Á fyrstu stigum rómantísks sambands er kynlíf nýtt, spennandi og líklega tiltölulega oft. En þegar árin líða er hægt að halda ástríðu lifandi - og koma í veg fyrir að kynferðisleg ánægja minnki með tímanum ? Samkvæmt nýjar rannsóknir birt í Tímaritið um kynlífsrannsóknir , svarið er já: en ekki án nokkurrar fyrirhafnar.
Niðurstöður rannsóknarinnar benda til þess að pör sem eru ánægðust virðast almennt eiga nokkur atriði sameiginleg: þau prófa nýja hluti, taka tíma til að koma skapi á kynlíf og miðla opinskátt um það sem þau þurfa og þráa, meðal annarra. Til að ákvarða hvernig pör geta byrjað að innleiða þessar venjur í sitt eigið kynlíf talaði Lori Leibovich, ritstjóri RealSimple.com, við Ian Kerner, kynferðisfræðing og stofnanda GoodinBed.com , og Vanessa Marin , sálfræðingur, rithöfundur og kynfræðingur, um nýjasta þáttinn af The Labor of Love . Lestu áfram til að fá bestu ráðin og hlustaðu á þáttinn í heild sinni hér að neðan.
1. Láttu meta hvort kynferðislegt skapgerð maka þíns passi við þitt eigið: Ef þú ert kynferðislegur ævintýramaður verðurðu líklega ánægðastur með annan ævintýraleitanda, að sögn Kerner. Og öfugt. „Svo mörg af raunverulegum átökum sem ég tekst á við pör í kringum kynlíf er þessi munur á kynferðislegu skapgerð ... það er ekki alltaf auðvelt,“ segir Kerner. 'Þegar tveir spennuleitendur koma saman er það virkilega vel heppnað og [það sama] þegar tvær huggunarverur koma saman.'
2. Þegar kemur að breytingum á kynlífi þínu skaltu byrja smátt: Margir verða hræddir við þá hugmynd að þeir þurfi að krydda kynlíf sitt, þegar raunverulega, minnstu, ógnandi breytingarnar geta haft mikil áhrif, segir Marin. „Fólkið í rannsókninni taldi upp mjög viðráðanlega hluti sem glöddu þá og urðu ánægðir ... eins og að kveikja á kertum og fara í sturtu og setja upp tónlist,“ segir hún. 'Hlutir sem hvert par getur gert.'
3. Bættu sálrænum örvun við samband þitt: „Það sem mér finnst í raun með pörum er að þau hafa oft góðan líkamlegan orðaforða til að eiga samskipti sín á milli, en þau hafa lítinn sem engan sálfræðilegan orðaforða,“ segir Kerner. Byrjaðu á því að deila kynferðislegum ímyndunum þínum með maka þínum og vinna að því að örva ímyndunarafl þeirra og sköpunargáfu. Ef þú ert stressaður skaltu byrja smátt eins og að segja félaga þínum að þig dreymdi kynþokkafullan draum um þá.
4. Hafðu samband við maka þinn meðan þú ert náinn: Besti tíminn til að eiga samskipti við maka þinn um kynlíf er eins og það er að gerast, því það hjálpar þér að vera tengdur við þína eigin ánægjutilfinningu, segir Marin. 'Ef þú ert byrjandi í þessu eða ef þú ert feiminn eða bara ekki mjög hávær einstaklingur hvet ég yfirleitt viðskiptavini mína til að byrja með niðurhal eftir kynlíf svo á þessum andartökum eftir að þú hefur bara verið náinn. .. segðu maka þínum álit. '
5. Segðu að ég elski þig við maka þinn í kynlífi: Í rannsókninni sögðu um 75 prósent ánægðra karla og kvenna að í síðustu kynferðislegu kynni þeirra sagði að minnsta kosti einn samstarfsaðilanna „Ég elska þig.“ „Ég held að sé raunverulega grunnur pýramídans sem þú getur byggt upp úr,“ segir Kerner.
6. Búðu til aftur frí kynlíf í þínu eigin svefnherbergi: Orlofs kynlíf er yfirleitt einhver besta skýrsla kynlífs para, segir Marin. En það er mögulegt að búa það aftur til þæginda fyrir þitt eigið heimili. 'Láttu heimilið þitt líða meira eins og vin, sérstaklega með áherslu á svefnherbergið og baðherbergið þitt,' segir hún. Hreinsaðu rýmið, losaðu þig við ringulreið og truflun. Reyndu að láta rýmið virka mjög fallegt og lúxus og virkilega þægilegt. '
