jasmin og ylang ylang.“

Ef þú átt í vandræðum með að sofna mælir Rachel Beider, löggiltur aromatherapist frá Cinquieme Sens um Pratt í New York borg, með blöndu af Clary Sage, Roman kamille og Bergamot. 'Rómversk kamille er djúpt róandi og róandi þegar hún er borin fyrir svefn. Clary salvíi er í raun andstæðingur-krampaköst, svo það hjálpar til við að draga úr eirðarleysi og vitað er að bergamot lækkar blóðþrýsting og hægir á hjartslætti, sem getur róað tilfinningar um kvíða. '

Ilmkjarnaolíur eru annar raunhæfur kostur. „Ef ilmvatnið þitt inniheldur ilmkjarnaolíur, gætirðu fundið fyrir höfuðverk, sem getur stuðlað mjög að svefngæðum þínum,“ bætir Laura Bates, löggiltur þjálfari við svefnfræði og meðstofnanda Comfybeddy.com.ua . 'Í þessu tilfelli getur ilmvatnið þitt virkað sem ilmmeðferðartæki. Ilmkjarnaolíurnar munu senda merki til heilans og skapa tilfinningu um slökun sem þarf til að auka gæði svefns. '

Ef þú velur ilmkjarnaolíur mæla aromatherapists mjög með lavender, sem er borið sem ilmvatn hefur verið sýnt til að bæta einkenni svefnleysis. „Það gerir þetta með því að breyta rafbylgjum í heilanum á lykilstigum svefnhringsins (NREM) sem ekki er skjótur í augum, hringrásin sem talin er ábyrg fyrir endurnýjun hugar-líkama tengingar, styrkja minni og gera við skemmdan vef,“ segir Brittany Hogan, aromatherapist og stofnandi Nefertem Holistic Húðvörur. Rannsóknir hafa sýnt að innöndun lavender fyrir og meðan á svefni stendur getur minnkað þann tíma sem það tekur að sofna, dregið úr vakningartíma um nóttina og bætt tilfinningu fyrir orku daginn eftir.

Enn ein ráðið? 'Notaðu kjarna sem eru búin til með náttúrulegum sameindum, vegna þess að þau geta þróað ilmmeðferðaráhrif sem munu sætta svefn þinn; en tilbúnir seðlar hafa því miður ekki þessa gagnlegu eiginleika, “segir Terenzi. Og hvað sem þú velur, hafðu það frátekið fyrir lykt fyrir svefn. Þó að kraftar lyktarsamtakanna geti hjálpað þér að sofna hraðar, þá getur það einnig haft sömu áhrif ef það er borið um miðjan daginn.

Langar þig að uppfæra fegurðarsvefninn þinn? Hér að neðan eru nokkrir af mínum uppáhalds ilmum sem tvöfaldast líka sem lyktarskýringar.

Tengd atriði

1 Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

Að biðja mig um að velja uppáhalds Jo Malone lyktina mína er eins og að biðja móður að velja uppáhalds barnið sitt. Hins vegar er þessi klassík uppáhaldstími fyrir svefn (það gerist líka svo að það er mest selda lyktarheilsusamsetning allra tíma). Hinn mjög bjóðandi jasmín og ylang-ylang stela lyktarsýningunni hér, en þú getur líka safnað nótum af gulbrúnu og vanillu, meðal annarra.

hvað gerir það að drekka aloe vera

tvö Tam Dao diptych

Þessi flauelskennda sandelviðarsamdráttur ásamt rúmfötunum mínum er vægast sagt ávanabindandi. Woody blæbrigðin eru auðkennd með vísbendingu um asískt krydd sem flytja þig til friðsamlegrar skógarflótta.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Ef ég þyrfti að ímynda mér hvernig Disney prinsessa lyktar væri það þetta: kvenlegt blóma með undirliggjandi sætleika. Sedrusnóturnar sitja ekki þungt á húðinni á mér, svo það er næmt til að vera í rúmi og nógu sterkt til að endast fram á morgun.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure ilmvatn

Um miðja nótt myndi ég elska að vera fluttur til afskekktrar eyju og það er nákvæmlega það sem þessi ilmur gerir fyrir mig. Það inniheldur nótur af saltri jasmínu frá Indlandi, volgu vanillu frá Madagaskar og grænri sítrónu frá Rodrique (eyja í miðju Indlandshafi) sem fullnægja suðrænum fríkláða mínum.

RELATED : 7 mismunandi ilmur sem gera þér kleift að ferðast án þess að fara neitt

besti krem ​​kinnalitur fyrir yfir 50

5 Jimmy Choo Ég vil Choo

Ef þú vilt líða aðeins kynþokkafyllri eftir stundir skaltu prófa það nýjasta frá Jimmy Choo. Þessi blóma-austurlenski ilmur er innrennsli með flauelsferskju og vanillutónum fyrir ilm sem er jafn hluti af sanslegum og fáguðum.

6 Tom Ford Tuberose Nakinn

Annað seiðandi val? Innblástur vörumerkisins á bak við Tubéreuse Nue eftir Tom Ford er djúp næmni undir hulunni af nóttinni, sem er orðasambandið sem ég vil nú fella inn í rúmrammann. Aðalnótan kemur frá náttúrlegu túberósablóminum, sem er best lýst sem fíkniefnissætum og vímuefnum. Fyrir Viktoríumenn var álverið svo töfrandi seiðandi að ungar konur voru varaðar við því að komast of nálægt næturblómstrandi blóma svo að óvart þefur veki hættulega ólöglega löngun.

7 Giorgio Armani Beauty And Intense Passion Eau de Parfum

Sem vinnukona í New York borg geta háværar hugsanir mínar fundist ómögulegar að flýja stundum. Fljótur spritz af þessari flösku lætur nærri að sofna, þökk sé róandi tónum af sólberjum og vanillu.

8 Dior ungfrú Dior

Og auðvitað get ég ekki kallað fram ungfrú Dior, bleiku flöskuna sem byrjaði allt. Þessi kvenlegi ilmur er fullkominn til að vinda ofan af - blómatónar hans eru léttir og loftgóðir, en samt inniheldur hann alveg nóg krydd og bergamott til að afvegaleiða huga minn frá óskipulegum degi.