Tengd atriði

1 Í fyrramálið: Reyndar, taka afrit

Flest af því sem við hugsum um sem morgunrútínu ætti í raun að vera næturrútína, segir ML Nichols, höfundur Foreldrabakpokinn . Leggðu út föt; nesti; vertu viss um að heimanáminu sé komið í bakpoka. Þegar kynþroska lýkur breytist melatónín barna - þau fara að sofa seinna og þau vakna í þoku, segir Nichols, sem á tvo unglinga. Náttúrusamtök verða enn mikilvægari. Á sunnudagskvöldið gerðu úttekt á starfsemi vikunnar. Skipuleggðu og deildu dagatölum með forriti eins og Cozi ( cozi.com ; sem, eins og Alvöru Einfalt , er í eigu Time Inc.).

tvö Búðu til sjónrænar vísbendingar

Fyrir litla krakka skaltu búa til veggspjald með ljósmyndum af tröppunum: standa upp, borða morgunmat, bursta tennur, fara í skó. Og lagskiptu mynd af barninu þínu klæddu svo það geti séð hvernig „tilbúið“ lítur út og veit strax hvað það vantar, segir Nichols. Stóri strákurinn gleymir alltaf lacrosse stafnum sínum? Settu það í leiðina að dyrunum, segir framleiðnisérfræðingurinn Carson Tate, svo hún verði að ganga yfir það á leið sinni út.

3 Búast við að endurtaka þig

Sama aldur (eða sætu veggspjöldin), börn verða annars hugar eftir að þú biður þau um að gera eitthvað. Við gerum okkur grein fyrir því að barnið gerði það ekki, við bregðumst við og hlutirnir stigmagnast, segir Tina Payne Bryson, barnageðlæknir og höfundur Heilheila barnið . Dragðu djúpt andann. Fylgja eftir. Líkamleg snerting, svo sem hendur á öxlum, hjálpar einnig, sérstaklega fyrir unga krakka.

eru bæjarvaskar úr stíl

4 Settu skrýtið efni í eldhúsið

Ef ferð upp á við til að bursta tennur hefur í för með sér hjáleið til la-la-lands skaltu hafa tannbursta í eldhúsinu. Ég er með viðskiptavin með eldhússkúffu fulla af hárhlutum, segir Tate. Meðan stelpurnar hennar eru að borða morgunmat fer hún niður línuna og gerir hár.

5 Eftir skóla: Undirbúa þig fyrir meltingu

Litlir hafa haldið því saman allan daginn og eru tilbúnir að detta í sundur, segir Bryson. Krakkar á öllum aldri eru oft ofþornaðir eða eru með lágan blóðsykur, sem jafngildir fiðring. Hafðu snarl við höndina.

hvernig á að lækna trönuberjasósu í dós

6 Spilaðu Did-or-Didn't? leikur

Hvernig var dagurinn þinn? Hvað gerðir þú? virkar aldrei. Þess í stað mælir Bryson með útgáfu af fullorðinsleiknum Two Truths and a Lie. Barnið þitt býður upp á þrjá hluti sem hún gerði á daginn - tvo alvöru, eina falsa - og þú reynir að giska á. Eða byrjaðu að segja sögur af því sem þú gerðir í skólanum. Þeir elska það, segir Nichols. Það hvetur þá alltaf til að deila.