Ef þú hefur fundið fyrir næmni í tönnum, þekkir þú vel tilfinningar um mikinn sársauka eða sársaukafulla óþægindi þegar þú reynir að gera eitthvað af því einfaldasta, eins og að sopa að þér köldum eða heitum drykkjum, nota tannþráð eða jafnvel anda að þér köldu lofti. Njótandi einkenni viðkvæmra tanna geta verið allt frá vægast sagt óþægilegum til beinlínis lamandi, og þar sem þetta tannvandamál stafar oft af eða versnar af mjög algengum lífsstílsvalum, þá er þetta frekar algengur kvilli. Flestir - 87 prósent - eru í hættu á að fá [tannnæmi] einhvern tíma á lífsleiðinni, segir Monica Biga, sérfræðingur í munnhönnun hjá GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Svo þú ert að minnsta kosti ekki sá eini, ekki satt?

Biga er hér til að brjóta niður líklegastu, hversdagslegar orsakir tannnæmis, hvað á að forðast svo það versni ekki og bestu valkostina til að laga það.

hvernig á að losna við inngróin hár á fótum

TENGT: Þetta tannþráð er svo frábært að ég byrjaði í raun að nota tannþráð á hverjum degi

Tengd atriði

Af hverju eru tennurnar þínar svona viðkvæmar?

Viðkvæmar tennur, eða ofnæmi fyrir tannbeini, geta þróast með tímanum vegna slits á glerungi og/eða hopandi tannholds og getur komið fram þegar mýkri, innri hluti tönnarinnar, sem kallast „dentin“, verður fyrir áhrifum, útskýrir Biga. Þegar tannbeinið hefur verið afhjúpað geta ákveðnar kveikjur (svo sem kalt eða heitt hitastig) örvað taugarnar, sem leiðir til stutts, snörprar næmni í tönnum.

Í grundvallaratriðum þegar glerungurinn slitnar, missir mýkri og viðkvæmari hluti tanna þinna (þar á meðal ofurviðkvæmar taugar) hlífðarbrynjuna.

Ekki er allt tannnæmi þó ofnæmi fyrir tannbeini og Biga varar við því að það geti stafað af öðrum sjúkdómum, þar á meðal holi, brotinni tönn eða tannholdssjúkdómum. Ef þú hefur áhyggjur af því að tannverkir séu eitthvað annað en glerung sem brotnar niður skaltu endilega fara til tannlæknisins.

TENGT: Hvernig á að nota tannþráð á réttan hátt í hvert skipti

Hverju er um að kenna?

Ef ofnæmi fyrir tannbeini er afleiðing þess að tannbeinið verður fyrir áhrifum, hvað veldur þá útsetningu í raun og veru? Nokkrir ytri þættir og venjur gætu verið undirrót þess. Hafðu í huga að erfðir geta gegnt hlutverki. Sumt fólk er náttúrulega bara með þynnri glerung, sem gerir þá næmari fyrir tannnæmi.

1. Að kreppa eða gnísta tennurnar

Ertu tannsmiður eða kjálkaspennari? Notarðu tennurnar til að opna hluti? Þetta eru augljósir sökudólgar. Óvirkar venjur, þar á meðal að mala eða kreppa tennur, naga neglurnar og opna umbúðir með tönnum, valda sliti á tönnum og samdrætti í tannholdi, segir Biga.

2. Súr matur og drykkir

Það sem þú borðar og drekkur getur gegnt stóru hlutverki í tannnæmi. Verstu brotlegir eru mjög súr biti og drykkir, þar sem sýra eyðir náttúrulega ytra lag glerungsins okkar. Ef þú hefur áhyggjur af eða glímir við næmni í tönnum skaltu forðast sýruframsals eins og sítrusávexti og safa, vín , edik og salatsósu, íþróttadrykki, súrum gúrkum og jafnvel kolsýrðum drykkjum og tonic vatni. (Til að fá ítarlegan lista, skoðaðu meira matur og drykkir sem valda sýrueyðingu frá sérfræðingum kl Pronamel ).

