Þú gætir ekki þurft að horfast í augu við það á hverjum einasta degi eins og þú myndir hafa brot á andliti þínu, en aftur á unglingabólur - eða bacne - er ennþá eitt af meira pirrandi vandamálum í húðinni.

hlutir sem þarf að gera fyrir jólin 2020

Unglingabólur geta komið fram hvar sem er svita og olíukirtlar. Það gerist þegar sviti, olía, bakteríur, dauðar húðfrumur og óhreinindi festast í hársekki og stífla svitaholurnar. Vegna þess að bakið á okkur er svitakirtlar geta unglingabólur einnig komið þar fram, segir Howard Sobel læknir , stjórnvottaður snyrtivöruhúðsjúkdómalæknir og stofnandi Sobel Skin. Sumt fólk er vissulega hættara við að fá unglingabólur, hvort sem það eru erfðir, mataræði eða lífsstíll.

Auk erfðafræðinnar segir Sobel að það séu nokkrir aðrir sökudólgar sem geti aukið aftur á unglingabólur. Hér eru stærstu lögbrjótarnir svo þú getir bent á hvað veldur bacne þínu og komist að því hvernig á að losna við bakbólur í eitt skipti fyrir öll.

Tengd atriði

1 Hormóna ójafnvægi

Það er mikilvægt að ganga úr skugga um að hormónin séu í jafnvægi til að koma í veg fyrir andrógenörvun fitukirtla, sem eru kirtlarnir sem framleiða olíuna sem leiðir til unglingabólur, segir Jessica Wright læknir , stjórnarvottaður almennur skurðlæknir sem sérhæfir sig í fagurfræði.

Stærsti hormóna sökudólgur, bætir hún við, er testósterón. Auk þess að forðast testósterón viðbót (sem eru ólögleg nema mælt sé fyrir um), er skynsamlegt að skipuleggja samráð við lækninn þinn til að ákvarða hvort hormónaójafnvægi sé vandamál og ef svo er, hvernig á að taka á því.

hvað er joanna gömul?

tvö Þú ert ekki í sturtu eftir æfingu

Svitin líkamsþjálfunarföt eru í grundvallaratriðum skemmtigarður fyrir unglingabólubakteríur. Þó að hreyfing og svitamyndun ein leiði ekki til meiri bacne getur dvöl í óhreinum líkamsþjálfun verið kveikja, segir Dr. Sobel. Það er vegna þess að sviti, bakteríur og dauðar húðfrumur stífla svitahola, sem er aðal ræktunarstaður fyrir unglingabólur.

Hoppaðu úr þessum fötum og beint í sturtu eins fljótt og auðið er eftir æfingu þína. Ef sturtu er ekki valkostur skaltu koma með líkamsþurrkur og skipta yfir í hrein og laus föt. Prófaðu Bliss Lemon & Sage Refreshing Body Wipes ($ 8; blissworld.com ).

3 Sturturnar þínar eru of heitar og of langar

Heitt vatn er ekki frábært fyrir húðina, sérstaklega ef þú hefur sögu um exem eða næmi, segir Dr. Hal Weitzbuch, stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir. Hitinn eykur hve þurr húð þín er eftir sturtu og þetta getur aftur aukið hversu viðkvæm húð þín verður fyrir umhverfislegum afleiðingum. Heldur er volgt vatn miklu betra fyrir húðina og þorna það ekki nærri eins mikið. Haltu einnig sturtunni í innan við 10 mínútur ef þú getur hjálpað henni, en helst innan við fimm.

4 Innihaldsefni í sjampóinu þínu eða hárnæringu

Sjampó og hárnæring eru sérstaklega alræmd fyrir að valda unglingabólum. Hárnæring er ætlað að vera mjög lokað, svo hárið er vökvað og rakað, segir Dr. Sobel. Hins vegar, ef það er ekki skolað af, getur það leitt til bacne blossa.

besti loftfrískandi fyrir lykt á baðherbergi

Ekki aðeins mun skolun virkilega hjálpa en að velja vöru sem fjallar um bólubakið í bakinu getur verið leikjaskipti. Til dæmis, Séð hárvörur ($ 55; helloseen.com ) eru mótuð sérstaklega til að vera ekki meðvirkandi til að hjálpa berjast í baráttunni við líkamsbólur . Þú getur líka vistað að þvo líkamann fyrir síðasta skrefið í meðferðinni. Dr. Wright mælir með því að nota léttan hlaup, svo sem Neutrogena Body Clear Acne Body Wash With Salicylic Acid ($ 6,50; target.com ).

5 Notkun óhreinna handklæða

Rök handklæði sem ekki eiga möguleika á að þorna geta verið lífverur frá sveppum til baktería, segir Dr. Weitzbuch. Ef handklæðið þitt hangir inni á baðherberginu þínu, er hurðinni yfirleitt lokað og þú notar ekki viftu til að dreifa lofti, þú gætir haft þetta mál án þess að vita af því.

Hann mælir með því að athuga hvort handklæðið þitt sé rakt áður en þú hoppar í sturtuna. Ef það er skaltu grípa ferskan. Helst ættir þú að snúa handklæðum daglega, en ef þú hefur áhuga á að endurnýta þau skaltu ganga úr skugga um að handklæðið þitt hangi í björtu, loftugu rými (sem er ekki baðherbergið þitt) og að það sé alveg þurrt. Þú getur líka notað handklæði sem eru byggð til að þorna hraðar, eins og Brooklyn Bamboo's Absorbent Antifungal Hypoallergenic Handklæði ($ 30 fyrir 3; amazon.com ).

6 Árásargjarn svívirðing

Þegar kemur að unglingabólum höfum við tilhneigingu til að láta þetta slá það í uppgjafarnálgun sem alltaf skakkar. Ef þú ert að skrúbba bakið með grófum, handvirkum exfoliants getur það valdið bólgnum húð, segir Dr. Sobel. Það leiðir til þess að hlífðarhindrun hennar sundrast, sem villir húðina til að auka olíuframleiðslu, sem leiðir til unglingabólur.

Siðferði þessarar sögu er að taka mildari aðferðir við meðferð á unglingabólum. Í stað þess að vera með harða skrúbb, mælir Dr. Sobel með daglegu rakakremi með flögandi eiginleika, svo sem AmLactin Daily Lotion ($ 13; amazon.com ), sem inniheldur 12% mjólkursýru.

7 Að klæðast þéttum fötum

Þétt föt úr gerviefni hafa tilhneigingu til að fanga svita og olíu. Það veldur einnig núningi og nuddast við húðina, ertir hana og veldur því að unglingabólur blossa, segir Dr. Sobel. Finndu föt sem eru svitavitandi eða úr náttúrulegum trefjum, eins og bómull eða hör, sem anda auðveldara. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir að svitahola stíflist.

8 Gleymt að breyta blöðum

Móðir þín hafði rétt fyrir sér, það ættir þú að gera breyttu rúmfötum þínum oftar en þú ert líklega að gera. Dr Sobel segir að þegar við sofum safnist sviti, olía, óhreinindi og bakteríur úr líkama okkar á koddaverin, rúmfötin, sængurnar og sængurnar og því er það mjög mikilvægt að þvo þau einu sinni í viku. Ég mæli líka með að fara í sturtu á kvöldin áður en þú ferð að sofa með líkamsþvott gegn unglingabólum, segir hann.

hvernig á að þrífa gallabuxur án þess að þvo