2. júní 2021 2. júní 2021 Við eyðum að minnsta kosti þriðjungi ævinnar í að sofa og þessi tími er okkur dýrmætur. Án svefns gætu líkami okkar og hugur aldrei jafnað sig eftir hversdagslega streitu og þreytu. Hugtakið fegurðarsvefn kemur frá því að húð okkar og hárið þjáist líka af skorti á svefni, en of mikið af því góða getur líka verið slæmt. Ef þú hefur ekki skipt um koddaverið þitt undanfarið gætirðu viljað íhuga að gera það eftir að hafa lesið nokkrar af þeim leiðum hvernig það getur gert fegurðarsvefninn þinn einskis virði.
Þú sefur í ryki og rusli
Það eru nokkur algeng mistök sem fólk gerir þegar kemur að koddaverum. Fyrir það fyrsta láta þeir þá verða fyrir ryki á daginn og flest efni taka vel á móti ryki með hendur opnar. Uppsafnað ryk í koddanum þínum flyst auðveldlega yfir á andlitið þitt, sem þýðir að þú munt vakna með óhreinara andlit en þú fórst að sofa með. Óhrein koddaver valda einnig vandamálum í hárinu þínu. Nýþvegið og snyrtilegt hárið þitt mun ekki geta haldið rykögnunum í burtu, svo óhreinir púðar munu neyða þig til að þvo það oftar en nauðsynlegt er. Hvernig á að koma í veg fyrir þetta? Einfaldlega þvoðu koddaverið þitt með sápu og vatni á þriggja eða fjögurra daga fresti og í hverjum mánuði eða svo, reyndu að þvo allan koddann til að losa þig við ruslið innan frá.
Erting og bólur koma oftar fyrir
Það er auðvelt að koma auga á að koddinn þinn er fullur af bakteríum þegar þú byrjar að fá bólur (sérstaklega ef þú ert ekki með PMS) eða skrýtin útbrot í andlitinu sem hafa ekki komið fram áður. Í flestum tilfellum mun bara þvo koddaverið þitt gera bragðið og þú munt sjá allar ertingar hverfa innan nokkurra daga. Ef þetta gerist ekki, vertu viss um að panta tíma hjá húðsjúkdómalækni. Sumar þvottavörur gætu líka ert húðina þína, svo hafðu þetta í huga ef þú hefur nýlega skipt um venjuleg efni. Val á efni er einnig mikilvægt, þar sem gerviefni eru þau sem þú ættir að forðast. Silki er líklega besta efnið í koddaver, en náttúruleg efni eins og bómull,bókhveiti eða kapok mun einnig virka vel.
Að þurrka út húðina
Hugsaðu um koddaverið þitt sem vefju sem sogar allan raka í sig. Þegar þú snertir klútinn er nánast ómögulegt fyrir efnið að draga ekki í sig raka úr húðinni og að lokum þorna það upp. Augljóslega, því meiri tíma sem þú eyðir í að sofa án vökva, því þurrkara verður andlit þitt. Til að koma í veg fyrir þetta verður þú að hugsa um húðumhirðu sem kemur í veg fyrir að húðin þín þorni yfir nóttina. Það er mikilvægt að velja rétthúðvörursem mun hjálpa þér að þrífa svitaholurnar áður en þú ferð að sofa, eins og fílapensill og andlitsrúllur. Ennfremur, þegar þú setur rakakrem á, vertu viss um að bíða í að minnsta kosti tuttugu mínútur þar til húðin dregur í sig vörurnar að fullu, annars verður öll fyrirhöfn þín ónýt þar sem rakakremið þitt sogast í koddaverið.
Að gera óreiðu úr hárinu þínu
Þessi er sérstaklega mikilvægur fyrir eirðarlausa sofandi. Að snúa frá einni hlið koddans yfir á hina mörgum sinnum yfir nóttina mun líklega skilja þig eftir með búnt af hnýttum lokkum á morgnana. Venjuleg hárrútína þín gæti varað helmingi lengur ef þú reynir einfaldlega að forðast eitt - að fara að sofa með blautt hár. Koddaver eru gerð úr stofnum sem festast auðveldlega í hárstreng og blaut eru enn auðveldari að grípa, sem gerir hnýtingarferlið enn verra. Þú getur reynt að forðast þetta með því að fá þér silki eða satín koddaver, en það hjálpar ekki mikið ef þú ferð ekki bara einu sinni í gegnum hárið með bursta áður en þú ferð að sofa. Það virkaði fyrir mig við mörg tækifæri og sparaði mér mikinn tíma í hárgreiðslu á morgnana.
Gerir þig að eldast hraðar
Engar góðar fréttir fyrir magasvefjandi hér. Sumar rannsóknir hafa sýnt að svefn á maganum getur valdið því að þú eldist hraðar. Þegar þú eyðir miklum tíma í einni stöðu með andlitið undir þrýstingi af koddaverinu, þróast svefnhrukkum er óumflýjanlegt. Hins vegar eru nokkur járnsög sem þú getur hallað þér á til að hjálpa þér að forðast ótímabæra öldrun. Það eru sérhæfðir svefnhrukkupúðar sem eru hannaðir til að þrýsta ekki á andlitið á þér, og það eru líka silki koddaverin sem áður hafa verið nefnd, án efa uppáhalds valið mitt. Þú getur líka prófað að leita að púðum sem eru líffærafræðilega hannaðir til að halda höfðinu uppi og koma í veg fyrir að þú kveikir í maganum.
Hafðu í huga að þú getur ekki komist hjá því að vera með dökka augnhringi eða poka undir augum ef þú sefur einfaldlega ekki nóg. Það er ekkert koddaver sem gæti hjálpað fegurðarrútínu þinni ef þú ert dauðþreyttur, svo vertu viss um að þú fáir góðan nætursvefn áður en þú setur allt á koddann.
Já Nei
