Milli brýnna tölvupósta í vinnunni, stöðuuppfærslna, tístanna og tímaritanna, lestu allan tímann, ekki satt? En hvenær misstir þú þig síðast í bók? Reynslan af því að verða fullkomlega sökkt í söguþræði og karakter, heyra orðin þegar þú lest, bera þessi orð síðan með þér um stund - kallað djúplestur af mörgum sérfræðingum í læsi - býður upp á ávinning umfram skemmtilegan þátt. Þegar þú tekur þátt í þessum hópi aðgerða tekur heilinn ekki einfaldlega til yfirborðsupplýsinga. Það er að tengja upplýsingar við eigin bakgrunnsþekkingu og hjálpa þér að mynda þínar eigin skapandi hugsanir, segir Maryanne Wolf, prófessor í þroska barna og forstöðumaður Tufts háskólaseturs í lestri og tungumálarannsóknum, í Medford, Massachusetts. Vísindamenn hafa staðfest þetta með taugamyndun. Fyrir rannsókn sem birt var árið 2009 Sálfræði , 28 karlar og konur lesa skáldskap meðan vísindamenn notuðu virka segulómun til að fylgjast með heilastarfsemi þeirra. Þegar þátttakendur náðu mismunandi stigum í söguþræði brugðust heilar þeirra við eins og þeir hefðu haft atburði sögunnar verið að gerast í raunveruleikanum. Með öðrum orðum, þegar þú ert að lesa skáldsögu eða frásagnarminningabók með fullri athygli skilurðu ekki aðeins söguna, þú reynsla það. Og það er engin tilfinning alveg eins og það.

Því miður, segir Wolf, sem er einnig höfundur Proust og smokkfiskurinn: Sagan og vísindin um lestrarheilann ($ 16, amazon.com ), þetta gagnrýna form þátttöku getur verið á undanhaldi, líklega vegna stafrænna venja okkar. Wolf segir að það hvernig við lesum á skjánum - það er að leita að lykilorðum eða skamma þar til við berjum á kjöt sögunnar - hafi blætt í því hvernig við lesum allt, þar á meðal bókmenntaverk. Fyrir vikið erum við kannski ekki að fá eins mikið út úr lestri okkur til ánægju eins og við gerðum einu sinni.

Leynilegir kostir bóka

Lestur er athvarf. Það hindrar þig í fjölverkavinnu og lætur þig gleypa í öðrum heimi, segir David Mikics, prófessor í ensku við Háskólann í Houston og höfundur Hægur lestur á hraðri öld ($ 28, amazon.com ). Samkvæmt rannsókn sem gerð var árið 2010 af markaðsrannsóknarfyrirtækinu MindLab Intelligent Insights, minnkar streita um 60 prósent þegar þú lest heillandi bók fyrir þig í aðeins sex mínútur.

Það sem meira er, sjálfur bókmenntalestur getur haft jákvæð áhrif á hvernig þú tengist fólki. Djúpur lestur reynist kannski styrkja tilfinningu okkar fyrir samkennd. Netkerfi heilasvæða sem er virkjað við söguskilning er það sama sem hjálpar þér að skilja hvað fólk er að hugsa og líða, segir Raymond Mar, dósent í sálfræði við York háskóla í Toronto. Í þremur aðskildum rannsóknum (tvær um fullorðna og eina um ung börn) komst Mar að því að því meiri skáldskap sem fólk les, því betra er það að hafa samúð með öðrum. Rannsókn vísindamanna við New School for Social Research í New York borg í október 2013 skilaði svipuðum niðurstöðum: Lestur bókmennta skáldskapar (Emily Brontë, Ann Patchett, Jonathan Franzen) - umfram vinsælan skáldskap, bókmenntaverk eða alls ekki - eykst tímabundið getu fólks til að greina og skilja tilfinningar annarra.

Annað fríðindi (þó að þetta sé ekki beinlínis nýjar fréttir): Krakkar sem lesa sér til ánægju skara fram úr akademískt - ekki aðeins í tungumálalistum heldur eins og nýlegar rannsóknir frá Institute of Education í London fundust, einnig í stærðfræði.

Að fá (lestrar) grópinn þinn aftur

Hér eru fjórar sérfræðingaaðferðir sem gera það bæði fyrir börn og fullorðna auðvelt að hefja stöðuga æfingu.

