Eins og allir sem einhvern tíma hafa reynt að gera KonMari heimili þeirra get sagt þér, decluttering er ekki bara líkamlegt ferli, heldur einnig tilfinningaleg ferð. Þegar ákveðnir hlutir úr fortíð okkar eru ákveðnir hvaða hlutir við eigum að sleppa, munu þær vekja upp minningar og tilfinningar. Ef þú sleppir þessum hlutum geturðu fundið fyrir léttingu en það gæti einnig hvatt til sektarkenndar eða sorgar. Sama hvort þú ert að pakka saman eftir sóðalegan skilnað og æfa þig Sænsk dauðahreinsun , eða bara að gera einhverjar venjubundnar snyrtingar, þá eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að auðvelda svolítinn endurnýjun. Skoðaðu fimm ráð hér að neðan til að hjálpa til við að sleppa líkamlegu - og tilfinningalegu - ringulreiðinni.

RELATED: Ég prófaði sænska dauðahreinsun - og hér hvernig fjölskylda mín brást við

Taktu mynd

Oft höldum við fast á hlutum sem hafa tilfinningalega þýðingu fyrir okkur en þjóna okkur ekki lengur. Hlutir eins og uppáhalds útbúnaður sem börnin þín eru löngu uppvaxin gætu fallið í þennan flokk. Prófaðu þetta einfalda bragð: smelltu mynd af hlutnum áður en þú gefur það. Reyndar, rannsókn 2017 frá Penn State University sem birt var í Tímarit um markaðssetningu komist að því að þetta einfalda athæfi gæti gert þig reiðubúnari til að skilja í raun við umhyggjuna sem þykir vænt um. Myndin hjálpar til við að halda minni og merkingu hlutarins áfram án þess að þurfa að halda hlutnum sjálfum. Þetta bragð getur hjálpað þér að sleppa sektinni meðan þú losar um pláss heima hjá þér (því miður, bara ekki í myndavélarúllunni þinni).

Gefðu frekar en að selja

Sama rannsókn greindi nákvæmlega hversu margir hlutir háskólanemar slepptu því þeir voru að pakka saman heimavistarsalnum sínum í lok skólaársins. Annar hópurinn var sagt að hlutirnir yrðu gefnir til góðs málefnis en hinum hópnum var sagt að þeir myndu selja hlutina sína gegn peningum. Niðurstöðurnar: Fólk var tilbúnara til að sleppa hlutunum þegar það trúði því að það væri gefið einhverjum í neyð.

Prófaðu þetta bragð: Ef þú ert sorgmæddur eða sekur um að skilja við föt sem þú þarft ekki eða eldhústæki sem þú notar sjaldan, gefðu þá. Í stað þess að dvelja við fortíðina og tilfinningar þínar snýst einföld gjöf um handritið, með áherslu á framtíð hlutarins og hvernig það getur hjálpað öðrum.

Hringdu í vin

Ef þú ferð aldrei að versla án þess að fá álit vinar þíns, hvers vegna myndirðu gera skápinn þinn sjálfur? Hvort sem það er vinur, systkini, frændi eða sambýlismaður, ráðið þá aðstoð einhvers sem þú treystir, sem lætur þér líða vel og styður ferð þína. Síðan, persónulega eða í myndspjalli, leyfðu þeim að hjálpa þér að ákveða hvað „kveikir gleði“ af fjallafötunum sem hlaðast upp á rúminu þínu. Mundu að það er að lokum ákvörðun þín um hvað á að henda, en vinur þinn getur hjálpað þér að halda áfram á réttri braut. Að auki, hver annar ætlar að kalla þig á þá staðreynd að þú hefur ekki klæðst þessum blómakjól í meira en áratug?

Spyrðu sjálfan þig nokkrar erfiðar spurningar

Marie Kondo vissi mikilvægi stöðugs aðferðar við prófun og því var spurning hennar, Kveikir það af gleði ?, er orðinn svo vinsæll. Ef það virkar fyrir þig, haltu áfram að spyrja það! En ef þú vilt verða aðeins nákvæmari skaltu prófa þetta sett af afbrigðilegum spurningum. Það getur verið mjög tilfinningaþrungið að losa sig við það og því að svara nokkrum hlutlægum spurningum kemur jafnvægi á ákvarðanatökuna.

Takast á við tilfinningarnar

Sérstaklega þegar þú ert að renna saman við stóra lífsbreytingu, eins og andlát fjölskyldumeðlims, flutninga yfir landið eða sambandsslit, þá er gagnlegt að taka tíma til að takast á við tilfinningarnar beint. Íhugaðu að bóka persónulega eða sýndarmeðferðarfundir , taka tími til að hugleiða , talaðu við ástvini þína og æfðu þín uppáhalds áhugamál til að létta streitu, svo sem jóga. Eftir að hafa kannað tilfinningarnar sem hindruðu þig frá því að gera ráð fyrir opnum tjöldum, muntu líklega eiga mun auðveldara með að skilja við hlutina sjálfa.