Rollerblading, sem var gríðarlega vinsæl afþreying á tíunda áratug síðustu aldar, er að koma aftur í stíl og ekki að ástæðulausu. Í upphafi heimsfaraldursins, vörumerkið Rollerblade sá gífurlega aukningu í sölu á skautum og eftirspurnin heldur áfram til þessa dags. „Helsti ávinningur [við hlaupabretti] er að æfa á þann hátt sem er skemmtilegt, uppfyllir sálina og eykur geðheilsu,“ segir Trish Alexander, framkvæmdastjóri hjá Skautaferðir , sjálfseignarstofnun sem hefur það hlutverk að kenna og umbreyta lífi með línu- og hjólaskautum. „Við erum með fleiri nemendur núna en við getum mögulega kennt, þannig að við erum að vinna að því að votta eins marga hæfa leiðbeinendur og hægt er,“ bætir Alexander við og ítrekar nýlega aukningu í línuskautum.

Allt frá því að bæta líkamsstöðu, til að brenna um það bil 300 hitaeiningum á klukkustund og fá þig út til að anda að þér fersku lofti, það hefur sannað sig að þessi skemmtilega útiíþrótt er ótrúlega gagnleg fyrir huga þinn og líkama. Auk þess byrjar solid par af línuskautum á aðeins 0. „Rollerblades kosta miklu minna en hjól,“ segir Kim Brown, afþreyingar línuskautahlaupari . „Þú getur auðveldlega farið 10 eða fleiri kílómetra og samt komist á staðbundna áfangastaði á sumrin. Þeir eru líka færanlegir. „Á sama hátt geturðu borið blöðin þín með þér, sem þýðir að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að einhver steli þeim. Auk þess er mjög auðvelt að bæta íþróttinni við daglega rútínu þína. En áður en lengra er haldið skulum við komast að grunnatriðum.

Skemmtileg staðreynd: Íþróttin sem þú hugsar um þegar þú heyrir „rúlluskauta“ er formlega kölluð línuskauta. Rollerblade er skráð vörumerki og leiðtogi iðnaðarins sem byrjaði allt fyrir áratugum síðan - þess vegna nota margir vörumerkið almennt þegar þeir tala um starfsemina sjálfa (góð samlíking við þetta væri Kleenex, sem er í raun vörumerki vefja, eða Band -Aid, sem er í raun tegund af skyndihjálparbindum). Svo, tæknilega séð, er það vísað til sem línuskauta eða skauta. Hvernig eru línuskautar frábrugðnir hjólaskautum? Staðsetning hjólanna er aðalmunurinn. Inline skautar eru með eina miðramma og línu af hjólum, en rúlluskautar eru með tvær láréttar raðir.

TENGT: 6 lífsbreytandi ástæður til að fara í gönguferð

andlitsvatn fyrir þurra húð sem er viðkvæm fyrir bólum

Tengd atriði

5 hollir kostir hjólaskauta og línuskauta

Þeir sem skauta reglulega geta vottað ótrúlega jákvæð áhrif þess. Trina Albus frá Santa Monica, Kaliforníu, hefur stundað rúllublöð í yfir 30 ár, allt árið um kring. Hún ólst upp á Detroit svæðinu þar sem íshokkí ræður ríkjum og pabbi hennar var ákafur skautahlaupari og íshokkíspilari og elskaði að fara á rúlluskauta yfir sumarmánuðina. „Einn daginn þegar ég var í menntaskóla prófaði ég rúllublöðin hans pabba og þó þau væru allt of stór elskaði ég þær samstundis og var húkkt frá þeim degi,“ rifjar hún upp. „Ég elskaði hvernig eitt hjólablað á hverjum fæti líkti eftir tilfinningu þess að renna yfir ísinn á meðan ég er á skautum.“

Anna Zuver , skautahlaupari, nuddari og Rollerblade sendiherra vörumerkis notar skauta að hreyfa sig, tengjast einstöku samfélagi og þjappa niður andlega. John Gardner, NASM löggiltur einkaþjálfari og forstjóri og meðstofnandi Uppspark deilir fimm efstu líkamlegu kostunum við línuskauta.

1. Bætir líkamsstöðu: Krefst góðrar líkamsstöðu til að halda jafnvægi og það vinnur hægt og rólega á vöðvana sem bæta líkamsstöðuna.
2. Byggir upp vöðva : Miðar á fleiri vöðva eins og neðri bakvöðva, mjaðmir, glutes og efri fótavöðva.
3. Bætir jafnvægi og samhæfingu : Vegna þess að þú tengir kjarna- og neðri bakvöðvana til að skauta, bætir það almennt jafnvægi, stöðugleika og samhæfingu.
4. Styrkir kjarna- og neðri bakvöðva : Með því að virkja kjarna- og neðri bakvöðvana til þess að fá jafnvægið sem þarf til að skauta eru vöðvarnir virkilega þróaðir.
5. Frábær þolþjálfun: Getur jafngilt skokki eða röskri göngu þegar kemur að þolþjálfun.

Aldrei skautað áður? Svona á að byrja

Skoðaðu sérstaka „hvernig á að“ auðlindir og myndbönd á netinu. Það kemur ekki á óvart Rollerblade hefur frábær úrræði fyrir byrjendur.

Kauptu par. Helstu skautamerkin til að skoða eru SEBA & FR , Rollerblade og K2 . Þrjú frábær blað fyrir byrjendur eru Macroblade 80 ABT , Zetrablade , og Advantage Pro XT , samkvæmt vöru- og markaðsstjóra Rollerblade, Tom Hyser.

Fjárfestu í hágæða skautum - það skiptir máli! Búast við að eyða að lágmarki 0. „Þegar þú hefur keypt uppsetninguna geturðu skautað í nokkur ár,“ segir Alexander. „Svo fjárfestu snemma í hágæða og geymdu þau í langan tíma.“

Öryggisráð og ábendingar

Öryggið í fyrirrúmi! Albus leggur áherslu á að byrjendur noti hjálm, úlnliðshlífar og hnéhlífar.

Bættu því við daglega rútínu þína. „Eins og að hlaupa geturðu gert það beint út um útidyrnar þínar, svo það er auðvelt að bæta við daglega rútínu þína,“ segir Alexander.

Íhugaðu að vera með flautu á fjölförnum stígum. „Ég er byrjaður að vera með flautu um hálsinn og á annasömum svæðum mun ég hafa flautuna í munninum tilbúinn til að nota hana til að vara fólk við sem ég er að nálgast,“ segir Albus. 'Ég nota flautuna mína allan tímann og mér hefur fundist það vera áhrifaríkasta leiðin til að hafa öruggt blað.'

Lærðu með vini. Skautahlaup er yndisleg íþrótt til að taka þátt í með vinum og fjölskyldu. Bónus ávinningur er samfélagsþátturinn. „Skötuhlauparar eru hópur án aðgreiningar,“ segir Alexander. 'Þeir eru allir að leita að viðburðum til að búa til eða taka þátt í og ​​það hefur aldrei verið betri tími til að taka það upp - þú munt eignast svo marga vini.'

TENGT: 7 Auðveldar leiðir til að fá enn meira út úr gönguferðum þínum

• eftir Jackie Martin