HVERNIG Á AÐ FLETTA BREYTINGUNNI FRÁ HÁSKÓLANEMA Í STARFANDI FAGMANN

Allt mun ekki falla í sundur, lofa.

Síðasta önn mína í háskóla var ég einstaklega hamingjusöm – en líka kvíðin og glataður. Tilfinningarblöndunin gæti hafa verið afleiðing alvarlegs svefnleysis, eða skilnings á því að bráðum myndi ég ekki lengur búa í tvær mínútur frá nánustu vinum mínum. Mín greind kvíðaröskun , sem meðferðaraðilinn minn sagði mér að myndi aukast á tímum breytinga, kom líklega líka fram. Þegar ég lít til baka, þá túlka ég það af ótta við það sem ég vissi ekki og það sem þeir segja þér ekki um umskipti frá háskólanema yfir í raunverulegan fullorðinn.

Þegar þú lendir í „raunverulega heiminum“ er enginn ferðahandbók sem bíður þín með skilti sem segir þér það einmitt hvert á að fara. Eftir að hafa pakkað saman sænginni, kennslubókunum og pólaroids, ferðu venjulega aftur til heimabæjar þíns með yfirvofandi spurningu, hvað nú? Sumir vina þinna gætu hafa fundið vinnu á þessum tímapunkti, eða farnir að flytja til nýrrar borgar með stóra drauma sína í eftirdragi. Þú veist það kannski ekki út frá Instagram sögum þeirra, en þær standa frammi fyrir sama veruleika og þú. Sama yfirvofandi hvað nú?

TENGT: Hvernig á að finna vinnu meðan á heimsfaraldri stendur, samkvæmt 5 starfssérfræðingum

hvernig á að koma í veg fyrir að ruslatunnur lykti

Jafnvel ef þú fylgir sérstakri leið eftir háskóla, muntu finna þessa spurningu sem birtist af og til. Sem ferilsérfræðingur Sarina Virk Torrendell, stofnandi með Sarina starfsþjálfun og röddin á bak við Feril minnisblöð með Sarina podcast , segir: 'Hver dagur er ráðgáta.' Eins og að byrja á einhverju nýju, þá er best að hoppa í, setja annan fótinn á undan hinum og læra eins og þú ferð.

Að hafa handbók í bakvasanum gerir líka kraftaverk. Sem Monica Geller úr Vinir segir: 'Velkominn í hinn raunverulega heim!' Það getur stundum verið yfirþyrmandi, en þessar ráðleggingar og áminningar munu hjálpa þér að fletta í gegnum stóru breytingarnar framundan - og jafnvel læra að elska þær.

TENGT: Hvernig á að vera tekinn alvarlega í vinnunni, jafnvel sem fagmaður á unglingastigi

Tengd atriði

Búðu til þína eigin tilfinningu fyrir uppbyggingu.

Það getur verið ógnvekjandi að skipta úr bekkjum yfir í starfsferil. Þú ert vanur uppbyggingu háskólans, þar sem hver önn hefur sett markmið, prófessorar, einkunnir og vikulangt hlé. Námsskrá segir til um hvers megi búast við og eina ákvörðunin sem stendur á milli þín og árangurs er: 'Klára ég þetta verkefni eða ekki?'

Án þessarar uppbyggingar, Tess Brigham , geðlæknir og löggiltur starfsþjálfari , athugasemdir tilvistarspurningar koma upp eins og, 'Hvað ef [þessi ákvörðun] breytir feril lífs míns og allt hrynur?' Í sannleika sagt ættir þú ekki að hafa svörin (enginn hefur), en þegar þú ert kominn út í heiminn er það nú undir þér komið að búa til hvern hluta lífs þíns. Þegar þú ert í stöðu - hvort sem það er draumastarfið þitt eða ekki - leggðu þig fram og settu skref fyrir persónulegan vöxt og velgengni. Búðu til þá uppbyggingu sem þú þarft fyrir sjálfan þig.

