1. Borða árstíðabundið

Ekki aðeins smakka ávextir og grænmeti best þegar þeir eru borðaðir á tímabili , þeir eru líka oft ódýrari. Fylgstu með því sem nóg er af í matvöruversluninni (arfatómatar flæða yfir sumar og til dæmis af skornum skammti á veturna) og tilboðin sem fylgja því. Ef þú ert fær um það skaltu fara á bændamarkaðinn með staðbundnu afurðirnar.

2. Frystið ofgnóttina

Hvort sem þú ert að synda í rétt tíndum berjum eða átt afgang af kjúklingabeinum eða grænmetisleifum til lager, þá er líklegt að það eigi heima í frystinum. Vel búinn frystir þýðir minni sóun og tryggir að þú hafir heilbrigt hráefni tilbúið. Auk afgangs, hafðu líka frosna grænmeti innan handar. Í mörgum tilfellum eru þeir næringarríkari en ferskir.

hversu mikið á að gefa nuddaranum þjórfé

3. Magn er best

Að kaupa korn, hnetur og fræ í stærra magni heldur kostnaðinum niðri (þú getur fundið magnbakka í Whole Foods, samvinnufélögum og öðrum náttúrulegum matvöruverslunum). Ef það er geymt á réttan hátt (heilhveiti og hnetur eru best geymdar í frystinum) endast þær lengi og eru hefti af hollu mataræði.

4. Kauptu heil innihaldsefni

Í staðinn fyrir að kaupa kjúklingabringur í kvöldmat, álegg í hádegismat og súpudósir í skápinn - sem gæti kostað hátt í 20 $ - keyptu heilan kjúkling á um það bil $ 8 og þú færð allar þessar máltíðir og svo nokkrar.

er arm og hamar svitalyktareyði gott

Skoðaðu fleiri ráð til að spara peninga í dagvöru.