Það er farið að líkjast — eða að minnsta kosti bragðast — eins og haust. Starbucks kom aftur með fræga graskerskrydd latte , Frú Meyer hóf línu af hreinsiefni með graskerilm og við erum að verða hugguleg með nokkrar af uppáhalds graskerskrydduppskriftunum okkar . Við elskum alltaf að sjá hvernig Trader Joe's mun hoppa inn í haustbragðið, frá kryddað graskerssmjör til Kombucha með þakkargjörðarþema , og það lítur út fyrir að verslunin sé farin að taka upp haustlínuna sína.

Með aðsetur í Flórída Áhrifamaður kaupmanns Joe @traderjoesfl sást nýr grasker yfir nótt hafrar í Plantation, Flórída, í versluninni í vikunni, og þessi þægilegi morgunmatur lítur ofboðslega vel út.

Graskerhafrarnir bætast við vanillu- og möndlu-chia-útgáfurnar sem þegar eru fáanlegar í matvöruversluninni allt árið um kring. Graskerútgáfan dregur úr hitaeiningum í samanburði við hinar bragðtegundirnar - vanilla inniheldur 240 hitaeiningar í hverjum skammti, möndlu-chia inniheldur 340 og graskerafbrigðið inniheldur aðeins 200. Allar þrjár afbrigðin af höfrum yfir nótt eru glútenlausar. Hér er heildar sundurliðun næringar fyrir graskerhafranna (samkvæmt myndinni sem @traderjoesfl birti):

• 200 hitaeiningar
• 5 g fita
• 0,5 g mettuð
• 33 g kolvetni
• 6 g trefjar
• 12 g sykur
• 5 g prótein
• 150 mg natríum

TENGT : 10 vörur til að forðast hjá Trader Joe, sama hvað, samkvæmt Superfans TJ

Þessi næringargildi gera þennan morgunmat kaloríulítinn, trefjaríkan og lítið natríum-svo ef þú ert að leita að hjartaheilbrigðri leið til að byrja daginn, þá munu þessir hafrar vinna í klípu. Þó að hafrarnir státi ekki af miklu próteini, gæti það gefið þér smá uppörvun að bæta handfylli af möndlum eða hvirfil af hnetusmjöri í morgunmatinn þinn (og hjálpa þér að hugsa um húðina þína ).

Grasker yfir nótt hafrar eru aðeins átta grunnhráefni: vatn, graskersmauk, döðlumauk, rúllaðir hafrar, möndlusmjör, kanill, sjávarsalt og múskat. Í framhaldsmyndbandi , @traderjoesfl nefndi að hafrarnir „bragðast eins og graskersböku“, sem myndi gera þessar hafrar yfir nótt að þeim tegundum af yfirveguðum en ljúffengum morgunmat sem við viljum njóta fyrir annasaman dag.

Ef Trader Joe's þín er ekki með grasker yfir nótt hafrar á lager ennþá, ekki óttast - við erum með nokkrar uppskriftir í erminni sem þú getur prófað heima. Fyrir eitthvað aðeins meira í próteini, prófaðu lúxus okkar Graskerostakaka yfir nótt hafrar , sem nota ricotta ost, hlynsíróp og vanilluþykkni fyrir smá auka sætu. Eða þú gætir skoðað klassíkina okkar Grasker yfir nótt hafrar , sem eru toppuð með graskersfræjum fyrir smá marr.

hversu mikið af maíssterkju á að þykkja sósu

Þessi saga birtist upphaflega á eatingwell.com

• eftir Leah Goggins