Tengd atriði

1 Forðastu hestahala

Fáðu hárið af hálsinum og það festist ekki við húðina. En ekki nota bara neina teygju. Borðhárabindi eru miklu mildari við hárið og mynda ekki beyglur eða krumpur, segir frægðarstílistinn Philip B. Til að koma í veg fyrir hárbrot skaltu breyta stíl þínum - topphnútur, lág hestur, hár hestur, flétta - svo þú ert ekki að stressa þig sama hluta hársins í hvert skipti sem þú æfir. Ósýnilegir bollar eru hið fullkomna aukabúnaður fyrir líkamsþjálfun - vegna þess að þau eru úr plasti geta þau haldið í hárinu án þess að gleypa svita og spíralhönnun þeirra gerir það að verkum að þau valda ekki höfuðverk, hárbroti eða láta þig vera með eitthvað skrýtið merki af hestahala, glósur Laurel Berg, stílisti og eigandi Laurel Beauty Lab í San Francicso.

tvö Veldu hárgreiðslu þína miðað við líkamsþjálfun þína

Ég er með hárgreiðslu fyrir hverja íþrótt! Háa bunan er val mín fyrir Pilates svo ekkert hár kemst í andlitið á mér, en samt getur höfuðið á mér legið flatt án hindrana í hárinu á mér. Ég fer með háan hestahala með höfuðband við hárlínuna til að fá hjartalínurit með miklum áhrifum. Fléttur eru í mestu uppáhaldi hjá mér á skíðum þar sem mér finnst gott að hafa hárið laust við bruni sem getur valdið flækjum og hnútum. Fyrir hjólreiðar vel ég líka fléttur því þær passa fallega undir hjálm! segir Susanna Romano, stílisti og meðeigandi Salon AKS í New York borg.

3 Endurræstu stíl þinn

Fyrir æfingu skaltu létta rakagefandi hárnæringu á hárið þitt (eins og Oribe Run-Through Detangling Primer, $ 37, amazon.com ). Síðan skaltu slá höfuðið með hárþurrku eftir líkamsþjálfun þína, þar sem flestir hárnæringar sem eftir eru munu virkja aftur með hita, segir Leah Sugru, stílisti á Salon Mario Russo í Boston.

4 Búðu til þína eigin náttúrulegu áferð

Ef þér líkar ekki að draga hárið aftur þegar þú ert að æfa skaltu nota áferð á rætur áður en þú æfir (eins og Garnier Fructis Styling De-Constructed Texture Tease, $ 4, amazon.com ). Sumar vörunnar brotna niður með raka svitans en það sem eftir er gefur þér sterkan grunn til að endurvekja stíl þinn. Eftir líkamsþjálfunina skaltu snúa höfðinu og nudda hársvörðina með fingrunum til að endurvekja hljóðstyrkinn sem þú hafðir áður en þú fórst í ræktina, segir orðstírstílistinn Michael Duenas. Það eru blautar áferðarúðar og þurr áferðarúðar, “bætir Chaz Dean frægðarstílisti. 'Venjulega dreifir þurr áferð úða, svipað þurru sjampói, dufti um hárið til að drekka upp olíu og bæta við rúmmáli. Nota má blautan áferð á blautt eða þurrt hár og bætir gripi við þræðina og hjálpar þeim að viðhalda stíl. Þetta mun hjálpa til við að endurvekja sveitt hár.

ryksuga og teppahreinsari í einu

5 Settu hárið í hnút

Notaðu léttan leyfa eða slétta þoku (eins og Kerastase Discipline Spray Fluidissime, $ 37, kerastase-usa.com ) áður en þú veltir litlum 2 tommu köflum af hári í litla kúlur um allt höfuðið og festir þá með pinna eða teygjum. Þegar þú ert fjarlægður hefurðu mikla áferð eftir líkamsþjálfun þína, segir orðstírstílistinn Matt Fugate.

6 Veldu líkamsræktarvæn höfuðbönd

Kauptu höfuðband úr rakaeyðandi efni. Bondi Band, Nike og Lululemon búa til góða - þau eru öll teygjanleg, andar og hönnuð til að halda höfðinu köldu og þurru, segir orðstírstílistinn Philip B.

