Sérfræðingar eru sammála um að vinna sé ótrúlega áhrifarík (og augnablik!) leið til að draga úr streitu og kvíða , en með vaxandi takmörkunum og varúðarráðstöfunum til að koma í veg fyrir útbreiðslu coronavirus, hvernig eigum við að svitna og vera örugg?

sterkustu lyktandi kerti í heimi

Ég byrjaði nýlega að nota Fitbit Versa 2 að æfa fyrir 10 þúsund mín í fyrsta skipti, sem er ætlað í apríl (þó ég sé viss um að honum verði frestað). En núna hefur pínulitla úlnliðsgræjan tekið á sig alveg nýjan tilgang þar sem mér finnst ég vera sambúð heima með uppáhalds æfingatímunum mínum aflýst. Innan þessa stressandi tíma hjálpar það mér að finna sölustaði fyrir kvíða minn og hvetur mig til að hugsa um sjálfa mig. Með líkamsþjálfun á skjánum sem ég get gert heima og slatta af snyrtilegum eiginleikum sem hjálpa mér að halda mér efst á markmiðum líkamsræktar, það er eins og að hafa einkaþjálfara og líkamsræktarstöð til þjónustu hjá mér allan tímann.

Að kaupa: 199 $; amazon.com .

Þegar kemur að því að halda sér í virkni gerir nýjasta heilsu- og heilsuræktarsmá Fitbit það auðvelt að fylgjast með daglegri virkni þinni, þ.mt skrefum, kaloríum, virkum mínútum, gólfum stigið, fjarlægð og hjartslætti. Þú getur líka notað Coach appið sitt til að finna vídeó- og hljóðæfingar sem streyma beint frá úrinu þínu og Relax app þess til að æfa hugleiðslur og öndunaræfingar.

Þar sem líkamsræktarstöðin mín lokaði dyrunum tímabundið, nota ég rekja spor einhvers til að halda mér við 10k þjálfunina mína, til að skrá þig að minnsta kosti 10.000 skref á dag með því að ganga um hverfið mitt og til að kreista í teygjur og jóga til að vinda ofan af í lok hvern vinnudag.

Og þó að ég muni missa af uppáhalds OrangeTheory námskeiðunum mínum um tíma, þá get ég samt farið í smá þjálfun og kjarnaæfingar með því að skjóta upp Coach appinu sínu nokkrum sinnum í viku. Ég er líka að skipuleggja að nota tækið á meðan ég streymi nokkrum af uppáhalds YouTube æfingarmyndböndunum mínum á tölvuna mína og tryggi að ég fái hjartsláttartíðni mína og nýti myndbirtinguna sem best.

Fyrir utan gagnlegar líkamsræktaraðgerðir sínar, fylgist Versa 2 með svefnvenjum þínum, lætur þig vita að fara á fætur og hreyfa sig allan daginn og býður upp á heilsulindarráð, sem - við skulum vera heiðarleg - við verðum öll að þurfa meira af á næstu vikur. Þú getur jafnvel sett og skráð þig inn á heilsulindarmarkmið (eins og til dæmis að drekka meira vatn) og setja viðvaranir til að halda þér á réttri braut.

Utan heilsusviðsins fylgir fjöldinn allur af snyrtilegum eiginleikum, eins og aðgangur að Alexa, Amazon, Fitbit-launum og símalausu tónlistarstreymi. Auk þess geturðu auðveldlega samstillt snjallúrinn við símann þinn til að fá símtal og tilkynningar á ferðinni.

Ef $ 199 er utan kostnaðarhámarksins núna, þá eru mörg önnur Fitbits að velja úr, þar á meðal nokkrir sem eru nú í sölu og Forsætisgengi (halló, ókeypis, tveggja daga sending!). Þótt allir hafi mismunandi getu, gerir hver útgáfa það einfalt að fylgjast með daglegri virkni þinni. Þú getur meira að segja skipt út úr úrinu þínu til að búa til meira sérsniðið verk (ég klæðist þennan gullstíl og fá tonn af hrósum!).

Verslaðu Fitbit líkamsræktar- og hreyfimæla á Amazon:

• Fitbit Versa 2 snjallúr , $ 199
• Fitbit Versa Lite Edition snjallúr , $ 125 (var $ 160)
• Fitbit Inspire hjartsláttartíðni og líkamsræktarstöð , $ 100
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , $ 69
• Fitbit jóníska úrið , $ 200 (var $ 250)
• Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker , $ 123 (var $ 150)

Þó að næstu vikur hljóti að leiða til enn meiri aðlögunar og óútreiknanleika, þá líður mér betur en ég veit að sama hvað gerist, þá get ég haldið eðlilegri tilfinningu með því að halda í við æfingarvenju mína heima. Jafnvel þó að það séu bara 30 mínútur af jóga að morgni til að byrja daginn minn, þá finn ég fyrir því að ég veit að sumir hlutir - eins og líkamsþjálfun - eru ennþá í mínu valdi.