Tímabilsverkir, hvort sem þeir eru frekar vægir til alls óheillandi, er enginn brandari. Þó að tímabil eigi að tákna fallegt tákn um kvenmennsku (og heilbrigt merki um að líkamar okkar geri bara hlutina sína), þá er það líklega það síðasta sem þér dettur í hug þegar krampar valda eyðileggingu í leginu. Þótt Advil hjálpi vissulega, getur of treyst á Ibuprofen haft nokkrar hættulegar aukaverkanir. Ef þú vilt fíkniefnalausan valkost við að skemma veikjandi krampa þína (fyrir utan fullt af súkkulaði, sem hjálpar líka), tókum við saman bestu vörur til að hafa með þér í næsta doozy þínu á tímabili. Vegna þess að þú átt skilið að hafa að minnsta kosti mjúkan kodda og killer upphitunarpúða meðan þú ert með tíðir.

Tengd atriði

1 Crampion The Girls Co.

Því miður hættir lífið ekki að hreyfast þegar tímabilið þitt líður ennþá ein af hverjum 10 konum getur ekki sinnt daglegum störfum vegna verkjatímabils . Fyrir þær stundir sem þú getur ekki gengið um með heita vatnsflöskuna þrýsta á kviðinn, bjó stelpufyrirtækið til lausn sem passar jafnvel í blýantspils. Renndu hitunartækjunum innan vösanna á bandinu - þunna ólin umlykur magann með hlýju faðmlagi. Auk þess eru hitari umhverfisvænir, svo að þú getir fargað þeim í ruslið án sektar.

tvö Livia

Ef hiti sker það ekki fyrir þig, gefðu raförvun tauga í húð. Ég veit að það hljómar meira eins og fornar pyntingaraðferðir en verkjastillandi, en það er í raun frekar áhrifaríkt. Tæknin virkar með því að senda samfellda, væga rafpúlsa um rafskaut og inn í húðina eftir taugabrautum þínum, afvegaleiða heilann með titringnum og hindra sársaukamerkin. Þetta veldur losun endorfíns og verkjastillandi áhrifum þegar það er borið á með sársaukafullum styrk. Livia er MP3-útlit tæki , klæðanlegur teningur sem þú festir á magann, gerir það einmitt án klumpaðra rafhlöðupakka, snúrna eða veggstinga.

3 Hreint Epsom salt Dr Teal

Það er ekkert leyndarmál að taka a gott bað er ein besta leiðin til að vinda ofan af, en uppáhalds tegundin mín verður að vera með epsom söltum, sérstaklega á tímabilinu. Magnesíum sem eru í epsom söltum hefur bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við að slaka á samdrætti í legi vöðva sem valda þér sorg. Tvöfalt með heitu vatni til að deyfa sársaukann, það er fullkomin slökunarupplifun - andlega og líkamlega.

4 Hrein ilmkjarnaolía

Ef þú vilt fara hómópatísk leið segir náttúrulæknirinn og næringarfræðingurinn Anna Mitsios það nauðsynlegar olíur eru ekki aðeins ótrúlega róandi, heldur hafa þeir einnig getu til að stuðla að blóðrás og draga úr verkjum sem fylgja krampum. Nuddaðu nokkrum dropum á kviðinn til að létta þægindi og veita nauðsynlega hluti ilmmeðferð . Notaðu burðarolíu eins og jojoba, hampi eða möndluolíu og bætið nokkrum dropum af piparmyntu, lavender, clary salvíu, kamille og / eða kanil. Uppáhaldið mitt er piparmyntuolía þar sem hún er svo fjölhæf í getu sinni til að auka orku og létta höfuðverk sem fylgir þeim tíma mánaðarins.

5 Hey stelpa líður betur jurtate

Slæmar fréttir fyrir kaffiunnendur: Neysla koffíns er sterklega fólgin í PMS einkennum, svo því meira sem koffein þú neytir því verri er krampi líklegt, segir Mitsios. Skiptu um jólaglasann þinn með róandi jurtum te er það besta þegar legið á að springa. Þessi blanda hefur ekkert koffein til að hjálpa þér að forðast magabrennur og uppþembu og hjálpar til við að róa meltingarfærin. Uppáhalds PMS teið mitt er ný bruggað engifer og kanil te, segir Mitsios. Ég bæti bókstaflega rifnu engiferi og kanilspípu út í mál, bæti við heitu vatni og snertu af stevíu og sopa í burtu.

6 Milliard U lagaður allur stuðningur koddi við líkama með minniskum

Ef þú finnur þig oft krullaðan í fósturstöðu meðan þú ert á blæðingartímabilinu, er gott hakk að nota þungunarkúða til að kúra á móti. Auk þess að líða eins og huggulegt faðmlag, veitir U-laga koddi vinnuvistfræðilega staðsetningu til að styðja við og létta þrýsting frá handleggjum, baki, hálsi, höfði eða fótum. Þungaðar konur nota það sem leið til að létta magaþrýsting á meðgöngu, en það virkar jafn vel fyrir erfiður leg.

7 Sönnunartímabuxur

Þegar allur líkami þinn tvöfaldast af sársauka, getur það verið mikil óþægindi að setja tampóna eða skipta um púða á tveggja til þriggja tíma fresti. sjálfbærniþáttur að íhuga). Hugmyndin um tímabundin nærföt gæti hljómað fráleit en heyrðu mig: Ofurgleypið dúkur (hæsta gleypnistigið getur gleypt allt að fimm tampóna í vökva) er það besta til að hafa á án þess að þurfa að hafa áhyggjur af eitruðu lost heilkenni eða margar baðherbergisferðir. (Að vera ekki með eitthvað inni í þér eða líða eins og þú sért með bleyju er annar stór plús.) Þó að það sé ekkert að ömmubuxunum sem venjulega ráða yfir markaðnum á nærfötunum, þá hefur sönnun einnig blúndur, möskva og jafnvel þvengarmöguleika ef þú langar að líða aðeins kynþokkafyllri.