Allir þekkja einhvern sem getur beygt fingurna aftur á bak, sett fæturna fyrir aftan höfuðið eða auðveldlega snúið sér í erfiðustu stöðurnar í jógatímanum. En hvað þýðir það raunverulega þegar einhver er tvískiptur? Fyrir útúrsnúninginn um hið góða, slæma og beinlínis undarlega ræddum við tvo sameiginlega heilbrigðissérfræðinga sem þekkja efnið vel.

Það fyrsta sem þarf að skilja, segir Alice Chen, læknir, læknir á sjúkrahúsinu fyrir sérstaka skurðlækningar í New York borg, að tvífætt sé ekki læknisfræðilegt hugtak. Læknar og sjúkraþjálfarar hafa tilhneigingu til að nota orðið hypermobile til að lýsa fólki sem hefur liði sem sveigjast framhjá venjulegum takmörkunum.

Í öðru lagi, segir Dr. Chen, ofvirkni getur skilið fólk viðkvæmt fyrir meiðslum - bæði í augnablikinu og til lengri tíma litið. Markmið liðsins er að gefa hreyfingu, en það er líka að koma í veg fyrir ofhreyfingu, eða hreyfingu í ranga átt, segir hún.

Þegar þú tekur skref beygir hnjáliðurinn og teygir sig þannig að þú hefur stöðugan punkt til að þrýsta á, heldur hún áfram. Ef hnjáliðurinn þinn fór í báðar áttir myndi hann hrynja og þú myndir ekki þyngjast.

Fólk sem hefur hreyfigetu getur fundið að liðir þeirra fara framhjá þeim örugga og stöðuga punkti, bætir hún við, sem getur valdið auknu sliti á brjóski og liðböndum í kringum liðinn.

David Borenstein, læknir, klínískur prófessor í læknisfræði við George Washington háskóla og meistari í bandaríska gigtarskólanum, segir að hreyfifærni gæti ekki verið vandamál þegar fólk er ungt - og í raun gæti það veitt þeim líkamlegan kost á sumum sviðum. , eins og að dansa og fimleika.

En þegar þú spyrð fólkið 10, 20, 30 árum síðar hvernig því líður, þá er það ekki sjaldan að þessir einstaklingar eigi í sameiginlegum vandræðum, segir Dr. Bornstein. Annaðhvort teygðu þeir sinarnar svo langt að nú eru þeir að verkja, eða þeir verða fyrir hrörnun í liðum vegna þess að brjóskið hefur séð meiri þrýsting en venjulega.

hvernig á að nota smjörpappír fyrir kökur

Dr. Chen tekur undir það. Ég fæ fullorðna sem segja: „Ég var vanur að láta sjá mig í grunnskóla og þénaði kennarann ​​minn með því að snúa handleggjunum á bak við bakið,“ segir hún. Og þeir koma til mín núna vegna þess að liðirnir eru að meiða þá - þeir eru að enda með snemma liðagigt .

Það eru mismunandi tegundir af hreyfanleika, með mismunandi orsakir. Sumt fólk er náttúrulega bara sveigjanlegra en annað. Í öðrum tilvikum gæti liðamót orðið auka sveigjanlegt eftir meiðsli eða skurðaðgerð til að fjarlægja skemmt liðband. Og stöku sinnum stafar of hreyfanleiki af erfðasjúkdómi eins og Ehlers-Danlos heilkenni, þar sem bandvefur líkamans er ekki eins sterkur og hann ætti að vera.

Ef þú ert með of hreyfanleika en hefur ekki fundið fyrir verkjum eða virkni segir Dr Chen að það sé ekki nauðsynlegt að leita til læknis vegna þess. (Það er ein undantekning: Ehlers-Danlos heilkenni getur haft aðra alvarlega heilsufarsáhættu, þannig að ef þú ert með önnur einkenni eins og marbletti eða óeðlilega teygjanlega húð skaltu láta skoða það.)

sumartími tapar klukkutíma

En hún mælir með því að forðast aðstæður sem teygja liðbönd og teygja liðina út fyrir venjulegt svið - sérstaklega í þyngdaraðstæðum - og vera varkár ekki fyrir að teygja sig í athöfnum eins og jóga.

Það er líka mjög mikilvægt fyrir vélknúna fólk að byggja upp vöðva í kringum liðina, segir Dr. Chen. Þegar ég er með sjúklinga sem eru mjög sveigjanlegir þurfa þeir að vera jafnvel sterkari en kollegar þeirra með eðlilega liði, segir hún. Vöðvarnir þurfa að vernda og styðja liðina þegar þeir hreyfa sig.

Það er það sem hún segir foreldrum sem hafa áhyggjur af tvíliða börnum sínum líka. Ef þú getur kennt börnum nógu snemma og hvatt þau til að stunda heilbrigða krossþjálfun og styrktaruppbyggingu, þá eru þau ólíklegri til að eiga við liðagigtarvandamál seinna á ævinni, segir hún.

Að lokum bætir hún við að fólk sem er ofar í aðra áttina sé oft þétt í hina - eins og ballettdansarar sem geta auðveldlega snúið mjöðmunum út á við, en eiga erfiðara með að snúa þeim inn á við. Þetta eru sjúklingarnir sem við jafnvægjumst við að teygja, segir hún en teygja sig í þá átt sem þeir eru ekki vanir að fara.