Þessa dagana er góður nætursvefn eins og lúxus. Á milli frétta, óvissu um framtíðina og áhyggjur af heilsu og öryggi ástvina minna finnst mér heilinn á mér vera í stöðugri yfirkeyrslu, sérstaklega þegar ég er að reyna að hvíla mig. Ég hef reynt öll ráð og brellur til að fá góðan nætursvefn, þar á meðal að draga úr skjátíma, takmarka koffínneyslu og jafnvel fjárfesta í betri rúmfötum. Allar þessar aðferðir hjálpuðu til við að hreyfa nálina aðeins, en aðeins ein kaup breyttu svefninum mínum til hins betra - og það kostaði mig aðeins $ 5.

Dr. Teal's Soaking Solution With Lavender er blanda af magnesíumsúlfati - öðru nafni Epsom salti - og lavender ilmkjarnaolíur. Magnesíumsúlfat hjálpar til við að slaka á vöðvunum og draga varlega úr spennu og lavender er almennt notað í ilmmeðferð til að létta kvíða, dýpka svefn og róa hugann. Með öðrum orðum, ef afslappaður líkami og hugur og góður nætursvefn er það sem þú sækist eftir í þessum undarlega, villta heimi, þá er þetta varan sem þú þarft að setja inn í daglegu rútínuna þína.

Að kaupa: ; walmart.com .

hvernig á að þvo stóra sæng

Samkvæmt leiðbeiningunum bæti ég tveimur bollum af lausninni í baðkarið mitt og legg það í bleyti í um það bil 20 mínútur, sem leyfir steinefnum að taka inn í húðina mína. Ef þú hefur aldrei farið í Epsom saltbað áður, þá er það alveg reynslan: Þú getur það í raun finnst söltin slaka á vöðvunum í rauntíma og líkaminn fer í algjöra ró, þarna í pottinum. Ef þú ert með sérstaka verki geturðu bleytt þvottastykki í lausn af volgu vatni og söltum og borið það beint á svæðið (fullkomin meðferð eftir æfingu). Varan kemur í endurlokanlegum, vatnsheldum poka sem þú getur geymt rétt við pottinn.

Ég bæti yfirleitt Dr. Teal's söltunum í heitt bað seint á kvöldin, sérstaklega ef ég hef átt stressandi dag. Þegar ég er búin að baða mig er ég ótrúlega syfjuð (ég myndi ekki mæla með því að nota þetta ef þú ert að vinna seint á kvöldin) og skelli mér í sekkinn nánast strax. Það sem meira er, spennan í hálsi, baki og öxlum er algjörlega horfin og ég er allt of syfjuð til að láta kvíða og hlaupandi hugsanir halda mér uppi.

hvernig færðu bletti úr hvítum skóm

Það er heilmikill léttir frá næturvanda þinni fyrir aðeins . Þú getur verslað Dr. Teal's Lavender Epsom Salt Soak núna hjá Walmart.