Að eiga raunverulegt, streitulaust, engar truflanir dagsetningarnótt getur virst næstum ómögulegt sumar vikur - en það er nauðsynlegt fyrir öll sambönd og hjónabönd að rista tíma saman. Reyndar í könnun frá árinu 2012 Þjóðarhjónabandsverkefni að eiginmenn væru að sögn 3,5 sinnum líklegri til að tilkynna að þeir væru „mjög hamingjusamir“ í hjónabandi ef þeir eyddu „par“ með konum sínum - og konur voru 3,6 sinnum líklegri til að tilkynna ánægju í hjúskap. A nám við háskólann í Auckland á Nýja-Sjálandi kom í ljós að sameiginleg tengslastarfsemi - eins og dagsetning nótt - var gagnleg fyrir sambönd, sérstaklega ef þau voru streitulaus og náin. Auðvitað getur það verið hægara sagt en gert og þess vegna kallaði þátturinn í þessari viku af „The Labor of Love“ á kynlífsmeðferðarfræðinginn Ian Kerner og framleiðni sérfræðinginn Lauru Vanderkam, höfund væntanlegs Ég veit hvernig hún gerir það ($ 20, amazon.com ), til að ræða mikilvægi dagsetningarnætur og hvernig á að framkvæma í raun hálf reglulega rútínu.

„Dagsetningarnótt er mikil aukning jákvæðni,“ segir Kerner en bók hans Hún kemur fyrst ($ 12, amazon.com ) er nú a New York Times metsölu. Tímasetningar kunna að virðast órómantískar og þér finnst þú vera of þreyttur til að fara í gegnum það, en bæði Kerner og Vanderkam segja að stefnumótakvöld séu nauðsynleg fyrir heilsu hjónabandsins. Þegar kemur að næturkvöldinu varar Vanderkam við því að breyta því í „admin nótt“ þar sem þú talar aðeins um tímaáætlanir fyrir bílastæði og um tíma lækna. Fyrir frekari upplýsingar um hvernig hægt er að gera dagsetningarnótt að vikulegum venjum þínum, hlustaðu á þáttinn í heild sinni hér að neðan og gerast áskrifandi á iTunes svo þú missir aldrei af einum einasta þætti.