Unglingabólur, meltingarvandræði og brjóstsviði geta verið algeng vandamál, en þau eru ekki þau sem auðvelt er að leysa. Þau geta haft gífurleg áhrif á lífsgæði, þannig að okkur verður ekki kennt um að við vonum að skyndilausn eins og sellerí safa , sítrónuvatn eða nýjasta æðið, aloe vera safi, gæti boðið upp á lausn. Krafan um heilsufar þess að drekka aloe vera safa er allt frá tærri húð og silkimjúku hári til hægðatregðu og brjóstsviða. Því miður eru gögnin öll frábrugðin - en það er hellingur af þeim! Fljótleg Instagramleit dró upp næstum 30.000 innlegg um aloe vera safa.

hvernig gerir maður hnébeygju

Ættir þú að íhuga að nota aloe vera í meira en bara a staðbundin lausn til að létta sólbruna og farðu að sötra í þér kvoða, þykkari en vatnið? Í ljósi þess að fólk hefur borið bragðið saman við allt frá þvottaefni til biturra hveitigras, töldum við nauðsynlegt að leita til sérfræðinga til að aðgreina staðreynd frá skáldskap áður en við sötruðum í eitthvað minna en yndislegt.

RELATED: Ég byrjaði að nota CBD olíu á hverjum degi - og þetta breytti lífi mínu

Hvað er aloe vera safi?

Aloe vera safi er dreginn úr græna ytri laufi aloe vera plöntunnar, segir Rachel Berman , skráður næringarfræðingur í New York borg. Það er búið til með því að mylja plöntuna og sía vökvann út. Auðvitað bragðast það beiskt og er aðeins þykkara en venjulegt vatn. En ekki rugla þessu saman við aloe vera hlaup, sem finnst með því að brjóta laufið upp og hefur verið notað staðbundið í aldaraðir til að meðhöndla bruna og slit.

Aloe vera safi ávinningur

Berman er fljótur að benda á að það eru engar vísindarannsóknir til að rökstyðja fullyrðingar um að aloe vera safi geti hjálpað við IBS eða meltingu, heilsu húðar og hárs, ónæmisstarfsemi eða raunverulega öðrum ávinningi af aloe vera safa sem notendur krefjast. Meirihluti rannsókna í kringum aloe vera ávinning beinist að staðbundnum forritum. Það er spurning hvort það séu fullnægjandi næringarefni frá aloe vera safa þegar hann er þynntur með vatni og aloe vera safi veitir ekki einu sinni nálægt ráðlagðu magni af B-vítamínum og C-vítamíni daglega, segir Suzanne Fisher, skráður næringarfræðingur og löggiltur næringarfræðingur. .

Þó að það séu nokkrir drykkir, eins og Alo Drykkur , sem bragðast aðeins betur en beint upp aloe safi, þökk sé viðbættum innihaldsefnum eins og epla- og perusafa, þeir eru líka fullir af viðbættu sykri og samkvæmt sérfræðingunum sem við ræddum við er enginn aukinn ávinningur af því að drekka hvers konar aloe vera drykkur. Þú myndir vera betri með vatn eða jafnvel skammt af 100 prósent appelsínusafa fyrir C-vítamínið, segir Berman.

hugmyndir að veggjum í stað þess að mála

Enn verra er að Berman bendir á að aloe vera safi hafi verið það sýnt að hafa samskipti við sum lyf , svo leitaðu til læknisins hvort þú tekur eitthvað sem gæti verið vandamál. Nánar tiltekið útilokar Fisher einstaklinga með greiningu á sykursýki, nýrnasjúkdómi eða þörmum. Ef þú tekur hægðalyf, sykursýki eða blóðþrýstingslyf ætti að forðast aloe vera safa þar sem það getur valdið hættulegu milliverkun, “segir hún.

Niðurstaðan: haltu við að nota aloe vera til að létta sólbruna.

gjöf fyrir 23 ára karl

RELATED: Ef Iced Tea er sumarheftið þitt þarftu að lesa þessar rannsóknir