Það er sannleikur á bak við gamla máltækið að betra sé að gefa en þiggja. Reyndar styðja vísindin að það eru alls kyns kostir tengdir því að gefa. Samkvæmt grein sem birt var af Félag um sálfræði , að annast aðra eykur ekki aðeins heilsu og vellíðan, heldur virðist það einnig auka jákvæðar tilfinningar og draga úr streitu hjá gjöfum.

„Það er alveg rétt að við uppskerum sálrænan og líkamlegan ávinning af því að gera góðlátlega hluti fyrir aðra,“ segir Gwen Kesten, PhD, sálfræðingur í Connecticut. „Velgæti auka magn ákveðinna taugaboðefna í heila og hormóna sem tengjast vellíðan. Þeir efla líka ónæmissvörun líkamans og tengjast auknu sjálfsáliti og minna þunglyndi.'

Sjálfboðaliðastarf, framlag og vinsamlegar bendingar eru frábærar leiðir til að gefa. En það eru margar aðrar leiðir til að tjá þakklæti og þjórfé er ein af þeim.

Tengd atriði

Hvers vegna þjórfé skiptir máli

Ásamt því að hafa jákvæð áhrif á bæði gefanda og þiggjanda, segir Kesten að vísvitandi góðvild geti hjálpað til við að byggja upp tengsl og rækta heildartilfinningu um þátttöku og hjálpsemi.

„Menningarlega getur það haft smitandi áhrif að sjá og heyra um góðverk annarra. Það getur minnt fólk á hina miklu tegund af hjálp sem er þroskandi og framkvæmanleg,“ segir hún og vitnar í gleðina sem margir finna í því að gera smá hluti fyrir aðra, eins og að borga fyrir manneskjuna á bak við þá í kaffilínunni. .

Í raun lætur það okkur líða vel. Og í því ferli, getur einnig hjálpað til við að endurheimta bjartsýni og tilfinningu fyrir velvilja einhvers annars.

Að leggja sig fram við að viðurkenna vel unnin störf hefur orðið sérstaklega mikilvægt í heimsfaraldrinum, sem hefur haft áhrif á geðheilsu milljóna manna sem, að sögn Kesten, þjást af margvíslegum vandamálum, þar á meðal ótta um heilsu og fjárhag, þunglyndi. skap, kvíða, pirring, streitu og einmanaleika.

Það kemur ekki á óvart að þjónusta og starfsmenn með þjórfé hafa stöðugt verið meðal þeirra sem hafa haft mest áhrif. Skýrsla gefin út af Ein sanngjörn laun bendir til þess að starfsmenn matvælaþjónustu, sérstaklega, hafi staðið frammi fyrir auknum starfsskyldum og vinnuálagi, auk þess að vera í meiri hættu á að verða fyrir COVID-19.

Þó þjónustufólk af öllu tagi hafi séð ábyrgð sína aukast, Joshua Chaisson, barþjónn, framreiðslumaður og forseti Restaurant Workers of America segir að hann, ásamt mörgum starfsfélögum sínum um landið, hafi orðið var við að meta það aukna vinnuálag verulega.

hvernig á að losna við grátandi augu

„[Við erum] að sjá gnægð af fólki sem virkilega metur og er geðveikt þakklát fyrir að við séum enn hérna úti, mala og tuða og gera okkar hluti.“

Oftar en ekki skilar það þakklæti sér í rausnarlegum ábendingum, sem koma langt í að hjálpa þjónustufólki bæði fjárhagslega og tilfinningalega, og segir Chaisson að það líði gestum og starfsmönnum vel.

Vinnumálastofnun Bandaríkjanna vitnar í að frá og með maí 2020 hafi miðgildi launa fyrir þjóna og þjónustustúlkur verið ,42. En samkvæmt Lög um sanngjarna vinnustaðla , starfsmenn með þjórfé geta þénað allt að ,13 á klukkustund. Svo, fyrir utan að viðurkenna gott starf, eru ábendingar oft það sem þjónustustarfsmenn lifa á og nota til að greiða reikningana.

„Staðreyndin er sú að þessi manneskja er að hjálpa mér að borga leiguna mína, hún er að borga fyrir tannlæknisheimsóknina mína,“ segir Chaisson.

Hverjum ættir þú að gefa tip?

Þó að sumir séu ruglaðir yfir inn- og útdráttum réttum siðareglum um ábendingar, eru flest allir sammála um að það sé siður að gefa þjóninn þinn á bar eða veitingastað, hárgreiðslu, leigubíl eða sambýlisbílstjóra, og húsvörð á hóteli, meðal annarra.

En hverjir aðrir ættu að fá fjárhagslega viðurkenningu fyrir vel unnin störf?

Nánast allir sem þú notar þjónustuna, segir siðakennari, Karen Tómas .

