Ef þú eyddir öllum janúar í kjölfar Whole30 prógrammsins, til hamingju! Þú hefur lagt mikla vinnu í þig og nú þegar þú ert næstum búinn með strangt 30 daga prógramm, sem bannar suma af uppáhalds hlutunum okkar (halló, sykur og vín!), Líður þér líklega og lítur betur út en þú gerði fyrir mánuði.

Við viljum hjálpa þér að halda skriðþunganum áfram. Ég meina, ekkert súkkulaði eða Pinot Noir í mánuð er afrek. Til hvers að eyðileggja það núna ?! Þar sem auðveldasta leiðin til að halda sig við forritið er að elda heilan, óunninn mat heima hjá okkur, höfum við haldið saman lista yfir klassískt eftirlæti fyllt með grænmeti, ávöxtum, avókadó, hnetum - og ekkert af unnum hlutum - til að hjálpa þér að halda þér áfram braut.

Fyrir kjötunnendur ...

Ef þú hefur notið steik í kvöldmat meðan á dagskránni stendur skaltu prófa þetta Grilluð steik með kapersósu og hliðarsalat eða Steik með sinneps-sjallottósósu . Ef kjúklingur er meira þitt, þá er steiktur kjúklingur erfitt að slá, sérstaklega þegar þú ert með þessa 7 járnsög til að gera hann að munnvatnsmáltíð í hvert skipti.

Fyrir aðdáendur sjávarfangs ...

Þrá sjávarfangi? Að elda fisk í skinni er handhæg aðgerðatækni sem skilur fiskinn eftir svo safaríkan og ljúffengan. Skildu feta eftir af þessari uppskrift og þú hefur enn fengið bragðgóðan kvöldmat með tómatur, laukur og svartar ólífur. Vegna þess að við vitum að þú munt elska þessa einföldu eldunaraðferð þegar þú ert að ljúka Whole30 skaltu prófa þetta líka: Olive, Snap Pea og Pistachio fiskapakkar , Kale, Lemon, Artichoke og Capers Fish Packet , eða Jalapeno, kókoshnetu og koriander fiskipökkum.

Fyrir grænmetisætur ...

Ef þú hefur ekki þegar keypt spíralstöng skaltu fá þér. Strax. Þannig geturðu notið okkar græna kókoshnetukarrý með kúrbítarnudlum og Tofu og Butternut Squash Fritters með Cilantro Yogurt. (Ef eldhúsið þitt er ofhlaðið tækjum, þá geturðu líka bara keypt spíraliseraða grænmeti í matvöruversluninni.) Við elskum líka allar fersku (og já, hjartans) leiðirnar sem þú getur notið aðalréttarsalata á veturna, þar á meðal vetrarsláttarsalatið okkar með sítrónu vínigrett og súper árstíðabundin grænkál með ristuðum krækiberjum og sætum kartöflum.

Eitthvað annað sem þú gætir viljað gera núna? Hugleiddu matarvalið sem þú tókst á Whole30 og hvernig þér leið með því að útrýma unnum matvælum úr mataræðinu. Við erum að veðja á að þú uppgötvaðir holla hlutina er jafn ánægjulegur og ljúffengur og sumir af þínum gömlu eftirlæti!

RELATED: Þessi ofurhraði morgunmaturhakk mun krydda eggin þín