Lykillinn að því að standa við og að lokum að ná þeim markmiðum sem þú setur þér er ábyrgð, svo segja sérfræðingarnir. Þú gætir alltaf beðið vin eða maka um að halda þér við persónulegar ályktanir þínar, eða þú gætir tekið þá inn í það með þér. En stundum er jafnvel það ekki nóg til láta nýjar venjur festast . Það er einmitt þar sem forrit til að rekja markmið og vana geta komið sér vel.

Forrit í þessum flokki geta verið mjög mismunandi hvað varðar framboð og notendaupplifun – sum eru björt og örvandi, önnur eru naumhyggjulegri; sumar bjóða upp á forstillta forritun, önnur leyfa meiri sveigjanleika og sérstillingu; sumar eru frábærar sess og ítarlegar, aðrar eru almennari og fjölhæfari. En öll bjóða þau upp á mælanleg rakningartæki og ó-svo gagnlegar áminningar fyrir alla sem reyna að halda sér á réttri leið til að ná persónulegu markmiði. Þegar þú finnur einn sem virkar fyrir þig muntu geta þróað og viðhaldið mynstri heilbrigðrar hegðunar sem breytist í skref í átt að lokaáfangastað þínum.

Þegar við tökum nýjar ákvarðanir til að ná nýrri niðurstöðu, erum við í raun að breyta heilamynstri okkar sem hafa verið grafið í mörg ár,“ útskýrir Angie Swartz, lífsþjálfari og viðskiptaþjálfari, og stofnandi Lífsmarkmiðsráðgjafi . „Við þurfum ekki aðeins að horfa á það sem við viljum, heldur líka á það sem hindrar okkur í að hafa þessa hluti nú þegar, sem og kveikjurnar sem halda okkur aftur í öruggt horf, [kunnuglegar] leiðir sem við höfum alltaf gert.“

Fyrir utan að veita áreiðanlega ábyrgð, bætir Swartz við að með því að nota app hjálpi hann við að „merkja braut upp á við, sem gefur okkur hvatningu til að halda áfram. Það jafnast ekkert á við að sjá framfarir þínar til að fá þig til að halda áfram. Til að fá þinn eigin persónulega hvatningarþjálfara í lófa þínum skaltu prófa eitt af þessum frábæru vana-rakningarforritum.

TENGT: 11 tímastjórnunarforrit til að hjálpa þér að vinna snjallara, ekki erfiðara

Tengd atriði

einn Ef þig vantar harða ást: Beeminder

Beeminder hvetur þig til að setja peningana þína þar sem munninn þinn er með því að láta þig setja þér markmið (hvað sem er hægt að mæla), gera peningalegt loforð um skuldsetningu (t.d. ) og tilkynna um framfarir þínar í appinu, sem síðan teiknar framfarir þínar í gegnum gagnapunkta á Yellow Brick Road í átt að árangri. Ef slökkt er á gögnunum þínum og þú verður á eftir? Þeir munu rukka þig um það sem þú lofaðir. Ef þú ert einhver sem hefur gaman af fresti, bindandi samningum eða getur bara ekki fengið skiptimynt á sjálfan þig til að standa við markmiðin þín, þá er þetta app fyrir þig.

Ókeypis. Fyrir iOS og Android tæki.

sætar auðveldar hárgreiðslur fyrir sítt hár fyrir skólann

tveir Ef þú elskar að sjá gögnin: Habit-Bull

Notaðu HabitBull til að fylgjast með og fylgjast með allt að fimm aðskildum persónulegum markmiðum (ókeypis — eða opna fleiri eiginleika með úrvalsáskrift). Settu fresti, skrifaðu niður skuldbindingar, fáðu handhægar áminningar og sláðu inn fjölda á viku markmið (þ.e.a.s. ég ætla að skrifa dagbók þrjá morgna í hverri viku). Þú gætir jafnvel fengið endurlit á stjörnukortum grunnskóla með skemmtilegum sjónrænum endurgjöfum um græna (árangur!) á móti gulum og rauðum punktum. Sérhannaðar aðferð HabitBull til að brjóta verkefni er draumur greiningaraðila með fullt af gögnum sem gera kraftaverk fyrir hvatningu. Og það besta af öllu, fáðu hvetjandi tilvitnanir til að auka hugarfar þitt á hverjum degi.