„Ábending er eitthvað sem ætti að gera oft,“ segir hún. „Og við erum að tala um í keyrslu, sendingaraðila, þegar þú sækir á veitingastað, ef þú sækir matvöru eða ef þeir afhenda matvöru.

Thomas segir að það sé mikilvægt að líta út fyrir hugtakið „það er það sem ég er að borga fyrir,“ og í staðinn íhuga hvað þú færð frá þjónustunni og hvað viðkomandi hefur gert til að framkvæma hana.

„Ábendingar ganga lengra en kurteisi; það fer í þakklætisskyn. Þakklæti fyrir þá þjónustu sem unnin var, hvort sem það var starf viðkomandi. Við höfum öll vinnu og við vinnum hana öll. Við vonum þó, í hvaða starfi sem við tökum að okkur, að fólk viðurkenni að við gerðum gott eða slæmt.'

Þjónustustarfsmenn sem oftast gleymast eru blómafhendingarfólk, ýmsir heimilisuppbótarstarfsmenn eins og viðhald á grasflötum og snjó, flutningamenn og húsgagnaflutningabílstjórar. Að gefa þeim ábendingu er auðvitað ekki krafist og gæði þjónustunnar sem þú færð ætti örugglega að taka þátt í því hvort þú ákveður að bjóða nokkra auka dollara í þökk.

En Thomas segir að í mörgum tilfellum séu þeir starfsmenn sem eigi skilið auka viðurkenningu og séu „ósungnu hetjurnar“ sem vinna erfiða vinnuna.

Hvernig gagnast þjórfé þjórfé?

Það er sálfræðilegur ávinningur sem fylgir athafnasemi, segir landsviðurkenndur sérfræðingur í þjórfé, Michael Lynn . Samkvæmt Lynn sýna félagsvísindarannsóknir að fólk sem hugsar um hluti sem það er þakklátt fyrir og tjáir meira þakklæti hefur tilhneigingu til að vera hamingjusamara og ánægðara með líf sitt.

„Þeim líður vel með sjálfum sér þegar þeir gefa til góðgerðarmála og gera jákvæð verk fyrir annað fólk,“ segir hann.

hvernig á að hætta að gráta þegar laukur er skorinn

Talið með þessum jákvæðu verkum er að gefa einhverjum þjórfé eða bjóða upp á þakklæti. Þetta er leið til að hjálpa einhverjum, segir Lynn. Og aftur á móti er gefandinn verðlaunaður með ánægju yfir því að hafa lagt eitthvað af mörkum.

Minna altruískt, en einnig mikilvægt, er að það að leggja út aukapening við ákveðnar aðstæður getur að lokum jafngilt betri þjónustu eða árangri í framtíðinni.

„Ef ég veiti barþjóninum á barnum sem ég fer oft á, eða þjóninn á veitingastaðnum sem ég er oft á, eða pítsusendingarmaðurinn er líklega sami maðurinn, þá er það samhengið þar sem að hafa sögu um að vera góður tippari. ætla að veita þér betri þjónustu,“ segir Lynn.

Og Chaisson er honum sammála.

„Ef þú tippar vel, mun ég algerlega muna nafnið þitt, andlitið þitt, hvað þú drekkur og smá flækjur þínar um hvað þú kýst og kýst ekki,“ segir Chaisson. „Og þú munt alveg fá betri þjónustu. Tímabil, sögulok.'

Getur þú þjórfé með einhverju öðru en peningum?

Þó að flestir kjósi líklega að fá þjórfé í peningum, hafa ekki allir burði eða peninga til að þjófa, hvað þá auka þjórfé. Það er allt í lagi, segir Thomas, það eru aðrar leiðir til að fara umfram það til að láta einhvern vita að þú kunnir að meta það sem þeir hafa gert.

Að fylla út könnun í versluninni, ef starfsmaður hefur verið sérstaklega hjálpsamur, getur hjálpað þeim að vinna sér inn hrós eða verðlaun frá fyrirtækinu sínu. „Þetta er leið fyrir þá til að fá viðurkenningu innan fyrirtækis síns,“ segir Thomas. Sama gildir um að vera í símanum í eina til tvær mínútur í viðbót til að svara könnunarspurningunum í lok þjónustusímtals.

Þjórfé getur líka komið í formi góðvildar. Að skilja eftir vatn fyrir afhendingaraðilann, greiða honum hrós eða einfaldlega láta þá vita að þeir hafi staðið sig vel, getur allt farið langt í að koma á tengslum og jákvæðum framtíðarskiptum.

„Við þurfum að gefa okkur tíma til að gera meira af því,“ segir Thomas. „Við þurfum að stoppa og veita viðurkenningar og ábendingar eða hrós. Þetta eru allar leiðir til að dreifa kurteisi og þakklæti.'