Viljum við ekki öll að það væri auka, leynileg klukkustund á daginn? Einn sem enginn annar vissi um, að við gætum notað til að slaka á, klára þvott, æfa okkur eða jafnvel setjast í algerri þögn? Nema þú hafir tímaskekkju, Harry Potter –Stíll, að finna að töfrandi aukastund gæti ekki verið möguleg — en þú getur alltaf látið hana birtast fyrir þig.

Það gerir Jessica Biel. Alvöru Einfalt náði móður, leikkonu og aðgerðarsinni í American Express reynslu American Express í New York borg, þar sem Syndarinn stjarna dished á bestu ráð hennar fyrir að finna mér tíma (og tíma til að æfa).

Þú verður að setja það á áætlun þína, með varanlegu bleki, sagði Biel. Þú velur þann tíma eða þessar fáu klukkustundir og hann er til staðar - það er þinn tími.

Að setja þennan tíma til hliðar, hvort sem það er á hverjum degi eða bara einu sinni í viku, því að hvaða starfsemi sem færir þér frið eða gleði getur virst skelfileg, en tímafjárfestingin í eigin geðheilsu mun skila þér í spaða: Hugsaðu betra skap, meiri orku, og öðrum jákvæðum tilfinningalegum, andlegum og líkamlegum ávinningi.

Samkvæmt Biel, að lokum getur það orðið að vana: [Þessi tími] er í raun ein leiðin til að hressa hugann aftur og endurnýja áhuga þinn á því sem þú ert að gera og í fjölskyldunni.

Sem móðir (sonur hennar með eiginmanninum Justin Timberlake, Silas, er þriggja ára), að fegra fjölskylduábyrgð með faglegum tækifærum (svo sem að leiða innlenda herferð fyrir kynlífs jákvæða auðlind Tryst Network ), Biel er að reyna að finna mér reglulegan tíma og yngingartíma í eigin lífi. Hún sagði að það gerir henni kleift að snúa aftur til vinnu sinnar eða heimili hennar og sonar sem finni fyrir innblæstri og orku, tilfinningar sem allar vinnandi mömmur sæki líklega eftir í eigin lífi.

Þetta snýst allt um að skuldbinda sig til að gefa þér rými, og tíma, til að anda og jafna sig frá því sem lífið kastar til þín. Auðveldara sagt en gert, ekki satt?