Ókeypis niðurhal, með valkostum til að greiða fyrir aukagjald aðgang frá .

3 Ef þú vilt eitthvað sem gerir allt: Skref

Með mjög auðveldri leiðsögn og hreinni hönnun, Skref er ábyrgðaraðili í lófa þínum. Flokkaðu og fylgstu með markmiðum þínum á fjóra mismunandi vegu, allt frá því að ná tímabundnum verkefnum til að fylgjast vel með venjum og hegðun. Skipuleggðu verkefnum þínum í undirefni sem eru sérstaklega sniðin að þér, eins og heilsu, peninga, áhugamál eða sambönd. Ef þú ert auðveldlega áhugasamur og ert að leita að aukinni ábyrgð, þá er þetta app fyrir þig.

Ókeypis niðurhal, með úrvalsvalkostum frá . Fyrir iOS og Android tæki.

TENGT: Hefurðu ekki fundið rétta framleiðnitæki fyrir þig? Þetta maí The One

4 Ef þú ert naumhyggjumaður: Habitify

Þetta einfalda app til að fylgjast með vana heldur þér í takt við allt að þrjár venjur án dónaskapar eða læti, innblásið af bullet journaling tækni (en betri). Skipuaðu markmiðum þínum í flokka (fjármál, heilsu og framleiðni), skráðu vöxt þinn og fylgstu með framförum þínum. Það býður einnig upp á samfélagsvalkost, sem gerir þér kleift að ganga í hagsmunahópa, fylgjast með umræðum og jafnvel taka upp ábendingar og hugmyndir annarra notenda.

Ókeypis niðurhal, með úrvalsvalkostum frá . Fyrir iOS og Android tæki.

5 Ef þú hefur tilhneigingu til að fresta: Búið

Búið er ekki bara fallegt app, það hjálpar þér í raun að koma hlutum í verk. Með því að nota grípandi (og ofboðslega fullnægjandi) litasamhæfingu er þetta app hannað til að hjálpa þér að ná árangri. Hvort sem þú átt í vandræðum með tímastjórnun, einbeitingu að verkefnum eða skipulögð, gerir Done þig ábyrgan með því að fylgjast með allt að þremur markmiðum, sýna þér mánaðarlegar og árlegar framfaramyndir og undirstrika árangur þinn.

Ókeypis niðurhal, með úrvalsvalkostum frá . Fyrir iOS tæki.

TENGT: Bestu ráðin okkar til að vera afkastameiri (og sleppa frestun til góðs)

má álpappír fara í ofn

6 Ef markmið þín eru sjálfumönnunarmiðuð: Stórkostlegt

The Stórkostlegt appið er sérstaklega gagnlegt til að fylgjast með öllum fyrirætlunum þínum sem tengjast sjálfum þér. Þetta app heldur þér ábyrgan með því að einblína á ferðalag markmiðsins þíns, brjóta niður stærri markmið í smærri skref og að lokum þróa góðar, sjálfbærar venjur með tímanum. Auk þess að hjálpa þér að takast á við einstök persónuleg markmið, býður það upp á fyrirfram stilltar, grunn áminningar um venja (frá drykkjarvatni til lestrar) og tilbúnar sjálfsumönnunarrútínur, þar á meðal stuttar hugleiðslur og æfingar. Ef þig vantar aukið sjálfstraust og tilbúinn að festa þig í góðar venjur skaltu endilega prófa þetta app.

Ókeypis niðurhal, með möguleika til að greiða fyrir aukagjald aðgang frá .

TENGT: Upptekinn? Pomodoro tæknin getur gert kraftaverk fyrir framleiðni - og allt sem þú þarft er tímamælir