Hefnd Montezuma

Meðferðaráætlun: Ferðapakkning af þvagræsilyfjum mun líklega vera nóg til að koma þér í gegnum þennan sjúkdóm, einnig þekktur sem niðurgangur ferðalanga. (Kaopectate er best, segir Patricia Raymond, meltingarlæknir í Norfolk, Virginíu). Drekkið mikið af flösku eða soðnu vatni til að koma í veg fyrir ofþornun.

Næsta skipti: Forðist ósteriliserað vatn. Bandaríkjamenn eru ekki vanir vatnsburðarbakteríunum í öðrum löndum, þannig að á meðan líkami þinn lagast að nýju, færðu að læra smáatriðin á baðherberginu á hótelinu í góðan sólarhring. Að auki skaltu drekka aðeins lokað vatn á flöskum og nota það til að bursta tennurnar. Forðastu hrátt grænmeti, þar með talið salatgrænmeti sem hugsanlega hefur verið skolað í vatni sem er fyrir áhrifum, og afhýða alla hráa ávexti. Þú getur notað kranavatn til að þvo hendurnar, en alltaf notað sápu og heitasta vatnið sem þú þolir til að drepa bakteríur. Og ef þú hefur tilhneigingu til að venjast, þá er þetta enn ein ástæða til að forðast neglur.

Þotuþensla og önnur vandamál í meltingarvegi

Meðferðaráætlun: Að borða seint á kvöldin eða taka sýnishorn af sterkum staðbundnum matvælum getur gefið þér góðan skammt af brjóstsviða eða meltingartruflunum. Raymond hefur gaman af að ferðast með sýrubindandi lyfinu Gaviscon (fæst í apótekum). Sólarlaust virkjuð kolatöflur, eins og CharcoCaps, eru góðar til að draga úr bensíni ef þú borðar of margar baunir eða fær þotu frá loftþrýstingsbreytingum í flugvélinni. Breytingar á skálaþrýstingi eru tiltölulega vægar, en þær eru nógu sterkar til að blása aðeins upp í maga og þörmum. Við hægðatregðu skaltu taka vægt hægðalyf (Phillips Milk of Magnesia eða Dulcolax), drekka nóg af vatni og snarl á trefjaríkum matvælum, eins og pekanhnetum og möndlum.

Næsta skipti: Forðist meltingartruflanir með því að borða færri sterkan mat og sítrus. Haltu þörmum í lágmarki með því að drekka vatn eða safa í flugvélinni frekar en kolsýrt drykk. Borðaðu aukahjálp af soðnu grænmeti, hnetum og skrældum ávöxtum til að koma í veg fyrir hægðatregðu.

Segamyndun í djúpum bláæðum (DVT)

Meðferðaráætlun: Ef þú verður vart við bólgu, verki eða óvenjulegan roða í öðrum fætinum eða ef þú finnur fyrir mæði, farðu á næsta sjúkrahús. Meðferðin nær yfirleitt til blóðþynnandi skammta í bláæð, til inndælingar eða til inntöku. Þó að það sé sjaldgæft (bandaríska hjartasamtökin áætla að einn af hverjum 1.000 Bandaríkjamönnum fái DVT á hverju ári), kemur DVT fram þegar hættulegir blóðtappar myndast í fótum eða mjaðmagrind, oft afleiðing af því að sitja í þröngum sveitum eins og í flugvélaskála fyrir of Langt. (DVT komst í fréttirnar árið 2003 þegar það olli dauða 39 ára blaðamanns NBC, David Bloom, sem hafði eytt miklum tíma í þröngum herbúðum.)

Næsta skipti: Staðlaða ráðið um að teygja fæturna í löngu flugi heldur enn. Stattu upp á tveggja tíma fresti til að teygja eða ganga á baðherbergið. Ef þú hefur áhyggjur af truflun sætafélaga skaltu að minnsta kosti sveigja og beygja hnén og snúa ökklunum nokkrum sinnum á nokkurra klukkustunda fresti til að auka blóðrásina. Spurðu lækninn þinn um fyrirbyggjandi lyf og þjöppunarsokka ef þú ert viðkvæm fyrir blóðtappa.