Hvenær egglosar þú: Staðreyndir um egglosslotuna

Kennslubækur láta það hljóma svo blátt áfram: Egglos gerist í miðri lotu þinni, sem er 14 dögum áður en næsta tímabil hefst. Þannig að ef þú ert með áreiðanlegan 28 daga hringrás, hefur þú egglos á 14. degi. En konur eru ekki kennslubækur og í raun eru margar hringrásir okkar mismunandi frá mánuði til mánaðar. Fyrir vikið hafa heilu atvinnugreinarnar sprottið upp til að hjálpa þér að komast að því hvenær þú gætir verið með egglos.

Sumar konur hafa gaman af DIY nálgun sem felur í sér að kynnast líkama þínum mjög vel; aðrir vilja pökkum sem vinna verkið fyrir þá. Hvort heldur sem er hjálpar það að vita meira um hvað er að gerast þarna inni og hvers vegna og hvað allir möguleikar þínir eru til að vita hvenær þú ert með egglos og hvenær frjósömustu dagar þínir eru.

Hvað er egglos?

Eggjastokkar þínir geyma þúsundir eggja og egglos á sér stað í hverjum mánuði þegar hormónin þín segja eggjastokkunum þínum að sleppa þroskuðu eggi niður í eggjaleiðara.

Hver er munurinn á egglosi og frjósömum dögum?

Egglos er atburður - losun eggsins. Frjósömir dagar eru gluggi. Frjósömustu dagar þínir eru fimm dagar fyrir egglos eða daginn eftir. Það er vegna þess að sæði getur lifað í líkama þínum í þrjá til fimm daga. Þó að egg lifi aðeins í um það bil 24 klukkustundir eftir að það hefur farið úr eggjastokkum geta sæðisfrumur beðið eftir því að það losni. Svo kynlíf allt að fimm dögum fyrir egglos gefur þér enn möguleika á þungun.

Líkur þínar á þungun

Eggjatafla Eggjatafla

Hvenær egglosar þú?

Ekki er hver kona með egglos nákvæmlega 14 dögum fyrir daginn sem næsta tímabil hennar byrjar. Hringrásir eru mislangar, svo góð leið til að hugsa um það er að þú ert líklegur til að hafa egglos fjórum dögum fyrir eða eftir miðpunkt tíðahringsins. En ekki bara háð dagatalinu til að reikna það út (það getur verið pirrandi ef tímabilin eru óregluleg). Fylgstu með einkennum egglos til að fá upplýsingar um innherja um hvenær egginu er sleppt. Eða treystu á tækni og viðskipti og keyptu lausasölu í apótekinu til að hjálpa þér (sjá hér að neðan til að fá frekari upplýsingar um þau).

Hversu lengi stendur egglos?

Egglos - raunverulegt ferli eggjastokka sem sleppa eggi - tekur ekki langan tíma; um 12 til 24 klukkustundir. En mundu að frjór glugginn þinn er opinn miklu lengur en það. Svo ef þú ert að reyna að verða þunguð skaltu ekki örvænta að þú verður að hoppa í rúmið á nákvæmlega 12 til 24 klukkustundum sem þú ert með egglos. Sæðisfrumur geta verið í líkama þínum og beðið eftir að hitta og heilsa egginu, í þrjá til fimm daga áður.

Merki og einkenni egglos

Merki egglos eru hvergi nærri eins augljós og tímabilið þitt. Að auki segir sérfræðingur í innkirtlafræði og frjósemi, Rashmi Kudesia, læknir, ráðgjafi HealthyWomen.org, ekki allir fá öll mismunandi merki. Svo ef þú vilt fara í DIY nálgun við að áætla hvenær þú ert með egglos þarftu að stilla líkamann þinn og fylgjast með líkamshita þínum, leghálsslíminu (það sem þú kallar útskrift) og tilfinningu raunverulegs legháls. Að auki finnast sumar konur svolítið í neðri kvið þegar eggjastokkar þeirra losa eggið (sá sársauki er þekktur sem Mittelschmerz). Hér er það sem þarf að leita að:

Einkenni # 1: Breytingar á líkamshita þínum í grunninum

Líkamar flestra eru 96 til 98 gráður F. Egglos getur aukið líkamshita þinn um hálfa til eina gráðu. Þannig að þú munt ekki taka eftir þessari breytingu án virkilega góðs hitamælis og án þess að þekkja eðlilegan líkamshita hvers og eins (mælt fyrst á hverjum degi, áður en þú ferð upp úr rúminu). Finndu út meira um hitamælingar hér .