Þegar þú ert stöðugt að sötra eitthvað eins og gos, þá baðarðu tennurnar í þessum vökva, sem er oft súr, segir Biga. Sama gildir um að borða snarl sem inniheldur mikið af sykri eins og smákökur, franskar og kökur. En jafnvel heilbrigt matvæli eins og sítrónuávextir geta haft skaðleg áhrif með tímanum - en það er ekki þar með sagt að þú getir ekki notið þeirra. Verndaðu tennurnar þínar með því að sötra vatn allan daginn, þar sem venjulegt vatn og munnvatn hjálpa til við að koma jafnvægi á allar sýrur í munninum.

TENGT: 6 vinsæl matvæli sem eru furðu slæm fyrir tennurnar þínar

3. Ákveðnar tannhvítunarvörur

Þó að fagleg tannhvítunarkerfi séu ekki varanlega skaðleg glerungnum, getur tannhvíttun valdið tímabundnu tannnæmi. Hvíttun eða bleiking á tönninni veldur því að svitaholurnar í glerungnum þínum opnast og afhjúpar tannbeinið tímabundið, segir Biga. Þegar þetta gerist geta tennur verið mjög viðkvæmar í stuttan tíma eftir hvíttunarferlið.

Vertu varkár með hvítandi tannkrem líka, sem getur verið mjög slípandi og valdið sliti á glerungnum. Hún mælir með því að forðast bleikingarvörur með vetnisperoxíði eða bleikiefni. Og ef þú finnur fyrir næmni með vörunni sem þú ert að nota skaltu hætta og athuga með tannlækninn þinn til að fá betri hvítunarmöguleika.

TENGT: Bestu heimahvítunarmeðferðirnar fyrir viðkvæmar tennur

4. Bursta of hart eða of oft

Að sögn Biga getur það einnig leitt til þess að tannholdið minnkar og glerungsslit að fara yfir borð í burstun, sem með tímanum getur afhjúpað tannbeinið. Og almennt séð er rétt munnhirða snjöll fyrirbyggjandi aðgerð gegn tannnæmi. Hver er Gulllokka reglan um burstatíma og tækni? Burstaðu í tvær mínútur, tvisvar á dag (notaðu símann þinn til að tímasetja það!)—vertu ítarlegur, en blíður, gætið þess að ekki versna tannholdið eða tennurnar. Ég mæli líka eindregið með því að nota rafmagnstannbursta í stað handvirks tannbursta og hvetja til daglegrar tannþráðar sem hluti af góðri munnhirðu, bætir Biga við.

TENGT: Þú ert líklega að bursta tennurnar rangt - Prófaðu þessar tannlæknasamþykktu ráð til að brosa betur

Leiðir til að meðhöndla og koma í veg fyrir það heima

Það eru slæmar fréttir og góðar fréttir. Slæmar fréttir, þú ert í raun ekki fær um að vaxa aftur glataða eða slitna tannbyggingu, segir Biga. En það sem þú getur gert er að vernda það sem þú átt eftir með því að tileinka þér frábærar munnhirðuvenjur, fara létt með sykur og sýru og taka upp munnhirðuvörur sem innihalda innihaldsefnin sem hjálpa til við að draga úr næmi og endurnýta tennurnar.

Ef þú þarft meiri hjálp að fara í rétta átt fyrir perluhvítu þína skaltu ekki hika við að spyrja tannlækninn þinn. Í millitíðinni er snjallt að byrja að nota næmt tannkrem til að bursta tvisvar á dag, sem getur hjálpað til við að draga úr öllum þessum sársaukafullu einkennum. Biga er augljóslega hluti af Sensodyne , vörumerki sem margir tannlæknar mæla með fyrir sjúklinga með áhyggjur af tannnæmi.

þegar þú ert að aka í slæmu veðri eða slæmu ástandi á vegum ættirðu að gera það

Vonandi, með þessar ráðleggingar í vopnabúrinu þínu, muntu aftur geta bitið í íssamloku, sársaukalausa - draumurinn!