Húðumhirðuáætlanir eru allar skemmtilegar og leikir ... þar til þú ofgerir þér með einu af uppáhalds hráefnunum þínum. Eins og flest annað í lífinu krefst nálgun okkar á húðumhirðu nokkurrar hófsemi.

Þó að það sé smá pláss fyrir blæbrigði (ekki er húð allra eins), þá er almennt mikilvægt að ná fullkomnu jafnvægi á milli raka, rakagefingar og húðflögunar. Með innsýn í húðsjúkdómafræðinga höfum við safnað saman lista yfir algengt ofnotuð húðvörur svo þú getir bætt æfinguna þína.

Tengd atriði

einn Alfa hýdroxýsýrur (AHA)

Glansinn sem þú færð frá an AHA meðferð er alvöru . Svo raunverulegt að það gæti jafnvel freistað þess að sækja um oftar en þú ættir að gera. Þó sumar vörur samsettar með AHA-svo sem glýkólískt , mjólkursýrur og eplasýrur—eru ætlaðar til daglegrar notkunar, ekki allar eins búnar til.

„Mælt er með notkunartíðni fer eftir styrk sýranna og hversu vön húðin þín kann að vera sýrunum eða húðflögnunarefnum almennt,“ segir Blair Murphy-Rose , MD, stjórnarviðurkenndur húðsjúkdómafræðingur með aðsetur í New York borg.

Ráð hennar? Taktu ráðlagða notkunartíðni sem skráð er á umbúðunum og byrjaðu með helming þá upphæð fyrstu tvær vikurnar. Hlustaðu síðan á húðina og stilltu þig eftir þörfum. Einnig, ef þú ert fjölþrepa húðumhirða manneskja, vertu meðvituð um virku innihaldsefnin í allri meðferðaráætlun þinni. Helst ættir þú aðeins að nota eina vöru sem inniheldur AHA í hverri lotu.

tveir Beta hýdroxýsýrur (BHA)

Eins og raunin er með AHA, þá er mikilvægt að fylgjast með BHA notkun þinni. Aðal BHA innihaldsefnið sem þú finnur í húðvörum er salisýlsýra, sem er notuð til að meðhöndla feita og viðkvæma húðgerð.

Of mikið af þessu flögnandi hráefni getur komið aftur á þig, svo fylgdu notkunarleiðbeiningunum á merkimiðanum til T. Til dæmis, ef það er blettameðferð, ekki nota það yfir allt andlitið. Ef það segir að láta það stífna í 15 mínútur áður en það er skolað skaltu fylgjast með klukkunni. Og auðvitað skaltu fylgja leiðbeiningunum um tíðni sem skráð eru á umbúðunum.

hver er næringarríkasta fæðan

3 Retínóíð

Við skulum gefa okkur augnablik til að gefa það upp fyrir retínóíð, hina heilögu gralvöru sem er elskaður af húðumhirðusérfræðingum og sérfræðingum um allan heim. Það er vísindalega sannað að það gerir við og kemur í veg fyrir öldrunareinkenni, en á sama tíma fylgir því smávægilegur galli: netvæðing . Þetta er ferlið við flögnun, flagnun, roða og viðkvæmni sem húðin þín fer í gegnum þegar hún er að venjast retínóli.

Þó að búast megi við vægum tilfellum af þessum einkennum er mikilvægt að byggja upp þol svo húðin fari ekki út líka mikið.

best heima gel naglalakk ekkert ljós

'Retínól er innihaldsefni sem ætti að slaka á. Byrjaðu með lægri prósentu og hækkaðu síðan með tímanum,“ ráðleggur Tina Alster , MD, löggiltur húðsjúkdómafræðingur í Washington DC.

„Þú gætir líka þurft að gera árstíðabundnar breytingar,“ bætir Dr. Murphy-Rose við. „Til dæmis, á þurrari mánuðum gætir þú þolað vöru sem inniheldur retínól sjaldnar en á rakari tíma árs.“

4 Tríklóróediksýra (TCA)

TCA peeling er öflug húðmeðferð sem getur hjálpað við vandamálum eins og fínum línum, hrukkum og mislitun. Man eftir því atriði frá Kynlíf og borgin þar sem Samantha fær hýði og er með vandræðalega rautt andlit? Það var líklega TCA peeling.

„TCA leysir upp mortelið sem heldur húðþekjufrumum saman og hjálpar til við að losa dauðar húðfrumur,“ útskýrir Dr. Alster. „Þessi efnaflögnun, ef hún er notuð of oft, getur valdið roða og ertingu í húðinni.“

Þó að meirihluti TCA peelinga sé gefinn á skrifstofunni undir umsjón fagmanns, eru TCA peels sem eru laus við borð líka til. Þetta eru mun minna öflug, en þú þarft samt að nota þau með varúð. Eins og alltaf skaltu fylgja leiðbeiningum á merkimiðanum og auðvelda notkun.

5 Miðlungs til þungar olíur

Húðin okkar nýtur mikils góðs af daglegri rakagjöf, en að finna rétta tíðni og mótun er lykillinn að glóandi, heilbrigðu yfirbragði. Miðlungs til þungar andlitsolíur — eins og avókadó-, ólífu- og kókosolíur — eru rakagefandi innihaldsefni sem sannarlega má ofgera — e. sérstaklega ef þú ert með feita eða viðkvæma húð.

„[Of mikil olía] getur stíflað svitaholur, valdið opnum kómedónum (fílapensill) og leitt til ofstækkunar fitukirtla [aka stækkað svitahola],“ útskýrir Stefani Kappel , MD, löggiltur húðsjúkdómafræðingur í Corona Del Mar, Kaliforníu.

Þó að þú þurfir ekki að hætta alveg með olíu skaltu hlusta á húðina þína og nota bestu dómgreind þína. Og þegar þú getur, skiptu í léttari 'þurr' olíur, eins og rósahnífa og kamelíu.

6 Hýdrókínón

Hýdrókínón er boðað fyrir hæfni sína til að miða við mislitun og svæði með oflitarefni. Hugsaðu um það sem kryptonít fyrir sólbletti, melasma og bólgueyðandi litarefni (PIH).

er að drekka eplaedik gott fyrir húðina

Lofsungið, þetta hráefni er ofur öflugt og ætti að nota það sparlega. Það er líka algjörlega óheimilt ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.

„Það er aukaverkun sem kallast „ochronosis“ sem getur komið fram við langvarandi notkun hýdrókínóns,“ varar Dr. Murphy-Rose við. 'Fyrir þá sem kjósa að nota hýdrókínón, notaðu að hámarki tvisvar á dag í ekki meira en fimm mánuði.'

Ef þú vilt frekar nota annað innihaldsefni skaltu íhuga C-vítamín, níasínamíð , kojínsýra og glútaþíon.