Einkenni # 2: Breytingar á leghimnu

Rétt fyrir egglos muntu hafa meira leghálsslím og það verður þunnt og sleipt (eins og eggjahvítur, segja sumir sérfræðingar). Eftir egglos verður það þykkara og minna áberandi. Ef þú vilt verða þunguð eru dagar slímþunnur og sleipur besti kosturinn þinn. Áskorunin: Það eru ekki allir með mikið leghálsslím, segir Kudesia, þannig að þessi aðferð er ólíklegri til að vera gagnleg ef þú ert í þeim hópi.

Einkenni # 3: Breytingar á leghálsi

Þegar þú nálgast egglos breytist leghálsinn þinn í raun; það víkkar út og líður svolítið mjúkt, eins og varir þínar. Eftir á líður það erfiðara, eins og nefið á þér. Þetta er ekki aðal leiðin til að vita að þú ert með egglos - það er lúmskt og það er ekki beint þægilegt að reyna að ná alveg upp að leghálsi og snerta það á hverjum degi. En ef þú vilt þekkja líkama þinn mjög vel getur þetta gefið þér áhugaverðar vísbendingar um hvenær egglos á sér stað.

Hvernig á að spá fyrir um egglos

Það er engin fullkomin leið til að spá fyrir um egglos (annars væru mun færri konur svekktir yfir því að verða ekki þungaðar). Það eru margar leiðir til að áætla það og hver þú velur fer eftir því hversu mikið þú vilt kynnast líkama þínum og hversu mikið þú vilt frekar eyða peningum í búnað sem getur sagt þér (auðvitað, þú getur gert bæði ). Oftast er auðveldast að spá fyrir um egglos ef þú ert með reglulega hringrás. Auðvitað, ef þú hefur verið að áætla egglossloturnar þínar um tíma og ekki verða þunguð, er það þess virði að leita til læknis. Engar þessara aðferða eru fíflalausar, segir Kudesia. Ég hef séð fólk koma inn með reglulegar lotur sem voru að reyna að verða óléttar í mörg ár og þá komumst við að því að þeir eru ekki í egglosi. Það reynist miklu flóknara en við viljum að það sé. Engu að síður, fyrir margar konur, geta þessar eggjaspáaðferðir verið gagnlegar eða jafnvel virkar.

Aðferð nr. 1: Vöktun á líkamshita

Þegar þú ert með egglos verður líkaminn aðeins hlýrri - en ekki mikið. Basal líkamshiti þinn - sem þýðir grunn líkamshiti þinn áður en þú gerir eitthvað - hækkar um hálfa til eina gráðu. Þegar hitastig þitt hækkar bendir það til þess að þú hafir egglos (athugaðu: það er ekki að segja þér að þú ætlir að hafa egglos, það er að segja þér að egglos er að gerast núna).

Til að nota grunn líkamshita sem verkfæri þarftu að hafa daglegt hitastig daglega og þú þarft að vera virkilega á því að taka hitastigið rétt.

hver er ég að svara teresa

Mældu hitastigið þitt á hverjum degi áður en þú ferð út úr rúminu (ekki pissa, tala, athuga símann eða bursta tennurnar fyrst). Vertu meðvitaður um að til að mæla örlitlar breytingar á líkamshita þarftu sérstakan grunnhitamæli (fáanlegur í flestum apótekum). Hafðu hitamælinn á sínum stað í um það bil fimm mínútur og skráðu síðan það sem hann segir. Þú þarft að minnsta kosti nokkurra mánaða gögn áður en þú byrjar að sjá mynstur sem hjálpa þér að skilja hvenær þú ert líklega með egglos.

Fólk hefur misjafna hugsun um hversu gagnlegt þetta er, segir Kudesia, þar sem þegar þú sérð hitahækkunina er of seint að gera mikið í því annað en að kortleggja það og leita að mynstri í framtíðinni. Sem sagt, sumum líkar vel við að rekja og finnst það virkilega styrkjandi að vera svona lagaður að líkama sínum, segir hún.

