Þessi kalda og flensutímabil, í útbreiðslu nýrrar kransæðaveiru, hafa verið ein skilaboð sem við höfum heyrt aftur og aftur: Þvoðu hendurnar! En ef þú veist það ekki hvernig á að þvo hendurnar á réttan hátt eða eru ekki duglegir við tæknina þína (hefur þú virkilega verið að syngja allt 'Happy Birthday' lagið tvisvar?), hendurnar þínar gætu ekki verið eins hreinar og þú heldur. En hafðu ekki áhyggjur, það er ekki of seint að endurnýja handþvottahæfileika þína. Til að byrja með, vertu viss um að þú sért ekki að gera nein algeng mistök við handþvott hér að neðan og ráðfærðu þig síðan handþvottahandbókin okkar og kíkja á Ábendingar bandarískra miðstöðvar um sjúkdómavarnir og forvarnir (CDC) . Gefðu þér tíma til að þvo hendur þínar almennilega í hvert einasta skipti og þú getur gengið úr skugga um að hendur þínar séu kímalausar og forðast að dreifa sjúkdómum.

Þó að þvo hendurnar með sápu og vatni sé betra en að nota handþvottavél, í þau skipti sem þú ert á ferðinni og einfaldlega kemst ekki í vask, hér er hvernig á að blanda saman eigin DIY hreinsiefni .

Tengd atriði

1 Að þvo ekki hendurnar nógu lengi.

Samkvæmt CDC er 20 sekúndur ákjósanlegur tími sem það ætti að taka til að þvo sér um hendurnar. Rannsóknir sýna að styttri tíma gæti ekki skilað árangri við að fjarlægja sýkla.

En 20 sekúndur líða lengur en þú heldur - það er tíminn sem tekur að raula „Happy Birthday“ lagið tvisvar. Viltu fá nútímalegri tónlistarinnblástur? CNN hefur mælt með handþvottalögum fyrir hvern áratug.

gjafir fyrir 25 ára konur

tvö Sleppa sápunni.

Allt í lagi, ef þú ert að þvo hendurnar án þess að nota sápu, þá gerirðu það örugglega vitlaust. Samkvæmt CDC fjarlægja efnasamböndin í sápu, sem kallast yfirborðsvirk efni, óhreinindi og örverur úr höndum þínum. Auk þess höfum við öll tilhneigingu til að skrúbba hendurnar betur þegar við notum sápu og vatn á móti bara vatni.

Einnig, ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þú ættir að teygja þig í sápuna eða bleyta hendurnar fyrst, mælir CDC með því að setja hendurnar undir rennandi vatn (heitt eða kalt verk), slökkva á krananum og bera síðan sápu á.

3 Vantar blett.

Það eru nokkur svæði sem flest okkar sleppa við handþvott: einkum handarbakið, á milli fingranna og undir neglunum. Gefðu þér tíma til að ganga úr skugga um að þú hreinsir þá staði sem oft er saknað. Jafnvel þó að þú hafir ekki naglabursta með þér, þá skapar skrið og skúringur núning sem hjálpar til við að fjarlægja óhreinindi og sýkla. Svo farðu að skúra!

4 Ekki þurrka hendurnar.

Ef þú ert að þvo hendurnar vandlega en lætur þær síðan vera blautar þá vinnur þú aðeins helminginn af vinnunni. CDC varar við því að gerlar geti auðveldlega borist til og frá blautum höndum (eins og þegar þú nærð til spíraða baðherbergishurðarinnar með enn blautum höndum), svo vertu viss um að þurrka hendurnar alveg. Rannsóknir sýna að þurrkun hendurnar með hreinum klút eða að láta þær þorna áður en þú snertir eitthvað eru tvær árangursríkustu aðferðirnar.

hversu oft ætti ég að vökva köngulóarplöntuna mína

5 Þú ert ekki að þrífa handklæðin nógu oft.

Að öðrum kosti, ef þú ert að þurrka hendurnar með óhreinum handklæði, gætirðu verið að nudda sýkla á hreinar hendur þínar. Sérstaklega á kulda- og flensutímabilinu skaltu íhuga að auka fjölda handklæða í þvottahringnum svo þú veist að þú notar hreint handklæði á hverjum einasta degi.

Bakteríur þrífast á rökum handklæðum, svo vertu viss um að hengja upp handklæðin svo þau þorni vandlega milli notkunar.

6 Þú treystir á handþvottavél.

Á meðan handhreinsiefni getur verið mjög gagnlegt í þau skipti sem þú kemst ekki í vask, eins og þegar þú ert í bílnum eða situr fastur á fundi, þá ætti það ekki að nota sem varanlegan stað til að þvo með sápu og vatni. Hugsaðu um handhreinsiefni sem tímabundna lausn þar til þú kemst í vask.

hvaða þvottaefni er með borax í

Þó að handhreinsiefni með að minnsta kosti 60 prósent áfengi muni hjálpa til við að drepa sýkla, þá drepur það ekki allar gerðir af sýklum og það fjarlægir ekki efni á höndum þínum. Sérstaklega ef hendur þínar eru skítugar eða fitugar, þá gerir handhreinsiefni ekki eitt og sér.

7 Þú snertir sýkla hurðarhún eða blöndunartæki strax eftir þvott.

Til að forðast að fá sýkla á nýþvegnu hendurnar þegar þú notar almenningsbaðherbergi skaltu reyna að nota pappírshandklæði til að slökkva á blöndunartækinu eða stinga hurðinni opnum með fætinum ef þú getur. Heima hjá þér sótthreinsa reglulega hurðarhúnir og blöndunartæki.