Ef þú ert aðdáandi Instagram eða Facebook hefurðu líklega heyrt og séð fullt af hlutum á samfélagsmiðlum um ilmkjarnaolíur. Þó að það séu margar leiðir sem fólk stingur upp á að nota þær, þá ræddum við Emily Perkins, heildræn heilsugæslulæknir og löggiltur fagurfræðingur hjá Elska að lifa heildfræði , um nokkur ráð um bestu starfsvenjur áður en þú byrjar.

RELATED: 66 All-Natural Þrifalausnir

Tengd atriði

Fylgdu alltaf leiðbeiningunum um pakkann.

Lestu merkimiða eða leiðbeiningar á ilmkjarnaolíum sem þú kaupir. Það getur verið mismunandi eftir tegundum hvernig þú getur notað þau. Sumt geturðu borið beint á húðina, annað sem þú vilt kannski ekki, sumt getur þú tekið inn. Þetta veltur allt, svo vertu gaum, segir hún.

Gæta skal varúðar þegar olíurnar eru hitaðar.

Hvenær sem þú hitar hvað sem er, þá þarftu að fara varlega, en aftur, fylgdu leiðbeiningunum um pakkann. Vertu ótrúlega varkár með því að nota upphitaðan dreifara í kringum börn og gæludýr, segir Perkins. Gakktu úr skugga um að setja þau einhvers staðar þar sem þau verða ekki auðveldlega felld. Ef þú ert að bæta ilmkjarnaolíum við eitthvað eins og kerti skaltu athuga hvort brennipunktur ilmkjarnaolíunnar sé réttur til notkunar með kertavaxi.

Notaðu ofnæmi þitt að leiðarljósi.

Ef þú ert með ofnæmi fyrir tilteknu tré eða plöntu, þá munt þú örugglega vilja forðast það eða tengdar ilmkjarnaolíur. Ilmkjarnaolíur eru einbeittasta form plöntunnar, segir hún.

Vertu varkár í kringum gæludýr.

Þú vilt örugglega ekki skilja ilmkjarnaolíur eftir fyrir gæludýr þín til að komast í, segir Perkins. Ákveðnar olíur, aftur eftir tegund, geta verið notaðar á gæludýr eins og reykelsi og lavender, en hafðu samband við dýralækni þinn áður. Forðast ætti oreganó og piparmyntuolíu.

Gerðu prófraun fyrst.

Við erum öll ólík og líkamar okkar bregðast mismunandi við ilmkjarnaolíum. Jafnvel þó olía sé örugg gegn húð samkvæmt leiðbeiningum hennar, þá er það aldrei sárt að gera prófblett fyrst á kjálkanum eða úlnliðnum, útskýrir hún.

Mismunandi olíur samsvara mismunandi líkamsstarfsemi.

Reykelsi hjálpar til við að draga úr ófullkomleika í húð, býður upp á ónæmisstuðning og tauga- / meltingarfærakerfi, segir Perkins. Orange og greipaldinsolíur eru frábær fyrir efnaskipti þín. Te tré og tröllatré eru bakteríudrepandi og piparmyntuolía er frábær til meltingar.

Njóttu þess að kanna heildstæðan ávinning af ilmkjarnaolíum!