Allir eru að tala um samkennd núna, allt frá stjórnmálamönnum til skólaráðgjafa. Og á tímum þar sem neteinelti og spenna í kynþáttum er í aðalhlutverki er auðvelt að sjá hvers vegna. Að vera empathetic þýðir að þú gengur inn í veruleika annars, hvort sem það er sársauki einhvers eða einfaldlega annarskonar lífsmáti. (Og það er frábrugðið samúð, sem er tilfinning fyrir einhverjum; samkennd er tilfinning með einhverjum. Hugsaðu um það að vera á málverki í stað þess að fylgjast bara með því.) Samkennd er í raun að meta aðra manneskju og reynslu hans. Og heimurinn þarf vissulega meira af því. Ef þú vilt rækta það hjá barninu þínu skaltu fylgja þessum ráðum.

Ungbörn og smábörn

Við erum öll fædd með getu til samkenndar. (Rannsóknarrannsókn frá 2016 birt í Hegðun og þroski ungbarna benti á að daggömul börn sýni meiri vanlíðan yfir öðrum grátum ungbarna en þeirra eigin.) En um þriggja ára aldur byrjar samkenndin sem börn fæðast með að lemstrast af menningarlegum og umhverfislegum þáttum. Smábörn byrja að vera sértækari um hvern þeir geta hjálpað og skynja þá sem eru frábrugðnir þeim sem, ja, öðruvísi. Það er saklaus hlutur. (Fólk eru öðruvísi.) En þess vegna þarf að styrkja samkennd - að samsama sig fólki sem er öðruvísi og hafa samúð með reynslu sinni - snemma.

Forgangsraðaðu andlitstíma.
Tilfinningalæsi, eða rétt túlkun á svipbrigðum, er nauðsynlegt til að þróa samkennd. Það er beitt með stöðugri útsetningu fyrir samskiptum augliti til auglitis. Við kynnumst augliti til auglitis þar sem við lærum að setja líkamsmál, augnsamband og raddblæ saman, segir Sherry Turkle, doktor, prófessor í félagsvísindum í vísindum og tækni við Massachusetts Institute of Technology og höfundinn af Endurheimta samtal: Kraftur talsins á stafrænni öld . Þú veist hvert stefnir: Í hvert skipti sem þú talar við barnið þitt án þess að horfa upp af skjánum, vantar ekki aðeins tækifæri til að lesa andlitið og skilja betur hvað honum líður heldur vantar barnið þitt (sérstaklega ef það er ungt) tækifæri til að gera það sama og byggja upp tilfinningalegan orðaforða hans.

hvernig á að stöðva timburmenn áður en það gerist

Taktu þátt í persónum.
Rannsókn frá 2016 sem birt var í Tímarit barna og fjölmiðla sýndi að leikskólabörn sem horfðu virkan á PBS Kids Hverfi Daniel Tiger sýndu hærra samkennd en þeir sem horfðu á náttúruþátt. Af hverju? Krakkar geta lært betur af sjónvarpspersónum sem eru tengdir og aðlaðandi og sem tala beint við þá, eins og raunverulegir vinir, segir Eric Rasmussen, doktor, rannsóknarhöfundur og lektor við háskólann í fjölmiðlum og samskiptum við Texas Tech University. , í Lubbock. Kennslustundin: Notaðu aðdáunarverðar persónur í bókum og sýningum til að keyra heim mikilvæg atriði, eins og góðvild, örlæti og altruismi.

Grunnskóli

Börn eru að læra tungumál samkenndar en þau eru ekki enn reiprennandi. Þótt þeir geti viðurkennt að tveir geti fundið fyrir öðruvísi í sömu aðstæðum eru þeir öruggari í kringum þá eins og þá. Það er ein ástæðan fyrir því að einelti byrjar að taka við sér á þessum aldri.

Komdu aftur með leiktíma.
Þegar börn fara í grunnskóla fara foreldrar að leggja meiri áherslu á nám í stað leiks. Án óskipulags leiktíma - að minnsta kosti einhvern tíma á hverjum degi - vantar börn tækifæri til að læra um félagslegar vísbendingar og samningaviðræður, segir Doris Bergen, doktor, ágætur prófessor í menntasálfræði emerita við Miami háskóla, í Oxford, Ohio. Einföld, óskipulagður leikur er áhrifarík leið til að byggja upp samkennd. Að auki stuðla leikir að siðferðisþroska sem og til margra vitrænna hæfileika - þeir eru í raun klæðaburður fyrir hinn raunverulega heim.

Fylgdu Platinum Reglunni.
Það er þetta: Gerðu við aðra eins og þeir vildu gera við þig. Með öðrum orðum, hugsaðu um hvernig viðkomandi vill að þú komir fram við hann, ekki hvernig þú vilt láta koma fram við þig. Krakkar þurfa að skilja að einhver annar gæti séð heiminn á annan hátt, segir Roman Krznaric, doktor, stofnandi kennara við School of Life, í London, og höfundur Samkennd: Af hverju það skiptir máli og hvernig á að fá það . Þessi regla á fallega við á leikdögum. Láttu hann hugleiða áður en vinir sonar þíns koma yfir hvernig gestirnir gætu viljað spila. Ef hann nær í fótboltann, segðu, ég veit að þú elskar lestir, en er það James? Síðast hafði hann mjög gaman af því að mála.