7 Aldrei vanmeta kraft Bobby Pin

Ég segi konum oft að fórna ekki hári fyrir líkamsþjálfun í hesti - það eina sem þú þarft í raun eru nokkrir bobbypinnar til að koma í veg fyrir að hárið um andlitið trufli líkamsþjálfun þína. Bangs getur sérstaklega haft gott af því að vera dreginn til hliðar og klipptur með pinna. Ég geymi alltaf einn - ég renna honum á ermina til að auðvelda að tryggja lausa hárstykki sem koma út á æfingunni, segir Susanna Romano, meðeigandi stílista Salon AKS í New York borg.

8 Forðist Sticky Silicones

Forðastu kísilhúðaðar hárvörur áður en þú æfir, sem geta dregið til sín óhreinindi og svita, þannig að hárið lítur óhreint út, hratt. Að auki mun hvers konar vöruuppbygging vega hárið niður og láta það vera flatt eftir líkamsþjálfun þína, segir stylist í Chicago, Adam Bogucki, eigandi Lumination Salon.

9 Banna hafnaboltahatta

Þeir geta haldið hárinu frá andliti þínu, en hafnaboltahúfa skapar hita í hársvörðinni, sem leiðir til aukins svita, segir Dana Caschetta, stílisti og þjóðþjálfari Eufora.

hvernig á að þvo förðunarsvampinn þinn

10 Haltu höndunum frá höfði þínu

Að snerta hárið með höndunum meðan á líkamsþjálfun stendur örvar í raun olíuframleiðslu í hársvörðinni, svo það er best að halda hárið dregið upp eða klippt aftur svo þú sért ekki stöðugt að laga hárið, segir stílistinn Juan Carlos Maciques á Rita Hazan Salon í Nýja Jórvík.

ellefu Hafðu hárið óhreint

Hárið lítur út og stíllist betur þegar það er svolítið skítugt, svo skreytið eftir líkamsræktarstöðina og bleyttu hárið með því að nota smá hárnæringu út um allt - en ekkert sjampó. Notaðu skýrandi sjampó einu sinni í viku til að fjarlægja óhreinindi, olíu og vöruuppbyggingu, segir skapandi framkvæmdastjóri Glamsquad, Giovanni Vaccaro.

12 Spritz um einhvern hárilm

„Þessir lyktir gríma hárlykt og vökva þræði, segir Mandee Hernandez, stílisti og Oribe kennari. Leitaðu að þeim sem innihalda nærandi hárnæringu eins og keratín og silkiolíur (Sachajuan Protective Hair Perfume, $ 72, netaporter.com ), skínandi innihaldsefni (J’Adore Eau Lumiere Hair Mist, $ 52, sephora.com ), og truflanir bardagamenn (Oribe Cote d'Azur Hair Refresher, $ 26, amazon.com ).

13 Sláðu á kaldan hnappinn

Láttu þræðina kólna áður en þú tekur hárið úr hestahala eða topphnút. Kalda stillingin á hárþurrku er frábær leið til að ná þessu markmiði. Haltu einfaldlega köldu lofti yfir hárið og hársvörðina í tvær til þrjár mínútur þar til þú hefur fjarlægt einhvern raka og losaðu síðan hárið, segir Paul Labrecque frægi stílisti í New York.

14 Faðmaðu svitann

Natríum í svita er sjávarsaltúði Mother Nature. Þegar þú ert búinn að æfa skaltu taka hárið niður og strjúka því svo að þú dreifir raka með fingrunum til að fá frábært strandbylgjulit. Hvað varðar það að halda stíl eftir æfingu einfalt og hratt skaltu geyma neyðarhárpakkann í líkamsþjálfunartöskunni þinni með teygjulausum hárböndum, bobby pinna, ferðþurrkara, litlu járni og hárspreyi, segir stílistinn Andi Black, stofnandi Fegurð CAJ.

