Ef þú ert að lesa þessa grein, giska ég á að þú hafir uppgötvað hversu umhleypingafullt vinnan frá heimilinu getur verið. Hvað sem starfinu fylgir, þá verðurðu líklega að hrista upp í gömlu venjunum þínum til að nýfundin áætlun takist. Nú þegar ég er kominn í nokkra mánuði í þessa nýju rútínu hef ég gert mér grein fyrir því að lykillinn liggur í því að koma á morgunrútínu sem hentar mér. Ég fæ það - morgna sjúga - en að byrja daginn rétt mun leyfa þér að setja mörk og koma á tilfinningu um eðlileika fyrir þig svo þú getir haldið þeirri framleiðni heima. Ef þú hefur líka verið í erfiðleikum með að framfylgja ákveðinni áætlun eru hér nokkur ráð tekin úr morgunrútínunni sem hjálpa mér að vera á réttri leið það sem eftir er dagsins.

Tengd atriði

1. Vertu tilbúinn jafnvel þótt þú sért ekki að fara neitt

Ég hef alltaf verið morgunsturtuaðili en í stað þess að dunda mér í skikkjunni, vil ég gjarnan verða tilbúinn fyrir daginn, jafnvel þó ég sé ekki að fara neitt. Þetta þýðir að vanrækja ekki húðvörur mínar, gera hárið og gera mig - jafnvel þó það sé a lágmarks rútína , spretti á uppáhalds ilminn minn og klæddist þægilegum en samt frambærilegum sólfatnaður. Þetta munar mjög miklu um að hjálpa mér að vera afkastameiri og það gerir einangruðu sjálfri mér kleift að líða meira eins og ég.

skref hvernig á að binda jafntefli

2. Byrjaðu á göngutúr til að fá hjartsláttartíðni

Þar sem ég ætla ekki að hreyfa mig mikið það sem eftir er dagsins, reyni ég venjulega að kreista í morgungöngu til að láta hjartsláttinn dæla. Þetta þarf ekki að vera mikil líkamsþjálfun, en jafnvel smá hreyfing, sérstaklega á fastandi maga, getur hjálpað til við að blása til orkuþéttni líkamans og halda mér einbeittari langt fram eftir hádegi.

3. Ekki gleyma að grípa morgunmat

Ég var áður einn af þessum aðilum sem náðu í granóla bar á leiðinni út um dyrnar og kallaði það dag, en núna þegar ég er að vinna að heiman, hef ég elskað að geta tekið smá auka tíma til að elda raunverulegan matur. Við eigum öll þessa lötu mjólkur- og morgunkorn, en reyndu að panta nokkrar mínútur í eldhúsinu þegar þú getur og undirbúa máltíð með aðeins meiri næringu. Morgunverðarmáltíðin mín (túrmerikófófúra með ávöxtum) tekur aðeins um það bil 15 mínútur að undirbúa mig, en ég tek alltaf eftir þeim mikla mun sem það gerir fyrir andlegt þol mitt.

4. Haltu sérstöku skrifstofuvinnusvæði

Rúmið er mesta freistingin mín þegar ég er að vinna heima, en ég hef komist að því að vinna við það í langan tíma er ekki gott fyrir framleiðni mína (eða bakið). Lausnin mín er að búa til frátekna vinnustöð sem er fyllt með hlutum sem fá mig til að eyða tíma í hana. Sumar af WFH eftirlætunum mínum fela í sér færanlegan rakatæki frá Hey Dewy, ($ 39; urbanoutfitters.com ) þurrþurrkað skrifborðspúði frá kvartettinum ($ 23; target.com ) þar sem ég get skrifað út markmiðin mín og steindreifir frá Crabtree og Evelyn ($ 60; crabtree-evelyn.com ) sem fyllir vinnusvæðið mitt lykt af útiveru. Ef þú ert að leita að flottum skrifborðshúsgögnum skaltu prófa skrifborðssafn Grovemade ( grovemade.com ), sem er með vinnuvistfræðilegum stöndum og púðum til að bæta vinnuflæði þitt.

hverju gefur þú nuddara í bón

5. Settu markmið þín fyrir daginn snemma

Til að hjálpa mér að vera á réttri leið er auðveldara fyrir mig að sjá fyrir mér allt sem ég þarf að gera fyrirfram. Mér finnst gaman að skrifa dagskrána og markmiðin mín líkamlega svo að ég geti skipt þeim á viðeigandi hátt yfir daginn. Ég er einn af þessum gömlu skólafólki sem heldur enn skipuleggjanda ($ 22; staples.com ), auk forrita á netinu eins og Google dagatal og Trello til að fylgjast með verkefnum sem ég er að vinna að. Gagnleg aðferð er að skrá þig inn á það sem þú ert að fara að gera, hluti sem þú ert að vinna að núna og hvenær öllu er að ljúka fyrir upphaf hvers dags. Þetta hjálpar til við að tryggja að þú hafir ekki of mikið af þér einn daginn og gerir ekkert á öðrum.