Eins og slitinn par af strigaskóm eða vel skipulagður spilunarlisti er tómstundir í fremstu röð lykillinn að allri árangursríkri líkamsþjálfun. Reyndar er svitasokkur aðeins eins góður og gæði hreyfifatnaðarins, sérstaklega þegar kemur að endingu íþróttabrautar þinnar. En eins mikið og þú treystir á íþrótta-brjóstahaldara þína til að halda þér þurrum og studdum nánast um allar athafnir (Pilates-tímar og sófaskemmtifundir innifalinn), þá gætirðu skemmt þér á líftíma ástsælustu brasanna þinna.

RELATED: 7 leiðir sem þú ert að þvo æfingafötin þín röng

Það kemur í ljós að lélegar þvottavenjur geta valdið eyðileggingu á fötunum þínum og að sögn Drew Westervelt, stofnanda ofnæmisþvottaefnis HEX árangur , meginreglan um þvott á fötum er reglulega brotin af jafnvel færustu þvottakonum. Notaðu aldrei mýkingarefni segir hann. Venjuleg mýkingarefni voru ekki gerð fyrir æfingaföt dagsins. Ástæðan fyrir þessu er vegna þess að flestar líkamsþjálfunarföt eru nú framleidd með gerviefnum, nýjum efnivið sem hentar ekki hörðum mýkingarefnum. Í staðinn leggur Westervelt til að þú skyrfir flöskuna þína af mýkingarefni í þágu eða efna hvatamaður sem hentar betur fyrir rakagefandi gerviefni eins og íþróttabras.

RELATED: 5 auðveld þvottabrögð fyrir langvarandi föt

Önnur leið til að tryggja að nærföt þín endast langt umfram meðferðarlíkamsræktartímabilið þitt er að þvo þau í möskva undirfatatösku ($ 9; amazon.com ). Íþróttabrasar eru líklega endingargóðir brasarnir þínir, en þeir geta samt notað svolitla aðgát við þvott í vél, segir Westervelt. Frekar en að henda brasunum þínum í þvottinn ásamt hversdagsstuttermabolum, legghlífum og gallabuxum, hreinsaðu sportlegar kræsingar í aðskildum poka á þægilegri hringrás þvottavélarinnar. Ef þú hefur áhyggjur af óhjákvæmilegu sliti skaltu velja handþvott og loftþurrka íþróttabrasana þína þegar mögulegt er. Westervelt segir, nema þú hafir í hyggju að vera með íþróttabrautina þína á 30 mínútum eftir þvott. Íþróttabrasar þorna fljótt, svo að grípa það bara úr þvottinum og liggja flatt til að þorna.