Veldu bækur sem þú dregst að. Það er ekki mikilvægt að þú náir í krefjandi bók, aðeins að þú náir í bók, segir bókmenntafræðingurinn Phyllis Rose, höfundur nýrrar minningargreinar um öfgakennda lestrarraun. Hillan: Frá LEQ til LES ($ 26, amazon.com ). Ef þér líkar við skáldsögur skaltu lesa skáldsögu, segir hún. Aðdáandi skvísu kveiktur? Lestu það. Ekki finna fyrir þrýstingi til að lesa það sem allir aðrir eru að lesa. Ef þú ert á höttunum eftir alvarlegum höfundi en svolítið úr æfingum skaltu létta þér með smásagnasafn. Þú munt enn vera rennblautur í persónuleika höfundarins, segir Rose.

Hvað börnin varðar skaltu láta þau velja sér tómstundalestur. Bjóddu uppá tillögur á eða rétt yfir lestrarstigi en ekki stýra barninu frá bókum sem það hefur valið sér til skemmtunar. Standast einnig löngunina til að halda þungum sígildum á krakka áður en þau sýna áhuga. Þú vilt ekki að börnunum þínum líði alltaf illa yfir því sem þau eru að lesa, segir Mary Leonhardt, fyrrverandi enskukennari í framhaldsskóla og höfundur Foreldrar sem elska að lesa, krakkar sem gera ekki: Hvernig það gerist og hvað þú getur gert í því ($ 1, amazon.com ). Reyndar er stundum „drasl“ sería góð, því hún fær krakka í þann vana að lesa.

Eins og Starr LaTronica, forseti samtakanna um bókasafnsþjónustu við börn, í Vestal, New York, útskýrir það, geta börn ekki orðið djúpar lesendur fyrr en þeir verða náttúrulegir lesendur. Það þýðir að það er gildi í nánast hverju sem börn lesa, þar á meðal grafískar skáldsögur og myndasögur. Þú verður að hafa vel þróað sjónlæsi til að túlka þessar sögur, segir LaTronica. Og sumir eru gífurlega fágaðir.

Fylltu hillurnar þínar af bókum. Fyrir utan að bjóða greiðan aðgang að lesefni, hefur örlátur fjöldi bóka jákvæð áhrif á börnin. Notkun gagna um meira en 73.000 manns í 27 löndum, rannsókn sem birt var árið 2010 í tímaritinu Rannsóknir í félagslegri lagskiptingu og hreyfanleika komist að því að fólk með foreldrahús sem innihélt um það bil 500 bækur kaus 3,2 ár í viðbót skólagöngu en þeir sem ekki höfðu bækur á æskuheimilum. Jafnvel að eiga 20 titla gerði gæfumuninn í leit barnsins að námi. Þessi regla hélst óháð tekjustigi foreldra eða menntun.

Ekki bíða eftir svefn. Ég er ekki viss um hvar við komumst öll með það í hausinn að lestur gerist aðallega fyrir svefn, en börn og foreldrar ættu helst að lesa allan daginn líka, segir Heather Ruetschlin Schugar, dósent í læsi við West Chester háskólann í Pennsylvaníu. . Geymdu körfur af barnabókum í hverju herbergi og par í bílnum svo að þú sért tilbúinn fyrir óundirbúinn lestrarfund. Lestu saman meðan þú ert að bíða eftir að eldra systkini ljúki við hafnaboltaæfingu. Hvað varðar lestur fyrir sjálfan þig, mundu að börnin þín þurfa að sjá þig lesa og ef þú gerir það aðeins eftir að þú skríður í rúmið, munu þau sakna þess. Það er lykillinn að því að sýna börnum þínum hvað þér finnst gaman að lesa, að það er ekki húsverk, segir LaTronica. Að hlæja upphátt meðan þú ert að lesa og lesa fyrir börnin þín byggir upp sameiginlega fjölskyldumenningu.

Vertu til í að yfirgefa skip. Mörg okkar telja okkur á óskiljanlegan hátt skuldbundin til að klára hverja bók sem við byrjum á. En ekkert getur slökkt á manni við lestur eins og að festast við slæma bók. Gerðu svo eins og Rose gerir og gefðu hverri nýrri bók 50 blaðsíður til að vinna hjarta þitt. Það er nóg til að gefa þér tilfinningu fyrir rödd höfundar og stíl og fá að smakka söguþráðinn. Ef þú ert ekki niðursokkinn fyrir þá skaltu setja það í burtu og velja eitthvað annað. Kannski verður þú dreginn að því seinna og kannski ekki. Hvort heldur sem er, enginn dómur.