Hættu Ing-ing.
Þú veist, leysa, bjarga, þyrluforeldri . Það er mikilvægt við að ala upp sjálfbjarga, sjálfstraust börn, en það skiptir líka sköpum við að ala upp samkennd börn. Þegar þú grípur fram sendirðu það andrúmsloft að börnin þurfa hjálp. Þess vegna fer sjálfsálit krakka, sjálfstraust og hugrekki til að takast á við mótlæti. Ef þau skortir fullnægjandi viðbragðsgetu, getur það að sjá sársauka annarra aukið á eigin vanlíðan og lokað samkennd að fullu.

hvað get ég fengið þungt krem

Byrjaðu að styrkja.
Að hjálpa börnunum þínum að starfa sjálfstraust getur haft (góð) snjóboltaáhrif. Samkvæmt rannsóknum sem gerðar voru 2016 Endurskoðun barna- og unglingaþjónustu dagbók, þegar einn maður grípur inn í til að stöðva einelti, aukast líkurnar á að aðrir grípi inn í. Krakkarnir á hliðarlínunni? Þeir eru líklegri til að vera minna sjálfstraust, vissir, en einnig minna samkenndir. (Þetta er allt tengt.) Krakkar sem skortir samúð tóku oftar þátt í eineltinu eða voru óvirkir.

Tvíburar og unglingar

Vertu tilbúinn til að sjá samkennd lægð þegar börnin koma í gagnfræðaskólann. Að passa hóp er lykilatriði og þegar þeir eru komnir á unglingsárin er líklegra að menningarþrýstingur virki hluti heilans sem taka áhættu en þeir sem gera rétt, segir Michele Borba, Ed.D., menntasálfræðingur og höfundur UnSelfie: Hvers vegna empathetic börn ná árangri í heiminum okkar um allt . Samúðarásin er opnust þegar barni líður í lagi með það sem það er. En þegar streitan byrjar að magnast gæti hann byrjað að takast á við að hugsa fyrst um sjálfan sig.

hvað er hægt að nota í teppahreinsun

Takmarkaðu samfélagsmiðla (Hahaha).
Eins og þú hafir ekki heyrt það áður: Að eyða of miklum tíma í Instagram og Snapchat færir fókusinn yfir á yfirborðskennda hluti og magnar upp sjálfupptöku. (Það er auðveldara að fá líkar fyrir að líta flott út en vera góður.) Stöðugur samanburður kemur áhyggjum annarra af hégóma. Samkennd er alltaf við , ekki Ég , segir Borba. Það er erfitt að líða með einhverjum þegar þú vilt verða betri en þeir.

Leitaðu að Flash Moments.
Þetta eru augnablik innsýn - þar sem þú áttar þig á því að þú hefur rangt fyrir þér varðandi forsendur þínar - sem færa þig á nýtt empatískt stig, segir Krznaric. Hinn virti félagssálfræðingur Elliot Aronson komst að því að eyða aðeins einni klukkustund á dag í samvinnu skapar samkennd með þeim sem þú myndir annars hunsa vegna þess hvernig þeir líta út. Það gæti komið á íþróttavelli eða í skólaverkefni, en þú getur líka látið þessar stundir gerast. Þeir geta verið litlir. Unglingar þínir þurfa ekki að byggja hús á Haítí til að fá nýtt sjónarhorn; að heimsækja annan hluta bæjarins eða tala við bekkjarfélaga sem þeir venjulega eiga ekki samleið með getur verið augnayndi. Rannsókn frá 2015 sem birt var í Fötlun og endurhæfing sýndu að börn á aldrinum 7 til 16 ára sem sögðu frá reglulegu sambandi við þá sem eru með fötlun sýndu minni kvíða og aukna samkennd með þessum samskiptum. Þegar við fullorðnumst missum við forvitnina um að komast að ókunnugu fólki og lífi þeirra, segir Krznaric. Oft er það einmitt það fólk sem er áhugaverðast og getur kennt okkur umburðarlyndi.

Talaðu um fréttirnar.
Að ræða heimsviðburði þegar við á er önnur leið til að efla samkennd. Standast löngunina til að snúa við Röddin og í staðinn að tala við börnin þín (á aldurshæfan hátt) um skelfilegar eða erfiðar aðstæður. Segðu eitthvað eins og þetta er hræðilegur hlutur sem gerðist og þess vegna var fólki gert að skaða aðra. Krakkar vilja skilja fullkomlega ákveðna atburði. Ekki nota samtalið til að velja hlið, styrkja staðalímyndir eða afsaka afsökun. Þú ættir ekki að reyna að útskýra leið út úr grimmri hegðun, segir Richard Weissbourd, Ed.D., deildarstjóri mannlegrar þróunar og sálfræði við Harvard Graduate School of Education. Leyfðu börnunum að spyrja spurninga, þar sem áhyggjur þeirra eru kannski ekki það sem þú bjóst við. Útskýrðu að bara vegna þess að einhver hegðar sér siðferðilega rangt með því að vera kynþáttahatari, kynþáttahatari eða samkynhneigður, gerir það hann ekki alltaf vondan. Weissbourd segir: Þú ert að reyna að hjálpa börnunum þínum að skilja aðra mannveru.