8 ástæður sem notaðar eru af vísindum til að lesa (alvöru) bók

Það er engu líkara en lyktin af gömlum bókum eða sprunga í hrygg nýrrar. (Auk þess verður rafhlaðan aldrei á þér.) Eins og kemur í ljós getur köfun í blaðsíðutæki einnig boðið heilsu þína og hamingju. Þó að fleiri og fleiri eigi rafbækur virðist óhætt að segja það alvöru bækur eru ekki að fara neitt ennþá og þessir kostir lesturs eru hér til að vera (eins og þessar góðu bækur til að lesa).

Áttatíu og átta prósent Bandaríkjamanna sem lesa rafbækur halda áfram að lesa prentaðar líka. Og þó að við séum öll til þæginda fyrir stafrænt niðurhal og léttara álagi, getum við ekki látið okkur skilja við gleðina yfir góðri, gamaldags lestri eða einhverjum klassískum bókum. Þegar við tölum um heilbrigðar venjur, við gætum allt eins bætt lestrarbókum á listann: Hér eru átta snjallar ástæður til að lesa a alvöru bók.

Það eykur greind.

Ávinningur af lestri bóka - er lestur góður fyrir þig, svaraði Ávinningur af lestri bóka - er lestur góður fyrir þig, svaraði Inneign: Getty Images

Getty Images

Eins og Dr Seuss skrifaði einu sinni: Því meira sem þú lest, því fleiri hlutir munt þú vita. Því meira sem þú lærir, því fleiri staði munt þú fara. Að kafa í góða bók opnar allan heim þekkingar frá unga aldri. Útsetning fyrir orðaforða með lestri (sérstaklega lestur barnabóka) leiðir ekki aðeins til hærri skora á lestrarprófum, heldur einnig hærri skor um almennar greindarpróf fyrir börn. Auk þess sterkari snemma lestrarfærni getur þýtt meiri greind síðar á ævinni.

Auk þess getur það aukið heilakraftinn þinn.

Ekki aðeins hjálpar venjulegur lestur þér að vera gáfaðri, heldur getur það í raun aukið mátt heilans. Rétt eins og að fara í skokk æfir hjarta- og æðakerfið þitt, lestur bætir reglulega minni virkni með því að gefa heilanum góðan líkamsþjálfun . Með aldrinum kemur minnkun á minni og heilastarfsemi, en reglulegur lestur getur hjálpað til við að hægja á ferlinu og halda hugum skárri lengur, samkvæmt rannsóknum sem birtar voru í Taugalækningar . Tíð heilaæfing gat dregið úr andlegri hnignun um 32 prósent Huffington Post .

Lestur getur gert þig samkenndari.

Að týnast við góða lestur getur auðveldað þér að tengjast öðrum. Bókmenntaskáldskapur, sérstaklega, hefur kraftinn til að hjálpa lesendum sínum að skilja hvað aðrir eru að hugsa með því að lesa tilfinningar annarra, samkvæmt rannsóknum sem birtar voru í Vísindi . Áhrifin eru miklu marktækari á þá sem lesa bókmenntaskáldskap á móti þeim sem lesa fræðirit. Að skilja andlegt ástand annarra er mikilvæg færni sem gerir flóknum félagslegum samböndum sem einkenna mannleg samfélög, David Comer Kidd og Emanuele Castano skrifuðu um niðurstöður sínar.

Flettir síður geta hjálpað þér að skilja það sem þú ert að lesa.

Þegar það kemur að því að muna það sem þú ert að lesa, þá ert þú það betur sett að fara með bók en þú ert rafbók. Tilfinningin fyrir blaðsíðum undir fingurgómunum veitir heilanum nokkurt samhengi, sem getur leitt til dýpri skilnings og betri skilnings á viðfangsefninu sem þú ert að lesa um, Hlerunarbúnað skýrslur . Svo að uppskera ávinninginn af góðri lestri skaltu velja þá tegund með líkamlegum síðum (og kannski ein besta bókin sem til er).

Það getur hjálpað til við að berjast við Alzheimer-sjúkdóminn.

Lestur setur heilann í gang og það er mjög gott. Þeir sem taka þátt í heilanum í gegnum verkefni eins og lestur, skák eða þrautir gætu verið það 2,5 sinnum minni líkur á að fá Alzheimers-sjúkdóm en þeir sem eyða tíma sínum í minna örvandi verkefni. Blaðið bendir til þess að hreyfing á heilanum geti hjálpað vegna þess að óvirkni eykur hættuna á að fá Alzheimer, aðgerðaleysi er í raun snemma vísbending um sjúkdóminn, eða lítið af hverju.

Lestur getur hjálpað þér að slaka á.

Það er ástæða til að dunda sér við góða bók (og kannski vínglas) eftir langan dag hljómar svo aðlaðandi. Rannsóknir benda til þess að lestur geti virkað sem alvarlegur streituvaldur. Ein rannsókn sem gerð var af Sussex háskólanum frá 2009 sýndi að lestur gæti dregið úr streitu eins mikið og 68 prósent . Það skiptir í raun engu máli hvaða bók þú lest, með því að missa þig í rækilega heillandi bók geturðu flúið frá áhyggjum og streitu hversdagsheimsins og eytt smá tíma í að kanna lén ímyndunarafl höfundarins, sagði hugræni taugasálfræðingurinn David Lewis The Telegraph .

Lestur fyrir svefn getur hjálpað þér að sofa.

Að búa til helgisiði fyrir svefn, eins og að lesa fyrir svefn, gefur líkama þínum merki um að það sé kominn tími til að vinda niður og fara að sofa, samkvæmt Mayo Clinic . Að lesa alvöru bók hjálpar þér að slaka meira á en að skipuleggja fyrir skjáinn fyrir svefninn. Skjár eins og e-lesendur og spjaldtölvur geta í raun haltu þér vakandi lengur og jafnvel meiða svefninn þinn. Það á einnig við um krakka: Fimmtíu og fjögur prósent barna sofa nálægt litlum skjá og klukka að meðaltali 20 mínútum af lokuðu auga vegna hans, skv. rannsóknir birt í Barnalækningar. Náðu svo í bókstaflegu blaðsíðurnar áður en þú slekkur á ljósinu.

Lestur er smitandi.

Sjötíu og fimm prósent foreldra óska ​​þess að börn þeirra lesi meira sér til skemmtunar og þeir sem vilja hvetja börnin sín til að verða bókaormar geta byrjað á því að lesa upphátt heima. Þó að flestir foreldrar hætti að lesa upphátt eftir að börnin læra að gera það á eigin spýtur, a skýrslu frá Scholastic leggur til að lestur upphátt fyrir krakka á grunnskólaárunum geti hvatt þau til að verða tíðir lesendur - sem þýðir krakkar sem lesa fimm til sjö daga vikunnar sér til skemmtunar. Meira en 40 prósent tíðar lesenda á aldrinum sex til 10 voru lesnir upphátt heima en aðeins 13 prósent þeirra sem ekki lásu oft sér til skemmtunar. Þýðing? Sögustund býður upp á góða leið til að vekja áhuga á áhugamálinu.

RELATED: 35 Chilling sálfræðilegir spennumyndir og leyndardómar til að bæta við leslistann þinn núna