Finnst þér einhvern tíma að þú eyðir enn meiri tíma í að hugsa um vinnu heima en þegar þú ert í raun við skrifborðið þitt? Sá vanhæfni til að losa sig getur verið skaðlegur heilsu þinni - og gæti gert það meira erfitt að jafna sig eftir stress . Og samkvæmt nýrri rannsókn bresku sálfræðirannsóknarinnar eiga starfsmenn sérstaklega erfitt með að skilja mikilvæg, ófullnægjandi verkefni eftir í vinnunni.

Í netkönnun meðal 103 starfsmanna komust vísindamenn að því að óunnið starf olli meiri kvíða og áhyggjum heima fyrir. Niðurstöðurnar voru birtar í Tímarit um skipulags- og atvinnusálfræði.

„Ef þú hefur til dæmis mikilvægan frest framundan við sjóndeildarhringinn, mun heilinn halda áfram að nudda þig með áminningum, sem gerir það erfitt að fá frí frá kröfum um vinnu, sagði Brandon Smit, aðalrannsakandi. yfirlýsing .

Hins vegar var að því er virðist auðveld leið til að slökkva á þessum áminningum. Starfsmenn sem skipulögðu hvernig þeir myndu klára þessi verkefni voru betri í því að losa sig frá vinnunni. Þeir skrifuðu niður hvar, hvenær og hvernig þeir myndu ljúka störfum.

Auðvitað eru aðrar ástæður fyrir því að starfsmenn geta ekki losað sig. Kannski ertu með yfirmaður sem sendir þér tölvupóst seint á kvöldin, eða það gæti jafnvel verið erfðaefni , samkvæmt lítilli rannsókn við háskólann í Notre Dame. Hver sem orsökin er, þá virðist það vera einföld leið til að bera kennsl á starfstengda áhyggjur og koma með áætlun um að stjórna streituvöldum þínum og sjá til þess að þeir spili ekki alveg nætur heima hjá fjölskyldu þinni.