Um allt land, einmitt á þessu augnabliki, eru menn - kannski þú líka? - farnir að taka eftir smá kitli í nefi eða hálsi. Sumir hafa aldrei fengið ofnæmi áður en eru að þróa það upp úr engu; aðrir héldu að þeir væru með ofnæmið í skefjum en þeir eru aftur komnir með hefnd. Ef ofnæmi kemur þér á óvart gætirðu þurft að fara yfir grunnatriðin og endurbæta aðgerðaráætlun þína.

Læknisfræðilega séð eru árstíðabundin ofnæmi þekkt sem nefslímubólga. Þú veist það sennilega ef þú ert með það: kláði, vatnsmikil augu, nef eða nefrennsli, hnerra, kláði, dreypi í nefi, hósta, önghljóð og mæði eru allt algeng einkenni árstíðabundins nefslímubólgu. Árstíðabundin ofnæmi er í grundvallaratriðum ofviðbrögð við ónæmiskerfinu fyrir fólk sem er með ofnæmi fyrir frjókornum og myglugróum, sem þú ættir ekki að vera of viðbrögð við, segir Giana Nicoara, læknir, ofnæmislæknir - ónæmisfræðingur hjá Ofnæmisfélagar La Crosse í Onalaska, Wisconsin. Það sem meira er, þegar þú ert með árstíðabundið ofnæmi, þá hefurðu tilhneigingu til að vera næmari fyrir öðrum ertandi efnum. Ef þú ert með grunnbólgu, eins og með árstíðabundin ofnæmi, getur nokkurn veginn hvað sem er - hugsaðu sterk lykt, svo sem ilmvatn, sett þig yfir mörkin, segir Nicoara. Lyktin af bensíni getur lagt sitt af mörkum og sterk heimilislykt, eins og bleikiefni, getur einnig truflað ofnæmissjúklinga, bætir hún við. Og fyrir exem sem þjást geta ofnæmisvaldar kallað fram blossa. Með öðrum orðum, allt er verst.

Því miður segja sérfræðingar að árstíðabundið ofnæmi sé að aukast. Helsti sökudólgurinn: loftslagsbreytingar. Aukið hitastig, raki og koltvísýringur utandyra lengja frævunartímabilið, með frjókornaframleiðslu um 90 prósent, segir Kathleen Dass, læknir, ofnæmislæknir og ónæmissérfræðingur með Ofnæmis-, astma- og ónæmisfræðistofnun Michigan í Oak Park, Michigan. Loftmengun, sem jókst um 8 prósent milli áranna 2008 og 2013, miðað við gögn Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar, gegnir líka hlutverki. Svifryk, sem getur komið frá virkjunum, byggingarsvæðum, fjölfarnum vegum og eldum, er mikil kveikja, bendir Sara Axelrod, læknir, ofnæmislæknir og ónæmisfræðingur ENT og ofnæmisfélög í East Brunswick, New Jersey. Þú ert (líklega) ekki að fara í annað póstnúmer til að forðast ofnæmi, en það eru nokkur skref sem þú getur tekið til að finna léttir.

Tengd atriði

Fyrsta skref: Lágmarka

Já, ef þú ert að fást við ofnæmi þarftu líklega einhvers konar raunverulega meðferð (við komum að því). En þú getur dregið úr eymdinni - og jafnvel þörf þinni fyrir lyf - með því að gera nokkrar litlar breytingar í kringum húsið.

Tvöfaldast til þrifa. Ryk og ryksuga reglulega - Dyson Ball Multi Floor 2 ryksugan ($ 300; amazon.com ) er með ofnæmisvaldandi HEPA síu - getur haldið frjókornum í skefjum, þó að þú gætir hugsað þér að nota grímu meðan þú gerir það, þar sem hreinsun getur vakið ertandi efni. Þvottalög og teppi hjálpa líka reglulega. Þegar kemur að hreinsun yfirborðs leggur Nicoara til að forðast sterka lykt margra vara sem keypt eru með því að búa til DIY hreinsiefni með einum hluta hvítum ediki, einum hluta vetnisperoxíði og smá vatni. Ég nota það fyrir alla harða fleti, segir hún og það gerir eins gott starf og bleikjaformúlan myndi gera.

Haltu gluggunum lokuðum. Ef hlutirnir verða þéttir er AC-einingin þín betri kostur en ferskt loft því það hjálpar við að sía loftið. Reyndu bara að láta það ekki vera allan sólarhringinn og haltu því hreinu og vel viðhaldið til að draga úr umhverfisáhrifum þess. (Það er vítahringur!)

