Ef þú ert að leita að betri leið til að skrá þig á æfingu skaltu prófa símann þinn. Nýjar rannsóknir birtar í JAMA bendir til að flest snjallsímaforrit séu jafn áreiðanleg og nákvæm til að rekja líkamsrækt og önnur klæðanleg tæki, eins og skrefmælir og hröðunarmælir. Þeir eru líka ódýrari. Góður hröðunarmælir getur sett þig aftur allt frá $ 25 til $ 250, en ef þú ert nú þegar með snjallsíma kosta flest almennu líkamsræktarforritin ekki meira en nokkra peninga. Margir eru meira að segja ókeypis.

Svo skaltu auka líkamsþjálfunarleikinn þinn og fylgjast með framvindu áreiðanlega með þessum handhægu líkamsræktarforritum.

Fyrir hlauparann

Nike + hlaupaforritið er hannað til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum. Einbeittu þér að hraða eða vegalengd og safnaðu upp stafrænum verðlaunagripum þegar þú nærð nýjum áföngum. Forritinu fylgir GPS og tímamælingargeta auk kaloríuteljara. Það hefur einnig innbyggða þjálfunaráætlanir fyrir vegalengdir frá 5K til fullra maraþons. Að auki samstillir Nike + sig við tónlistina þína og gefur þér möguleika á að forrita 'kraftlög' sem spila þegar þú þarft aukalega. Langar þig í æfingavini? Vertu félagi með vinum í forritinu til að fylgjast með framvindu hvors annars og skora á hvort annað.

Að kaupa: Ókeypis, itunes.com eða play.google.com

hvað kostar ikea fyrir afhendingu

Fyrir Yogi

Viltu jógakennara í stofunni þinni? Yoga Studio býður upp á 65 jóga (og hugleiðslu) námskeið, heill með næstum 300 mismunandi stellingum. Forritið gerir þér kleift að fylgjast með framvindu þinni, merkja uppáhalds og skipuleggja æfingar í framtíðinni svo þú missir aldrei af bekknum. Ekki í röðunum sem boðið er upp á? Kryddaðu hlutina með því að byggja þitt eigið. Einbeittu þér að styrk, sveigjanleika, jafnvægi, slökun eða samsetningu stílanna. Og með myndskeið til að fara með hverri æfingu geturðu alltaf leitað til „kennarans“ til að athuga formið þitt og halda þér á réttri braut. Namaste að því!

Að kaupa: $ 4, itunes.com

Fyrir hjólreiðamanninn

Ef uppáhalds líkamsræktin þín felur í sér tvö hjól, þá getur Strava hjálpað þér að æfa. GPS og tímastillirinn rekur líkamsþjálfun þína og tilkynnir hækkun, heildarhraða og brenndar kaloríur. Knapar með keppnisrönd geta farið upp leiðtogatöflurnar með því að setja persónuleg met eða heildarhraðamet yfir vegalengdir eða hjólastíga sem sjá mikla umferð. Finndu hjólreiðafélaga þína á Strava og hressa þá við með því að gefa út kudos og athugasemdir við eigin ferðir. Þeir geta gert það sama fyrir þig.

Að kaupa: Ókeypis, itunes.com eða play.google.com

Fyrir útivistarmanninn

Fáðu mest af líkamsrækt þinni úti? Ævintýramenn af öllum gerðum geta æft meira með fjallafréttaforriti The North Face. Sex vikna þjálfunaráætlanirnar eru byggðar á kyni og miðaðar að sex mismunandi sviðum: skíðagöngu, fjallskíði, hlaupum, fjallaklifri, klettaklifri og almennri heilsurækt. Skref fyrir skref myndskeið sýna líkamsþjálfun og rétta mynd. Íþróttamenn geta unnið að framförum í sérstökum íþróttum sínum til að auka þol, tækni og heildarárangur. Notaðu mælingarverkfæri forritsins til að telja þann tíma sem þú notar til að æfa og skoða yfirlitsskýrslur um framfarir þínar hingað til.

Að kaupa: Ókeypis, itunes.com

Fyrir alla

Kannski ert þú ekki að leita að því að hlaupa maraþon eða klífa fjall. Þú vilt bara auka líkamlega virkni þína í því skyni að halda heilsu. Hreyfingarmælirinn Human gæti verið besti kosturinn þinn. Markmið Human appsins er að hvetja þig til að hreyfa þig í að minnsta kosti 30 mínútur á dag. Það fylgist sjálfkrafa með göngu, hlaupum og hjólum á meðan reiknaður er tími, vegalengd og kaloría brennd. Þótt Human sé ekki flokkaður sérstaklega heldur hann einnig utan um aðrar hreyfingar þínar - hugsaðu að þrífa húsið, stefna að verslunarmiðstöðinni og lemja dansgólfið - svo þú veist nákvæmlega hversu mikla virkni þú skráir þig á hverjum degi.

Að kaupa: Ókeypis, itunes.com