Lúrinn er góður fyrir fleira en að bægja niðri. Laumaðu þér í fljótandi máttarblund og heilinn þinn mun þakka þér. Við vissum þegar að það hefur verið tengt við blund á hádegi busting stress , kveikjandi sköpunargleði , og bæta hreyfi- og skynfærni . En blundir gætu einnig veitt minni þínu kraftaukningu, samkvæmt nýrri rannsókn .

Vísindamenn við Saarland háskólann báðu þátttakendur um að leggja á minnið stök og pöruð orð. Strax eftir voru þeir prófaðir til að sjá hversu miklu þeir mundu. Svo tók helmingur þátttakenda lúr meðan hinir horfðu á DVD. Eftir 90 mínútna skjátíma eða shuteye voru þeir spurðir hversu mörg orð þau mundu.

hvernig skerðu avókadó

Niðurstöðurnar sýndu að hópurinn sem horfði á DVD munaði umtalsvert minna en þeir sem blunduðu eftir æfinguna muna jafn mikið eftir ZZ og þeir höfðu gert strax eftir að hafa lært upplýsingarnar. „Jafnvel stuttur svefn, sem varir 45 til 60 mínútur, framleiðir fimmfalda bata í upplýsingasöfnun úr minni,“ sagði Axel Mecklinger, umsjónarmaður rannsóknarinnar, í yfirlýsing .

Aðalatriðið? Að grípa í snöggan blund getur hjálpað þér að læra og muna meira. „Stutt lúr á skrifstofunni eða í skólanum er nóg til að bæta námsárangur verulega,“ sagði Mecklinger. „Hvar sem fólk er í námsumhverfi ættum við að hugsa alvarlega um jákvæð áhrif svefns.“

hvernig á að slökkva á myndspjalli á facebook