Við höfum kannski hatað lúr sem börn, en núna getum við ekki fengið nóg af þeim. Góðu fréttirnar eru þær nýlegar rannsóknir bendir til þess að 30 mínútna blund gæti verið meira virði en fljótleg hressing. Það getur verið gott fyrir heilsuna.

Fyrir litla rannsókn sem birt var í Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , takmarkuðu vísindamenn svefn 11 heilbrigðra karla í aðeins tvær klukkustundir á nóttu. Þeir báru saman það sem gerðist þegar þátttakendur fengu ekki lúr daginn eftir, á móti þegar þeir tóku einn 30 mínútna blund á morgnana og annan 30 mínútna blund síðdegis.

Niðurstöðurnar sýndu að eftir einn dag með litlum svefni og engum blundum upplifðu þátttakendur meira en tvöfalda aukningu á noradrenalíni, hormóni sem bregst við streitu. Noradrenalín hefur verið vitað að hækkar hjartsláttartíðni, blóðsykur og blóðþrýsting. Þátttakendur sáu einnig lægra magn próteinsins interleukin-6 , sem hjálpar líkama okkar & apos; ónæmiskerfi bregðast rétt við sýkingum og sjúkdómum.

En þegar mennirnir tóku tvo 30 mínútna lúr daginn eftir var ekki merkjanleg breyting á hvorki ónæmispróteinum né streituhormónastigi. Þessar niðurstöður benda til þess að lúr hafi vald til að koma í veg fyrir neikvæð áhrif svefnskuldanna. Með öðrum orðum, þó að það sé tilvalið að skrá réttan svefn í fyrsta lagi, ef þú kastaðir og snerir þér alla nóttina, þá getur blund hjálpað líkamanum að verða eðlilegur.