Ekki fylgjast með frjókornum. Þegar þú kemur inn á heimilið skaltu fjarlægja skóna og skipta um föt, segir Nicoara (ef þú átt hund skaltu þurrka loppurnar). Að klæðast frjókornaskóm og fatnaði að innan dreifir bara ofnæmisvaldandi agnum á yfirborð heima hjá þér, sérstaklega bólstruðum húsgögnum (sem Nicoara mælir með að losa sig við að öllu leyti, ef þú ert með árstíðabundið þef). Sturta fyrir svefn getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir að rúmföt þín verði fyrir, bætir Dass við.

Athugaðu frjókornatalningu. Ef þér líkar að æfa utandyra skaltu stefna að því á morgnana eða á kvöldin, þar sem frjókornatalning hefur tilhneigingu til að vera mest um miðjan daginn. Athugaðu staðbundið stig á Pollen.com.

Meðferðir til að prófa

Þegar þú þarft lyfjaaðstoð eru þetta valkostir þínir.

Andhistamín. Þetta eru lyf til inntöku eða nef sem draga úr einkennum tengdum histamíni, eins og hnerra, nefrennsli og kláði í augum, segir Nicoara. Það eru andhistamín úr gamla skólanum, eins og Benadryl, sem eru mjög áhrifarík til skamms tíma (sérstaklega ef þú ert með alvarleg viðbrögð við einhverju sem þú ert með ofnæmi fyrir) en getur gert þig syfjaðan. Nýrri andhistamín - held Claritin eða Allegra - hafa venjulega ekki svona syfjandi áhrif og endast lengur. Sérstaklega er ekki vitað að Allegra valdi syfju og er hægt að nota það á öruggan hátt, jafnvel af flugmönnum. En virkni er mismunandi eftir einstaklingum og sum þessara nýrri andhistamína geta tekið smá tíma að sparka í.

Barkstera í nefi. Þessar sprautur eru í uppáhaldi hjá mörgum skjölum. Þeir veita beinari snertilínu við aðal svæði bólgu: nefgöngin þín. Barksterar í nefi, eins og Flonase eða Nasacort, eru áhrifaríkustu og öflugustu lyfin sem völ er á til að stjórna ofnæmiseinkennum. Þeir eru einnig áhrifaríkastir fyrir stíflaðan og kláða nef og dropa eftir nefið, segir Dass. Auk þess eru aukaverkanir sjaldgæfar og hafa tilhneigingu til að vera staðbundnar - eins og í svolítið ertingu í nefgöngunum. Sumir læknar eru hrifnir af samsetningu: segjum Zyrtec á kvöldin og Nasacort á morgnana. Margir ofnæmislyf eru óhætt að sameina, en leitaðu til læknis um hugsjónan og öruggasta aðgerð.

Andhistamín augndropar. Þetta er frábært sem viðbótarmeðferð við kláða, rauðum og vatnsríkum augum, segir Axelrod. Hægt er að nota augndropa eftir þörfum og geta verið mjög árangursríkir. Leitaðu að dropum merktum andhistamíni, svo sem Visine-A.

Aflækkandi lyf. Þó að þú gætir freistast af skyndilausninni sem tæmandi lyf - hvort sem það er til inntöku, eins og Sudafed eða nefúði, eins og Afrin - veitir þegar þú ert virkilega fylltur, þá eru þau ekki langtímalausn og ætti að nota vandlega, ef yfirleitt. Afleysandi lyf til inntöku geta verið hættuleg þeim sem eru með háan blóðþrýsting og nefúði getur valdið frákasti ef það er notað meira en þrjá daga í röð - þrengslin koma aftur, oft jafnvel verri. Ef þú ert virkilega þéttur og verður að fara í flug getur það að taka nefleysandi lyf um það bil 20 mínútum fyrir flugtak og lendingu (ef það er lengra flug) getur hjálpað til við að draga úr líkum á þrýstihöfuðverk og alvarlegum eyrnapoppum, en ekki ofleika það ekki og vertu viss um að lesa leiðbeiningar um skammta.

hefur þingið samþykkt annað hvatafrumvarp

Lyfjalaus úrræði

Áveita í nefi. Eins og langt eins og náttúrulegir kostir fara, þá gæti verið þess virði að prófa neti-pott - lítinn tepott-eins ílát til að skola nefgöng með svolítið saltvatni. Vökvun í nefi getur hjálpað til við að færa slím úr skútunum, segir Dass. Neti pottar geta hreinsað hlutina og dregið úr bólgu. Gakktu úr skugga um að þú notir eimað vatn eða sjóðið (þá kælir) það fyrst. Að skola með ómeðhöndluðu kranavatni getur komið með - bíddu eftir því - hættulegar amoebas í kerfið þitt, sem getur verið banvæn. Þó að þessir innrásarmenn séu afar sjaldgæfir, þá er það ekki áhætta sem þú ættir að taka.