fimmtán Verndaðu hárið gegn brennandi geislum

Salt í svita þínum getur þurrkað út hárið - sérstaklega ef þú ert að æfa þig undir útfjólubláum geislum sólarinnar - svo það er svo mikilvægt að hafa hárið skilyrt. Ég sver við að vökva olíur (eins og L'Oreal Paris EverSleek Frizz Finish Oil-In-Serum, $ 10, lorealparisusa.com ), spritt í hárið áður en þú æfir utandyra, segir frægðarstílistinn Mara Roszak. UV úða hárnæring er líka góður kostur (eins og Fekkai's Pre Soleil Hair Mist, $ 15, amazon.com ), bætir Frederic Fekkai stílisti Lucy Flora við.

hvernig á að halda sýndarpartý

16 Taktu flýtileiðir í sturtu

Ef þér er flýtt eftir æfingu og hefur ekki tíma til að þvo og þurrka hárið skaltu draga það upp í bolla eða efsta hnút í sturtunni og hreinsa einfaldlega hárlínuna (hnakkann, um eyrun, og í kringum andlitið), áður en þú þurrkar þessi svæði með handklæði eða hárþurrku og lætur hárið falla niður, segir Katie Murphy, stílisti í New York, hjá Marie-Lou & D Salon.

17 Undirbúið með þurru sjampói

Áður en þú æfir skaltu einbeita þér aðeins að rótunum þegar þú notar þurrsjampó. Síðan eftir æfingu skaltu hlaupa fingurna í gegnum hárið og yfir hársvörðina til að dreifa duftinu, sem hefur nú gripið á einhvern raka í hárinu, bendir á Juan Carlos Maciques hjá Rita Hazan Salon í New York borg. Þú ert í grundvallaratriðum að losa um duftið sem var til staðar og leyfa því að vinna áfram. Ef þú ert ekki með þurrsjampó geturðu náð í venjulegt talkúm. Uppáhaldið mitt er Silk Body Powder frá Dr. Hauschka ($ 35, dermstore.com ) —Það er ofur fínt og tekur upp olíu við ræturnar. Notaðu einfaldlega með fingurgómunum við ræturnar og hálsinn á þér eftir að hafa æft, bendir á Sharon Dorram, solistameistari, Sharon Dorram Color á Sally Hershberger Salon.

18 Þurrkaðu upp svita

Förðunarblöðpappír (svo sem Shiseido Pureness Oil-Control Blotting Paper, $ 15, amazon.com ), vinna að því að taka upp og fjarlægja svita úr hárlínunni - þeir eru frábærir ef þú ert á ferðinni, segir Dana Caschetta, stílisti og þjóðþjálfari Eufora.

19 Hreyfðu þig á strategískan hátt

Ekki þurfa allar líkamsþjálfanir að láta þig vera rennblautan af svita. Ef þú vilt virkilega fá aukadag út úr sprengingunni skaltu sleppa kickboxi, hot yoga eða Soul Cycle námskeiðunum og einbeita þér í staðinn að árangursríkum, áhrifamiklum valkostum sem láta þig ekki vera rennblautan af svita. Mottupilates, mjúkir jógatímar, þolþol og Tai Chi eru allt frábær kostur, sem og vatnafimi. Ekki gleyma sturtuhettunni! segir frægðarstílistinn Philip B.

hversu oft ætti ég að þvo brjóstahaldarann ​​minn

tuttugu Hugleiddu Botox skot í hársverði

Þó að það hljómi öfgafullt, hafa margar konur sem þjást af ofsvitnun (of mikil svitamyndun) fundið léttir með Botox. Ég meðhöndla konur með alvarleg svitamál sem eiga í erfiðleikum með að láta hárið líta vel út eftir æfingu og vilja ekki leggja tíma, fyrirhöfn og álag á hárið til að þvo, þurrka og stíla það á hverjum degi. Botox inn í hársvörðina getur dregið verulega úr svitamyndun á þessu svæði og gerir þér kleift að halda hári þínu heilbrigt með því að lengja millibili á milli þvottar, segir Dendy Engelman, húðlæknir í New York.