Janúar á að þýða nýja byrjun, sem er ágæt hugmynd í orði - en það þýðir líka að finna fyrir heilum þrýstingi til snúa lífi okkar strax við með því að ganga í líkamsræktarstöðina, borða aðeins grænan mat, kaupa milljón dollara safapressu, finna Zen okkar, ná innhólfinu núlli, Marie Kondo-ingu allt heimilið okkar ... OK, langt fram í mánuðinn og við erum nú þegar búnar. Það er engin furða hvers vegna svo mörg af þessum loforðum komist varla inn í febrúar . Þú ert ekki einn: Allir glímir við að vera einbeittur að markmiðum sínum, sérstaklega þegar þau fela í sér fínt bragðbætt vatn og hætta eftirrétti kaldan kalkún. Rithöfundur og teiknari Emily McDowell hefur hannað eina áramótatöflu sem fær þig ekki til að verða sekur um að panta kartöflur í stað salats og skrá þig aftur inn á Facebook eftir stuttan sólarhringshlé. Líta kunnuglega út?

bækur til að lesa á meðgöngu fyrir barnið

Líður þér ekki betur? Auðvitað þýðir þetta ekki að þú ætti ekki settu þér markmið - byrjun nýs mánaðar og nýs árs er frábær tími til að endurmeta hvar þú ert og ákveða hvert þú vilt fara. Skerðu bara sektina ef þú „rennir upp“ á leiðinni og hugsaðu um leiðir til að gera áætlanir þínar framkvæmanlegar. Til dæmis, kannski eldar þú ekki hvert máltíð heima, en þú ákveður að pakka nestinu tvisvar til þrisvar í viku. Og kannski verður þú aldrei einhvers konar íþróttamaður á Ólympíuleikum en þú getur stjórnað 30 mínútna göngutúr fyrir vinnu eða á hádegi. Hunsa Pinterest, hunsa það sem þér finnst þú ætti vera að gera, og finndu sektarlausa upplausnina sem gleður þig árið 2017. Viltu byrja? Hér eru 15 litlar hreyfingar til betri heilsu.