Hollt mataræði. Niðurstöður eru ekki tryggðar, en klip í matinn gæti dregið úr ofnæmiseinkennum þínum. Það hafa verið mjög litlar rannsóknir sem segja að mataræði frá Miðjarðarhafinu geti minnkað líkurnar á astma og ofnæmi, segir Dass. Fæði sem inniheldur mikið af andoxunarefnum og omega-3 fitusýrum getur einnig hjálpað vegna þess að það getur dregið úr heildarbólgu, sem er mikil kveikja á ofnæmiseinkennum. Sama gildir um að borða til að bæta heilsu í þörmum. Einbeittu þér að heilum matvælum og ofleika það ekki á neitt bólgueyðandi, eins og ruslfæði og áfengi (ekki slæm hugmynd samt), segir Purvi Parikh, læknir, ofnæmis- og ónæmisfræðingur með Ofnæmis- og astmanet . Og hjá sumum getur mjólkurvörur orðið til þess að slím finnst þykkara, svo þú gætir íhugað að skera niður.

Hvenær á að fara til læknis

Auðvitað, ef þér er ofnæmt virkilega af ofnæmi - jafnvel eftir að hafa hreinsað heimilið þitt á mannlegan hátt og prófað lyf án lyfseðils - þá er besta ráðið að fara til löggiltra ofnæmislækna og ónæmisfræðinga. Ef þú ert ekki viss um að það sé þess virði að hitta sérfræðing, þá er svarið jákvætt ef ofnæmi þitt hefur áhrif á lífsgæði þín, veldur þreytu eða veldur pirringi; ef þú ert með margar sinus sýkingar; eða ef þú ert líka með asma eða exem, segir Dass. Sem ofnæmissérfræðingur get ég hjálpað sjúklingum að ákvarða hvað þeir eru nákvæmlega með ofnæmi fyrir. Þær niðurstöður benda til meðferðaráætlunar.

Hvað er ónæmismeðferð? Sú áætlun getur falið í sér ofnæmisskot eða töflur undir tungu, sem báðar eru tegund ónæmismeðferðar (sumir læknar eru líka aðdáendur dropadrátta, en það eru ekki ennþá neinar valkostir sem FDA hefur samþykkt fyrir árstíðabundið ofnæmi). Ónæmismeðferð hefur verið til í langan tíma og það er mjög gagnlegt fyrir fólk sem bregst ekki vel við lyfjum, segir Nicoara. Það sem við erum að reyna að gera með ónæmismeðferð er að kenna ónæmiskerfi þeirra að þola ofnæmi - oft til frambúðar.

Ofnæmisskot. Skot samanstanda af tveimur áföngum. Í fyrsta lagi heimsækir þú ofnæmislækninn þinn í þrjá til sex mánuði einu sinni til tvisvar í viku til að fá sprautur með auknu magni af ofnæmisvökum þínum. Svo ferðu í viðhaldsham þar sem þú bíður lengur á milli inndælinga - venjulega í tvær til fjórar vikur. Við hverja heimsókn þarftu líklega að bíða í 20 til 30 mínútur eftir sprauturnar ef aukaverkanir koma fram. Og þú gætir verið í viðhaldsham í allt að nokkur ár. En með tímanum muntu líklega þola varanlegt umburðarlyndi fyrir ofnæmisvökum þínum, segir Dass.

Spjaldtölvur. Ef þú færð vikulega skot í allt að nokkur ár hljómar minna en aðlaðandi skaltu íhuga ónæmismeðferð undir tungu (einnig þekkt sem SLIT), þar sem þú tekur litla skammta af ofnæmisvökum í gegnum tunguna. Þú getur gert þetta heima og það er enginn að sitja í biðstofu eftir á. En töflurnar eru eins og er fáanlegar til að meðhöndla aðeins tusku, grasfrjókorn og rykmaura, þannig að ef ofnæmi þitt fer út fyrir þessa þrjá kveikjur, þá geta skot verið betri kostur. Tímaskuldbindingin getur verið skelfileg, en einbeittu þér að sælu, þeflausu lífi sem gæti verið framundan.