Aðferð # 2: Leghálsslímaðferð

Til að komast að því hvenær þú ert með egglos, ættirðu að halda töflu yfir hvernig slím þitt er á hverjum degi og leita að mynstri í nokkra mánuði. Skrifaðu á hverjum degi hvort slím er áberandi og hvernig það er. Þú gætir skráð hvort það er þunnt og sleipt, klístrað, skýjað eða ef það er ekkert.

Þegar skrár þínar sýna að það er þunnt og sleipt og magnið aukist áberandi er það vísbending um að þú hafir egglos. Ef þú vilt verða ólétt, mælum sérfræðingar með að prófa alla daga eða annan hvern dag þegar slímið er svona. Ef líkami þinn er ekki sá sem framleiðir mikla útskrift mun það verða erfiðara fyrir þig að ákvarða mikið um hvenær þú ert með egglos frá þessari aðferð.

Aðferð # 3: Tíðarskrá / Dagatalsaðferðin

Fullt af frábærum forritum hjálpar þér að fylgjast með tíðahringnum, en þú getur líka auðveldlega gert það með penna og pappír. Til að reikna út hvenær líklegast er að frjósömustu dagar þínir séu skaltu skrifa niður fyrsta dag tímabilsins í nokkra mánuði í röð. Teljið hversu margir dagar eru á milli þeirra. Það er fjöldi daga í hringrás þinni. Fylgstu með hversu margir dagar eru í hringrás þinni í 6 mánuði. Hjá mörgum konum er fjöldi daga mismunandi í næstum hverri lotu.

Til að spá fyrir frjósömustu dögum þínum (þetta virkar aðeins ef hringrásin þín er 27 dagar eða lengri) skaltu finna stystu hringrásina. Dragðu 18 frá fjölda daga í þeirri lotu (þannig að ef hún var 26 er nýja talan þín 8). Farðu nú aftur í dagatalið þitt og finndu fyrsta daginn nýjasta tímabilið. Hringdu þann dag einn og teldu 8 daga áfram frá því. Merktu við X þann dag. Það er fyrsti frjói dagurinn þinn.

Finndu síðan síðasta líklega frjóa daginn: Finndu lengstu hringrásina. Dragðu frá 11 frá heildardögum í þeirri lotu. Hringdu í fyrsta dag nýjasta tímabilsins þíns, og teldu áfram 11 daga. Merktu við X til að sýna síðasta frjóa daginn þinn. Vertu meðvituð um að það er ekki fíflagert og það er áhrifaríkast þegar það er notað með öðrum aðferðum til að vita hvenær þú ert með egglos, eins og að athuga grunn líkamshita og leghálsslím.

Aðferð # 4: Egglosssett

Eggjaprófapakkar eru svolítið eins og þungunarpróf - með þeim algengustu pissarðu á priki og prófið kannar hvort það sé hormón sem kallast luteiniserandi hormón (LH); bylgjan í því hormóni er það sem veldur því að egglos á sér stað. Þessi tegund egglosprófs segir þér ekki að þú hafir egglos; það segir þér bara að líkami þinn er að biðja eggjastokka um að losa egg, og það mun líklega gerast á næsta sólarhring.

Sumar nýrri rannsóknir athuga munnvatnið fyrir auknu estrógeni, en FDA varar við því að prófin geti verið fíngerð; þeim er hægt að henda með einföldum hlutum eins og að drekka eða hvernig þú setur munnvatnið á rennibrautina.

Aðferð # 5: Vöktun frjósemi

Frjósemismælar hljóma skelfilegri en þeir eru. Þetta eru einfaldlega tæki sem lesa hormónin þín (stundum mæla þau tegund estrógens auk LH), oftast í gegnum staf sem þú hefur pissað á. Þeir eru hannaðir til að segja þér frjósamasta gluggann þinn. Sumir segja þér hvaða daga þú átt að taka prófið og þeir koma með lestur um hvort það sé mikill, lítill eða hámarks frjósemisdagur, þannig að þú færð meiri upplýsingar til að bregðast við en þú myndir gera með einföldu egglosssetti.