Þeir sem eru sálufélagar sem hún hefur fengið til baka eru bestir. Reyndar hafa rannsóknir komist að því að góðir félagar gera okkur ekki bara hamingjusamari; þeir halda okkur heilbrigðari. En viðhald vináttu getur verið erfitt þegar líf okkar þróast. Hér eru nokkur ráð til að halda neistanum lifandi með löngum félaga.

drepur dawn uppþvottasápa sýkla

Þú ert að sigla langleiðina.

Handahófskenndar áminningar um hversu mikið þér þykir vænt um að fylla í sprungurnar milli símtala og samkomna. Litlar athafnir fagna tengslum þínum, segir Deborah Tannen, doktor, málvísindaprófessor við Georgetown háskóla og höfundur You’re the Only One I Can Tell. Sérðu kodda sem hún vildi þegar hún var að vafra um Etsy? Sendu það. Elska nýtt podcast? Deildu því. Segir Shasta Nelson, höfundur Frientimacy: Manstu hve vinátta var auðveld sem barn? Það er vegna þess að samræmi var sjálfvirkt þegar við vorum í sama búðarklefa eða bekk, segir hún. Seinna verðum við að skapa samræmi.

RELATED: Rithöfundurinn Ann Patchett lítur til baka á sérstaka 50 ára vináttu sína

Þú ert tíður textari. Hún er veggspjald á samfélagsmiðlum.

Ef þú og félagi þinn ert ekki á sömu blaðsíðu um samskipti skaltu hefja samtal um flutninga á því að halda sambandi. Einn vinur getur fundið nálægt því að sjá bara Facebook uppfærslur en annar gæti fundið fyrir höfnun án þess að hringja reglulega, segir Tannen. Gerðu áætlun og haltu þig við hana.

Þú hefur verið sambandslaus og vilt endurvekja skuldabréfið þitt.

Að tengjast aftur við gamla vini getur verið svo gefandi, segir Nelson. Ráð hennar er að vera fyrstur til að hringja eða senda tölvupóst. Vertu svolítið viðkvæmur. Segðu henni að þú sakni hennar og deilir því sem hvatti þig til að ná til, sérstaklega ef hún gæti verið tekin í óvörum. Til dæmis, segir Nelson, kannski varstu að sleppa barninu þínu í háskólanum og mundir tíma þinn sem herbergisfélaga. Segðu henni að þú sjáir eftir því að hafa fallið úr sambandi. Við getum tekið upp og byggt upp þetta ótrúlega þroskandi samband sem erfitt væri að endurtaka ef við værum bara að hitta einhvern nýjan, segir Nelson.