Að gera það skemmtilegt

Einn mikilvægasti liður lestursins, að minnsta kosti hvað varðar ánægju, er að njóta upplifunarinnar, allt frá lúmskum beygjum í söguþræðinum til einkennilegra persóna. Svo ekki vera hræddur við að endurlesa kafla sem þú hefur þegar lesið. Það er eðlilegt og eðlilegt að ruglast á nöfnum persóna og flóknum samsærum. Að horfa til baka þýðir ekki að þú missir land eða að þú sért fjarverandi. Það þýðir að þú fylgist með, segir Mikics. Og gefðu þér góðan tíma þegar þú lest; það er ekki hlaup. Þú vilt upplifa öll orð sem höfundurinn hefur valið, segir Rose og helst heyra hljóð hvers orðs í höfði þínu.

Það vekur spurninguna, eðlilega, hvort það sé skynsamlegt reyndar heyra rödd einhvers í höfðinu á þér - með öðrum orðum, að hlusta á hljóðbækur. Vísindalega niðurstaðan: Þegar kemur að skáldsögum og léttum skáldskap er hlustun á hljóðbók nánast jafngild lestri, segir Daniel Willingham, prófessor í sálfræði við Háskólann í Virginíu, í Charlottesville. Hið vitræna ferli að skilja og fylgja sögunni er mjög svipað. Þótt rannsóknir á hljóðbókum séu fáfarnar sýndi rannsókn frá 1977 að háskólanemar sem höfðu hlustað á smásögu gátu lýst henni nákvæmlega eins nákvæmlega og þeir sem höfðu lesið hana. Fólk er þó stundum með fjölverkavinnu þegar það hlustar á bækur. Það er auðvelt að skokka, keyra eða þrífa húsið á sama tíma. Það er kostnaður við það, “segir Willingham. Aðlagast landslagi, semja um umferð - það tekur athygli þína frá frásögninni, sem gerir það ólíklegra að þú verðir sannarlega fluttur með bók. Svo ef þú vilt heyra bókina þína frekar en að lesa hana, mundu að halla þér aftur, slaka á og hlusta bara.

E-lesandi: Vinur eða óvinur?

Dómnefndin er enn á höttunum eftir því hvort neysla bóka á spjaldtölvu eða raflesari endurteki að fullu reynsluna af lestri prentaðra blaðsíðna. Myndabækur virðast vera mesta áskorunin, því sumar eru hlaðnar nútímalegum bjöllum og flautum (innbyggð myndskeið, ljósmyndasöfn, gagnvirk orðalisti, skyndipróf) sem afvegaleiða textann. Þegar Ruetschlin Schugar og eiginmaður hennar, Jordan Schugar, Ph.D., enskukennari við West Chester háskólann, báðu börn í þremur til átta bekkjum um að lesa prentaðar bækur og gagnvirk rafbókaforrit, uppgötvuðu þau að skilningur krakkanna á innihaldi var verulega hærri þegar þeir lásu hefðbundnar bækur.

Þetta þýðir ekki að þú ættir að halda litlum börnum fjarri gagnvirkum rafbókum. Hugsaðu bara um rafbækur sem sérstakan flokk. Við lítum á það að lesa á spjaldtölvum sem eitthvað annað en að lesa hefðbundnar bækur, hvorki betra né verra, segir Ruetschlin Schugar.

Varðandi hvort þú ætti að lesa á rafrænum lesanda (eða láta tvíburann þinn eða unglinginn hafa frjálsan tauminn á einum), það eru betri fréttir: Þegar Schugar báðu háskólanemendur um að lesa hefðbundnar bækur og rafbækur (án alls razzmatazz), fundu þeir engar tölfræðilegar upplýsingar verulegur munur á skilningi nemenda á textunum. Svo ef þér líkar við raflesarann ​​þinn skaltu hlaða niður nýrri skáldsögu og villast í henni. (Athyglisvert er að fólk sem á bók eiga það til að lesa fleiri bækur en fólk sem ekki, samkvæmt rannsóknum PEW Internet & American Life Project.) Ef þú gerir hvað sem þú getur til að lesa oftar, gætirðu bara breytt þessu sumri í lestrarvertíð sem endist alla ævi.