Við skulum horfast í augu við það: 2020 hefur ekki verið frábært ár fyrir nánast alla á jörðinni. En fyrir börn getur það verið sérstaklega erfitt að vera fastur heima og hafa svo mörgum atburðum og athöfnum frestað eða aflýst í kjölfar coronavirus heimsfaraldursins, þar sem þau hafa ekki náð þeim tímamótum í þroska sem hjálpa þeim að taka þessu öllu á skrið. „Unglingar og börn búa virkilega í núinu,“ segir Jeffrey Bernstein, doktor, löggiltur sálfræðingur, foreldraþjálfari og höfundur 10 dagar til minna þreytandi barns . 'Þeir eiga erfitt með að bíða eftir framtíðinni.'

Tengt: Hvernig á að hjálpa krökkum að takast á við kvíða

Ef barnið þitt á í erfiðleikum með að missa af skemmtilegri skemmtun, þá er hér hvernig þú getur hjálpað því að takast á við vonbrigði sín og orðið seigari .

skiptu þungum rjóma út fyrir uppgufaða mjólk

Tengd atriði

Gefðu þeim svigrúm til að finna hvernig þeim líður

Ekki búast við að börnin þín komist strax yfir sorg, reiði og aðrar tilfinningar vegna missins. „Ekki þjóta aðeins inn með björtu hliðarnar,“ segir Bernstein. 'Gefðu þeim leyfi til að finna og tjá tilfinningar sínar. Segðu hluti eins og „Ég heyri að þetta er mjög erfitt, ég veit að prom er mikið mál og ég veit hversu mikið þú hlakkaðir til,“ eða „ef ég væri í sigurliðinu hefði ég viljað fá tækifæri að fara á æfingar. ' Að setja sig í spor þeirra og gera það á mjög ekta hátt hjálpar. '

Fyrirmynd góð hegðun

Að láta börnin sjá vonbrigði þín vegna taps sem tengist kransæðaveirunni - og sjá þig takast á við það á heilbrigðan hátt - getur hjálpað þeim að þróa eigin færni í að takast á við lífsins hæðir og lægðir. 'Þetta getur verið kennslustund,' segir Bernstein. 'Fyrirmynd börnunum þínum hvernig á að rúlla með það.' Þú getur talað um hvernig þú ert að upplifa eigin vonbrigði - eins og úreldar orlofsáætlanir eða vinnutengdan þrýsting. Og sýndu þeim áhrifaríkar leiðir til að takast á við neikvæðar tilfinningar, svo sem að tala um það, æfa til að draga úr streitu eða finna skapandi leið til að gera ennþá eitthvað sem þú vilt - eins og að hafa sýndardansleik með bekknum þínum, í stað formlegs málsgreinar .

Leggðu áherslu á það sem er að fara rétt

Það getur verið allt of auðvelt að einbeita sér að því sem fer úrskeiðis (og það er nóg af því), en það getur verið gagnlegt að benda á hvað virkar, sérstaklega þegar það er hegðun sem barnið þitt sýnir. „Styrktu það sem barninu þínu hefur gengið vel,“ segir Bernstein. 'Segðu eitthvað eins og,' Ég veit að þú hefur verið svekktur, ég vil að þú vitir hversu stoltur ég er af því að þú ert að stíga upp og hjálpa til. Ég þakka það mjög að ég bað þig um að þrífa, og gerðir það án kvartana. “

skemmtilegir leikir fyrir fullorðna til að spila heima

Vertu heiðarlegur um hversu erfitt þetta er

„Það sem við erum beðnir um að gera hefur enginn verið beðinn um að gera,“ segir Bernstein. 'Það getur verið erfitt að fara ekki á staðina sem við erum vanir að fara og gera það sem við erum vön að gera.' Leggðu áherslu á að það hafi verið mikil breyting á einni nóttu fyrir alla og að allir berjist við að hafa vit á lífinu í þessum heimsfaraldri - en að það komi ljós við enda ganganna. „Það mun lagast - það verður bóluefni eða meðferð að lokum - en þetta er ein af fáum tímum þegar enginn hefur raunverulega sterkt solid svar. En fólk kemur stórt upp á tímum þarfa og sársauka og það er það sem við erum að gera. '