Að vera foreldri á tímum snjallsíma hefur vissulega sína kosti. Þú getur Google brýnar spurningar, fjöldaráðgjöf og deilt sætum barnamyndum með því að ýta á hnapp.

En það er líka dekkri hlið: Notkun farsímatækni í kringum ung börn getur valdið spennu, átökum og neikvæðum samskiptum, samkvæmt nýrri rannsókn - sem bendir til þess að umönnunaraðilar ættu að vera meðvitaðir um hvernig og hvenær þeir nota tæki sín.

Fyrir marga foreldra kemur þessi niðurstaða ekki of á óvart. (Hver hefur ekki þurft að velja milli iðandi síma og smábarns sem er fús til að fá athygli?) En rannsóknarhöfundar vildu skilja hvernig þessi innri togstreita hefur áhrif á foreldra tilfinningalega. Það er miklu erfiðara að skipta á milli heila mömmu eða pabba og annarra þátta í lífinu vegna þess að mörk hafa öll þokast út saman , sagði aðalhöfundur rannsóknarinnar, Jenny Radesky, læknir, sérfræðingur í hegðun barna og barnalæknir við C.S. Mott Children's Hospital í Michigan háskóla, í fréttatilkynningu.

RELATED: Að hanga heima getur verið lykillinn að hamingju fjölskyldunnar

Rannsóknin, sem birt var í Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , tók þátt í viðtölum við 35 mæður, feður og ömmur sem sjá um börn átta ára eða yngri. Þegar spurt var um notkun stafrænna tækja á heimilum sínum, lýstu þátttakendur stöðugt innri baráttu milli fjölverkavinnsla milli farsímatækni , vinnu og börn. Þeir sögðust einnig upplifa of mikið af upplýsingum, tilfinningalega spennu og trufla venjur fjölskyldunnar. Eins og ein mamma lýsti því er allur heimurinn í fanginu á þér.

Sumir umönnunaraðilar greindu einnig frá viðbragðsáhrifum þegar tilfinningaleg viðbrögð þeirra við slæmum eða stressandi fréttum í farsímum sínum höfðu áhrif á hvernig þau brugðust börnunum sínum. Í öðrum tilvikum greindu þeir frá meiri athygli sem leitaði eftir börnum þegar þau voru niðursokkin í tækið sitt, sem varð til þess að smella á krakka eða önnur neikvæð samskipti.

RELATED: Netheimildir sem allir foreldrar ættu að vita um

Að skera tæki alveg er auðvitað ekki svarið. Rannsóknirnar bentu einnig á snjallsíma og spjaldtölvur frá leiðindum og streitu við að vera heima og hugsa um ung börn og geta veitt foreldrum tækifæri til að vinna heima, eiga samskipti við umheiminn eða eiga regluleg samskipti við vini og vandamenn .

Þú þarft ekki að vera til taks fyrir börnin þín 100 prósent tímans - í raun er það hollt fyrir þau að vera sjálfstæð, sagði Radesky. Það er líka mikilvægt fyrir foreldra að finnast þeir eiga við í vinnunni og öðrum hlutum í lífi sínu. Hins vegar sjáum við foreldra ofhlaðna og örmagna frá því að vera dregnir í svo margar mismunandi áttir.

Í dag er áætlað að foreldrar noti farsíma næstum þrjá tíma á dag. Og miðað við hefðbundna truflun eins og bækur, hreyfanlegur tækni skipar meiri athygli og krefst meiri tilfinningalegrar fjárfestingar, segir Radesky.

Krakkar þurfa mikla mismunandi tegundir af hugsun, svo fjölverkavinnsla milli þeirra og tækni getur verið tilfinningalega og andlega tæmandi, sagði hún. Foreldrar ættu að vera meðvitaðir um þetta - og það ættu heilbrigðisstarfsmenn líka, bætti hún við, svo þeir gætu tekið málið upp við sjúklinga sína og hjálpað fjölskyldum að stjórna slíkum átökum.

RELATED: Tilfinningalega greindar lausnir fyrir hversdagslegar áskoranir foreldra

En hvað geta umönnunaraðilar í raun gera ? Radesky býður upp á þrjár tillögur um að koma á jafnvægi á notkun farsímatækni og heilbrigðu foreldra.

Búðu til áætlun um að taka úr sambandi. Settu mörk fyrir hvenær og hvar þú setur tækin niður og einbeittu þér eingöngu að börnunum þínum - eins og kvöldmat og háttatíma, til dæmis eða í ákveðnum herbergjum hússins.

Það gæti verið tími dags þegar þú ert heima frá vinnunni og barnið þitt er mjög spennt að sjá þig og þú ætlar bara að vera fús til gerðu það andlega rými fyrir þá með því að stinga tækinu í eldhúsið og komast á gólfið með þeim, sagði Radesky í myndbandsviðtali á netinu.

Fylgstu með farsímanotkun þinni. Forrit eins og Moment geta hjálpað þér að fylgjast með hversu miklum tíma þú eyðir í ákveðnar aðgerðir, eins og Facebook eða tölvupóst á vinnustað. Ef eitt er að taka of mikla athygli þína skaltu íhuga að búa til síu eða loka sem takmarkar notkun þína.

Sparaðu streitudót fyrir krakkalausan tíma. Krakkar geta brugðist við neikvæðum tilfinningum af völdum snjallsíma með eigin neikvæðni - svo það getur hjálpað að lesa ekki fréttir, athuga netpóstinn þinn eða gera önnur farsímaverkefni sem geta kallað fram þessar tilfinningar þegar þau eru nálægt. Kannski gerðu það stundum þegar þú veist að börnin þín eru upptekin og þú hefur þinn eigin tíma og rúm til að vinna úr því sjálfur, sagði Radesky.