Þessi skref gætu verið að hefja samtal við yfirmann þinn um hugmyndir þínar, stjórnunarstíl þeirra eða hversu oft þú ættir að hittast - hvað sem er viðeigandi á þínum sérstaka vinnustað.

Endurstilltu væntingar þínar.

Að auki segir Torrendell að þú ættir að gefa þér tíma til að setja upp jarðbundnar, raunhæfar væntingar, því þú gætir haft glæsilega hugmynd um hvað það þýðir að vera lifandi, andar, vinnandi fullorðinn. „Að byrja í hinum raunverulega heimi getur verið niðurdrepandi reynsla vegna þess að þú ert svo bjartsýnn,“ segir hún. Og þó að ég sé mikill talsmaður þess að rómantisera morgunkaffiútínuna þína, þá getur það dregið úr áfallinu með því að jafna allar dýrðar hugmyndir um að hafa allt saman við tiltölulega óglamorous veruleika daglegs lífs. Það getur opnað augun fyrir bakvið tjöldin af fullorðinsárunum sem allir lifa oftast - mjög venjulegum augnablikum óreiðu, streitu og ruglings sem Instagram áhrifavaldar deila ekki á hápunktarspólunni sinni.

TIL 2018 rannsókn frá Pew Research Center fann 85 prósent unglinga, annars þekkt sem Gen Z, nota YouTube og 72 prósent nota Instagram. Með stöðugri viðveru og notkun samfélagsmiðla er auðvelt að sogast algjörlega inn. Brigham stingur upp á því að þagga niður fólk sem dregur úr sjálfstraustinu þínu og sníða strauminn þinn þannig að hann felur aðeins í sér þá sem raunverulega hvetja þig, hvetja og gleðja þig. Þetta mun draga úr því sem Brigham kallar „samanburðarbólgu“. Með því að bera þig ekki saman við aðra geturðu nýtt þér þína eigin æðislegu tilfinningu og árangurinn sem þú bjóst aldrei við.

„Þegar þú ferð út á vinnustaðinn byrjar þú að læra hluti um sjálfan þig sem þú áttaðir þig ekki einu sinni á að væru í eðli sínu hluti af því sem þú ert,“ segir Torrendell. Þó að klifrið geti verið misjafnt og ósíað, er hvert skref gert fyrir þig.

TENGT: Hvernig á að falsa sjálfstraust í vinnunni (þar til það er engin þörf á að falsa það lengur)

Notaðu þennan tíma til að kanna.

Til að finna tilgang þinn telur Brigham að þú þurfir að „sjá þennan tíma lífs þíns sem könnun.“ Settu samfélagslega tímalínuna um að giftast, eignast börn og vera komin vel á ferilinn fyrir 30 á bakkann og í staðinn nýttu áhugamál þín. Þegar þú nærð gaffli á veginn, veistu að það eru engar réttar eða rangar ákvarðanir. Og það er goðsögn að það sem þú ákveður að gera núna þarf ekki að vera það sem þú gerir að eilífu.

„Svo lengi sem þú ert að halda áfram, skiptir það í raun ekki máli hvaða átt þú átt,“ segir Brigham. Að taka ákvarðanir heldur einum fæti á undan öðrum, jafnvel þó að þú gætir fundið fyrir missi. Samkvæmt Brigham er þessi tilfinning nokkuð eðlileg en ætti ekki að stýra þér frá framförum. 'Þú vilt vera virkur þátttakandi í lífi þínu - stærstu mistökin sem þú getur gert er að fela þig.'

Torrendell er sammála því og segir að umskiptin þurfi ekki að vera línuleg. Þú getur tekið starf utan starfssviðs þíns eða hjá sprotafyrirtæki og séð hvert það leiðir. Hún hóf feril sinn hjá mannréttindasamtökum áður en hún fór í hlutverk með Postmates, þegar matarsendingarappið hófst fyrst. Hún vann síðar að samstarfi fyrir vörumerkin Warby Parker, Glossier og Outdoor Voices, áður en hún lenti í alþjóðlegri markaðssetningu hjá Apple. Stærsta lexían sem hún lærði var að spyrja spurninga, jafnvel þeirra sem þú heldur að séu heimskir.

