Ef þú ert aðdáandi húðvörurúllur og verkfæri , það er enginn vafi á því að þú hefur heyrt um gua sha, litla flata steininn elskaður fyrir hæfileika sína til að meitla út kinnbein sem þú vissir ekki að væru til. Borið fram 'gwah-sha', gua sha er forn kínversk æfing sem er ætluð til að bæta blóðrásina, slaka á vöðvunum og bæta blóðflæði. Í þeim skilningi geturðu hugsað um það sem trifecta af húðumhirðu, nuddi og sjálfsumhirðu.

Bókstafleg þýðing á „gua“ þýðir „skrap“ og „sha“ þýðir „sandi“, sem vísar til dökkra sandbletta sem líta út eins og ljós marbletti á húðinni sem kemur upp eftir gua sha líkamsmeðferð,“ útskýrir. Patricia San Pedro , snyrtifræðingur, stofnandi Sunina Skin og höfundur Face Fitness .

Andlits gua sha er sérstaklega vinsælt núna, en það er hægt að framkvæma á allan líkamann. Þó að hreyfingarnar séu mjög léttar - það er engin bókstafleg skafa og aðeins minnsti þrýstingur er beitt - gefur tæknin ljómandi yfirbragð og húð sem er meira mótuð og tónn.

Tegundir af Gua Sha

Gua sha verkfæri koma í mörgum mismunandi stærðum og gerðum sem eru hönnuð til að mæta mismunandi andlits- og líkamahlutum.

'Gua sha verkfæri eru hjartaform, tunglform, [og] mismunandi afbrigði af rétthyrndum formum. Sumir eru með greiðabrúnir, oddhvassar brúnir, krullaðar sveigðar brúnir og íhvolfur fyrir mismunandi svæði andlitsins,“ segir San Pedro. „Það eru líka til gua shas sem eru gerðar fyrir sérstakar, sérstakar aðgerðir eins og „sveppa“ gua shas sem eru með hnúður útlit fyrir augnsvæðið, og acupressure gua shas sem eru lengri, stafur eins og lögun.

Sama tólið, allir eru með mjúklega ávalar brúnir sem skemma ekki húðina. Til viðbótar við mismunandi lögun muntu taka eftir að gua sha verkfæri eru gerð úr úrvali af efnistegundum, þar á meðal rósakvars, grænblár, jade, hrafntinnu, gleri eða jafnvel viði. Hugmyndin er sú að hver steinn þjóni einstökum lækningatilgangi.

„Hvert efni getur gagnast líkama okkar með mismunandi orku- og lækningaeiginleikum, svo þegar þú velur gua sha tól fyrir sjálfan þig skaltu velja eitt í samræmi við þarfir þínar,“ segir snyrtifræðingur Elina Fedotova , stofnandi Elina Organics Spas.

Kostir Gua Sha

Fólk sem er áhugasamt um gua sha er sammála um að æfingin hafi tvo kjarna kosti: líkamlegan og andlegan.

Líkamlega, „Gua sha lýsir yfirbragð þitt, útlínur og mótar, og mýkir hrukkur og fínar línur,“ segir Taylor Campbell-Semien , löggiltur fjölskylduhjúkrunarfræðingur og eigandi Restorative Injectables. Sumir segja einnig að það geti hjálpað til við að létta TMJ, höfuðverk og sinusþrýsting.

„Gua sha verkfæri geta verið gagnleg til að draga úr bólgu og þrota með þjöppunarandlitsnuddi,“ segir Stefani Kappel , MD, löggiltur húðsjúkdómalæknir með aðsetur í Corona Del Mar, Kaliforníu. „Það getur líka hjálpað til við örhringrás sogæðarennslis í snyrtivörueiningum andlitsins. Þetta á sérstaklega við um undir augnsvæðið á morgnana til að draga úr þrota þar sem millivefsvökvi getur safnast fyrir á þessum svæðum yfir nótt þegar það liggur flatt.'

Hvað varðar andlegan ávinning, segir San Pedro: „Fyrir mér getur hvers kyns sjálfsumönnun verið helgisiði fyrir þig. Að framkvæma gua sha finnst mér jarðtenging við anda minn og innri sjálfsumönnun. Ég finn fyrir jafnvægi þegar ég tek helgisiðið inn sem hluta af húðumhirðuáætluninni minni; Ég anda í gegnum tæknina og hreinsa [hugann minn].'

Hvernig á að nota Gua Sha

Tilbúinn til að nota gua sha tólið þitt eins og alvöru atvinnumaður? Þetta er tiltölulega einfalt ferli sem allir geta gert.

Tengd atriði

Skref eitt: Hreinsun og tónn

Það er best að framkvæma gua sha á hreinni húð. Ef þú notar andlitsvatn skaltu setja það á eftir hreinsun. Gakktu úr skugga um að hendur þínar og tólið sjálft sé hreint. Dropi af hreinsiefni og vatni er allt sem þú þarft.

Skref tvö: Berið á andlitsolíu

Settu ríkulegt magn af andlitsolíu á andlit, háls og brjóst. Olía mun hjálpa verkfærinu að renna auðveldara, en ef þú vilt frekar krem ​​eða vatnskrem er það í lagi. Athugaðu bara að þú gætir þurft að sækja um meira í gegnum ferlið.

hvernig setur maður á sig varalit

Skref þrjú: Framkvæma Gua Sha

Nú geturðu hafið raunverulega gua sha æfingu þína. Haltu tólinu í 30 til 45 gráðu horni, mjög Dragðu/skafðu það varlega yfir húðina. Að jafnaði ættu allar hreyfingar að vera upp á við og fylgja sogæðaflæði. Endurtaktu hverja hreyfingu þrisvar til fimm sinnum áður en þú ferð yfir á næsta svæði húðarinnar.

Campbell-Semien mælir með eftirfarandi hreyfingum sem hluta af gua sha andlitsrútínu þinni:

• Kjálka og höku: Renndu verkfærinu upp frá miðju höku og út í eyrnasnepilinn til að útlína kjálkann.
• Enni: Byrjaðu á miðju enni og skiptu enninu í þrjá hluta og renndu verkfærinu út á við. Skafa einu sinni, færðu síðan aðeins niður og skafa aftur.
• Kinn: Byrjaðu á nefinu og vinnðu upp í sópandi hreyfingu meðfram kinnum og kinnbeinum, færðu þig út í átt að eyrun. Skafa einu sinni, færðu svo aðeins niður og skafa aftur, færðu aðeins meira niður að miðju höku og skafa aftur.
• Undir auga: Byrjaðu í innri augnkróknum og renndu út í musterið.
• Brún: Renndu upp eftir augabrúnabeininu - farðu innan frá og út.
• Varir: Renndu yfir varirnar fram og til baka u.þ.b. fimm sinnum til að fá fyllingu.
• Háls: Skerið hálsinn í fjögur svæði og skafið hvern hluta ofan frá.

Skref fjögur: Fjarlægðu umfram og kláraðu meðferðina

Ef þú vilt geturðu nuddað vörunni sem eftir er inn í húðina með höndunum eða þú getur þurrkað af olíu eða krem ​​með rökum klút. Ljúktu síðan við húðvörurútínuna þína.

Til að ná sem bestum árangri mælum sérfræðingar okkar með að framkvæma gua sha þrisvar til fjórum sinnum í viku í um það bil þrjár til fimm mínútur í hvert skipti.