Hugmyndin um að einfaldur krossleggur á fótum leiði til vandræða sé langsótt aðeins að vissu marki. Krossleggur fætur veldur ekki æðahnútum, en ef þeir hlaupa í fjölskyldunni þinni getur það dregið þá út, segir Ranella Hirsch, húðlæknir í Boston.

Hvers vegna æðar mæta

Hressing á blóðrásarkerfinu: Slagæðar flytja súrefnisríkt blóð út í útlimum; æðar koma með afoxað blóð í hjarta og lungu. Vöðvarnir í fótum og fótum knýja þetta afturkerfi, segir Robert Weiss, húðsjúkdómalæknir í Baltimore, og lokar í æðum þínum halda blóði áfram í rétta átt. En ef þessir lokar víkja (og sumir okkar hafa erfðafræðilega veikari), þá blæðast blóðið, sem hugsanlega veldur því að æðar teygja sig, leka og að lokum standa út. Niðurstaðan: æðahnúta, sem birtast sem bungandi línur á fótunum. (Kóngulóar, sem eru eins og smærri útgáfur af æðahnúta, líta út eins og örsmáir skrattar á yfirborði húðarinnar.) Sýnileg æðahnúta er 10 til 15 prósent algengari hjá konum en körlum, aðallega vegna meðgöngu og kvenhormóna, sem bæði eru getur veikt æðar. Aðrir þátttakendur fela í sér að standa í lengri tíma og vera of þungur, sem báðir geta skattlagt lokana og slakað á hreyfingu, þar sem veikir fótleggir geta ekki fært blóð í hjartað eins vel. Og ef þú ert með erfðafræðilega tilhneigingu til sýnilegra bláæða getur krossleggandi fætur í mörg ár flýtt fyrir þroska þeirra, þar sem þessi staða þrýstir á lokana.

Hvernig á að koma í veg fyrir þá

Byrjaðu á því að æfa þig. Hreyfing hjálpar til við að stjórna þyngd og halda vöðvum í fótum, segir Weiss. Prófaðu aðgerðir með lítil áhrif, eins og sund og hjól, sem leggja ekki óþarfa álag á fæturna. Fyrir utan hreyfingu, veldu íbúðir yfir hælum, því þær leyfa kálfavöðvunum að dragast að fullu saman. Í lok dags skaltu sitja með fæturna hærri en hjarta þitt í 10 til 15 mínútur til að tæma blóð sem safnast saman. Og ef sýnilegar æðar hlaupa í fjölskyldunni þinni, og sérstaklega ef fætur verkja, skaltu íhuga að nota stuðningsslöngu eins oft og mögulegt er. (Í dag líta þær meira út eins og svarta sokkabuxur en eins og sokkar ömmu.) Stuðningsslöngur geta komið í veg fyrir að blóð safnist saman, segir Luis Navarro, læknir, framkvæmdastjóri Vein Treatment Center í New York borg.

Hvernig á að meðhöndla þá

Fyrir litla bláæð er auðveldasta og minnst dýrasta lausnin felulituð feld af sjálfsbrúnara. Vatnsheldur líkamsfarði, svo sem Dermablend Leg og Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), er einnig áhrifaríkt. Ef þú vilt bæta við gullnum blæ á fætur til að fela litlar sýnilegar æðar skaltu prófa Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42,50, us.clarins.com ). Ef þú finnur fyrir minniháttar verkjum eða mikilli tilfinningu í bláæðum skaltu íhuga að taka viðbót af hestakastaníufræþykkni, svo sem Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 fyrir 105 hylki, drugstore.com ). Þó að þetta muni ekki eyða þeim, segir Navarro, getur það dregið úr óþægindum.

Til að fjarlægja langvarandi getur húðsjúkdómalæknirinn framkvæmt krabbameinslyf á köngulóbláæðum og minni æðahnúta. Aðferðin felur í sér að sprauta skipunum sem brjóta í sér þvottaefni sem byggir á þvottaefni, sem ertir fóðrun þeirra og veldur því að æðar lokast og hverfa að lokum. Venjulega finnur þú fyrir sársauka þegar nálin fer í. Ný lausn, sem kallast Asclera, sem samþykkt var á síðasta ári af bandarísku matvæla- og lyfjastofnuninni, getur hins vegar tekið þann sting af. Efnið hefur deyfilyf, segir Weiss. Sclerotherapy er ekki ódýrt. Þú þarft um það bil tvær til sex meðferðir á $ 250 til $ 500 á popp, sem tryggingin nær almennt ekki yfir. Til að fljótt hylja mar eftir skurðameðferð - og jafnvel örlitlar æðar - reyndu Sally Hansen Airbrush Legs ($ 14 í apótekum).

Stór æðahnúta kallar á árásargjarnari meðhöndlun: losun á geislavirkni. Læknir stingur leysitrefjum eða geislatíðni í skemmda æð til að eyðileggja það. Þessi tímabundna meðferð kostar um það bil $ 5.000, en hún er oft tryggð, þar sem æðahnúta getur í mjög sjaldgæfum tilvikum valdið blóðtappa og sár.

Bæði lyfjameðferð og leysiþurrkun geta valdið marbletti. Til að lágmarka þetta skaltu forðast að taka eitthvað sem getur þynnt blóð þitt, eins og aspirín, Motrin eða gingko, í eina viku fyrir tíma þinn. Hirsch segir að það að borða ananas í nokkra daga áður gæti einnig hjálpað þar sem ávextirnir innihalda ensím sem kallast brómelain, sem getur hjálpað til við að lágmarka bólgu.