„Ég gerði þessi risastóru mistök og frá þeim tímapunkti spurði ég alltaf spurninga,“ rifjar hún upp og bætir við: „Það breyttist algjörlega hvernig ég tók á hlutunum. Með hverri snúningi eða mistökum segir Brigham að þú munt endurkvarða þig, uppgötva hvað þú líkar við og mislíkar, og taka samræmdar ákvarðanir líka. Hvert skref er nauðsynlegt. Sem manneskjur er það óþægilegt, sóðalegt og vandræðalegt að gera mistök. Hins vegar, án mistaka okkar, lærum við aldrei.

TENGT: Grunnatriði sjúkratrygginga sem allir yfirbugaðir eftir framhaldsnám ættu að vita

Ekki vera ókunnugur.

Þú ættir að byggja upp ósvikin tengsl við fólk á vinnustaðnum þínum og skilja eftir pláss fyrir breytingar. Torrendell mælir með því að nýta tækifærið til að vera umkringdur samstarfsmönnum til að hjálpa þér mynda þýðingarmikil tengsl . Biddu yfirmann þinn um að kynna þig fyrir öðrum liðsmanni og sestu niður í sýndarkaffi með þeim. Þegar þú ert búinn að spjalla skaltu spyrja þá við hvern þú ættir að spjalla næst. Að mynda einlæg tengsl mun ekki aðeins sanna gildi þitt, heldur gefa þér talsmann til að styðjast við. Þetta er sérstaklega mikilvægt í afskekktu vinnuumhverfi þar sem þú ert ekki að spjalla við vinnufélaga þína daglega. Það versta sem getur gerst er að viðkomandi er upptekinn eða neitar. Í því tilviki skaltu ekki gefast upp - vertu opinn fyrir tengingu við aðra vinnufélaga og æfðu þolinmæði. „Ekki allir stjórar verða talsmenn þínir,“ segir Torrendell. 'En ef þú gerir nægilega tengslauppbyggingu innan fyrirtækisins þíns mun einhver vera málsvari þinn.'

Komdu fram við þig eins og vin.

Mín reynsla er að þér er sjaldan sagt hversu erfið umskiptin frá háskólanema yfir í alvöru atvinnumann geta verið. Ef hávaði í heila þínum er of mikill, hafðu samband við fólk og talaðu um það sem þú ert að ganga í gegnum - helst utan samfélagsmiðla. Það er kraftur í því að segja sannleikann þinn og gefa sjálfum þér náð.

„Þetta byrjar í raun með því að sýna sjálfum sér samúð,“ segir Brigham. „Viðurkennið að þetta er ferli,“ segir hún og að aðrir séu að ganga í gegnum nákvæmlega það sama. Hún bætir við að fólk búist oft við að of mikið gerist í einu. „Við viljum að þetta sé á einni nóttu. Við viljum þetta kvikmyndasamsetning, en það virkar aldrei þannig,“ bætir hún við. Breytingar taka tíma, svo gefðu þeim tíma. Þú ert langt frá því að vera einn og það er tími til að finna tilgang þinn og hlaupa með hann.

„Ferillinn er langur, þú ert bara í byrjun,“ segir Torrendell. 'Vertu svampur á þessum tíma lífs þíns og njóttu þess sem verður á vegi þínum.' Hlustaðu á podcast eins og Girlboss útvarp , leitaðu til starfsþjálfara, eða jafnvel taktu námskeið eins og Torrendell Atvinnuleitarstofan með Sarina . Taktu áhættu á meðan þú berð aðeins minni ábyrgð. Vertu auðvitað góður í gegnum þetta allt.

„Þetta verður allt í lagi,“ segir hún. „Það verður í raun í lagi.“