Það er ástæða fyrir því að við höldum okkur við venjur. Þeir veita uppbyggingu, samkvæmni og tilfinningu fyrir þægindi, sérstaklega þegar lífið verður brjálað upptekið. Reyndar þróast þau oft óhjákvæmilega og lífrænt sem fylgifiskur endalausra krafna lífsins: vinna, skóli, fjölskylduskyldur, fundir, reikningar, heimilisstörf, líkamsrækt, niður í miðbæ - endurtekið að eilífu. Stundum heldur hamsturshjól lífsins okkur svo uppteknum að það er enginn annar kostur en að halda sig við dæmigerða sýningarmót okkar.

En það er mikilvægt að hrista upp í hlutunum líka. Við ættum öll að prófa nýja hluti, faðma breytingar, vera sjálfsprottin og stíga út fyrir þægindarammana okkar hvað eftir annað - og þetta er ekki bara til að halda lífinu áhugavert. Það er gott fyrir heila okkar.

Niðurstöður vísindarannsóknar , sem nýlega var birt í The Journals of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences, benda til þess að ef maður verður fyrir fjölbreyttri starfsemi alla fullorðinsárin getur það aukið vitræna starfsemi og dregið úr einkennum hugrænnar öldrunar, svo sem minnisleysi og minnkað getu til að vinna úr upplýsingar. Í stuttu máli: Sjálfhverfa og fjölbreytni getur hjálpað til við að halda heilanum í toppformi, jafnvel þegar við eldumst.

Í þessari rannsókn vildu vísindamenn frá Háskólanum í Suður-Flórída kanna tengsl á milli fjölbreytni í virkni og vitrænnar virkni á fullorðinsárum. Tilgátan var sú að taka þátt í fjölbreyttu daglegu starfi myndi örva hugann með því að krefjast þess að fólk aðlagaðist að ýmsum aðstæðum og að lokum bætti vitræna virkni.

Á átta daga tímabili voru 732 þátttakendur kannaðir á tíðni þátttöku í sjö dæmigerðum daglegum athöfnum, þar með talin launuð vinna, samvera með börnum, tómstundastarf og líkamsrækt. Tíu árum síðar gáfu sömu þátttakendur upplýsingar um virkni sína aftur.

Notkun Stutt próf á skilningi fullorðinna í síma (BTACT), rannsakendur athuguðu og greindu viðkomandi og samanburðarvitræna getu þátttakenda, svo sem minnissvið, munnlegt minni, munnlæti, athygli, vinnsluhraða og rökhugsun. Þeir komust að því að vitræn virkni, framkvæmdastjórnun og smáminni voru betri hjá fólki sem tók þátt í víðara úrvali af athöfnum, eða sem áætlanir á hverjum degi voru ekki kolefnisafrit af hvoru öðru, höfðu meiri vitræna virkni en fólk sem hélt sig við eins venja eða hafði dregið úr virkni fjölbreytni þeirra með tímanum.

Lang saga stutt, því eldri sem þú verður, því mikilvægara er að halda virkum lífsstíl og fjölbreyttri dagskrá (auðvitað eftir bestu getu). Það er góð áminning um að upplifa blöndu af hlutum á hverjum degi, jafnvel þó þeir séu litlir: eitthvað félagslegt, eitthvað afslappandi, eitthvað andlega krefjandi, eitthvað líkamlega krefjandi, eitthvað greiningarlegt og eitthvað skapandi. Fyrir hamingjusaman, heilbrigðan heila, haltu lífinu áhugaverðu og breidd athafna þinnar.

RELATED: Hvernig jóga hjálpar til við að halda heilanum heilbrigt